un colchón de la espuma de la memoria puede causarle dolor de espalda más bajo debido a varias razones tales como su colchón es demasiado suave o demasiado firme, él se hunde o se hunde más, él no proporciona la ayuda adecuada, usted colocó el colchón en la fundación o la base incorrectas de la cama, el colchón no le da buena postura mientras que duerme, él no puede alinear su hombro y cuello perfectamente con la almohada, él no ajusta a su peso y forma del cuerpo, su colchón no es compatible con todas las posiciones que duermen, el etc., En este artículo, usted puede aprender cómo es colchón de la espuma de la memoria que causa dolor de espalda.
4 maneras un colchón de la espuma de la memoria que causa dolor de espalda más bajo
#razón 1: su colchón es demasiado suave o demasiado firme
Si usted está usando un colchón, usted conoce la firmeza común del factor. Determina qué tan suave o duro es el colchón. Principalmente, dos tipos comunes de firmeza están disponibles en el mercado, como suave y firme. Algunas personas como colchones blandos y algunos prefieren colchones firmes. A veces, la firmeza puede ser una de las principales razones para causar su dolor de espalda baja.,
si está utilizando un colchón demasiado firme, no se hunde lo suficiente y siente molestias y dolor en las caderas, la espalda, la columna vertebral, el cuello y los hombros. Por otro lado, si su colchón es demasiado suave, no puede sostener su columna vertebral perfectamente y alinearlo en una posición incorrecta que puede causar su dolor de espalda más baja.
solución 1: Elija la firmeza correcta de su colchón
por lo tanto, debe elegir la firmeza correcta al comprar un colchón nuevo. Aquí están algunas extremidades útiles para que usted elija la firmeza perfecta de su colchón.,
#colchón blando
Los colchones blandos son perfectos para los que duermen de lado porque eliminan la presión sobre las caderas y los hombros mientras duermen de lado. Esta es la razón por la que una cama lateral puede obtener más comodidad y un soporte perfecto para la espalda & columna vertebral en la posición de dormir lateral. Las traviesas livianas y las durmientes delgadas pueden usar el colchón suave para un mejor alivio de presión, la máxima comodidad y un gran soporte para la espalda. No use colchones blandos si tiene el sueño pesado como más de 200 libras. Puede hundirse más y alinear su columna vertebral incorrectamente y causar dolor de espalda baja.,
#colchón firme medio
Los colchones firmes medios de la espuma de la memoria son convenientes para casi todos los tipos de durmientes tales como durmientes del lado, de la parte posterior, y del estómago. Es perfectamente apto para personas en el 100-200 libras. Si usted prefiere dormir en ambos lados y posiciones de la parte posterior, los colchones medio-firmes son perfectos para usted. Usted puede comprobar la lista de los mejores colchones medio-firmes del gel. También, compruebe la lista de los mejores colchones medio-firmes bajo mattresses 300.
#colchón firme
Si usted es un durmiente del estómago, un durmiente de la mezcla, o un durmiente pesado sobre 200 libras, Los colchones firmes son perfectos para usted., Puede dar un soporte adecuado y alinea perfectamente la columna vertebral de las personas que duermen pesadas sobre 200 libras. Para los que duermen en el estómago, el colchón firme proporciona un mejor soporte y no crea dolor de espalda inferior., Usted puede comprobar algunos colchones firmes cómodos populares que son aptos para los durmientes pesados: las marcas clásicas refrescan el colchón del Gel 14, colchón híbrido de Ssecretland 14 pulgadas, colchón híbrido de Ashley Chime 12 pulgadas, colchón Híbrido lúcido de 12 pulgadas, colchón híbrido de la espuma de la memoria del Gel de Linenspa 12 pulgadas, colchón de la espuma de la memoria del Gel de Sweetnight 12 pulgadas,
Solución 2: Haga su colchón firme suave
Si usted está utilizando un colchón firme de la espuma de la memoria y le causa dolor de espalda más bajo, usted puede hacerlo suave por los métodos siguientes abajo.,
#Use Un paño Suave Colchón Topper
Coloque un paño suave y cómodo colchón topper en su memoria colchón de espuma. Hará que su colchón firme sea más suave y le dará la comodidad deseada y reducirá su presión a lo largo de las caderas, la columna vertebral, la espalda y los hombros. Hay muchos tipos de colchones están disponibles en el mercado. De mi investigación personal, le recomiendo elegir los toppers de espuma de memoria de 3-4 pulgadas para una mejor comodidad y sueño., Usted puede comprobar los primeros cómodos toppers más populares Zinus Green Tea Memory Foam Mattress Topper y Linenspa Gel Infused Memory Foam Mattress Topper.
#descanso en su colchón
si está utilizando un nuevo colchón de espuma de memoria, se ablandará con el tiempo. Puede hacerlo más suave caminando, acostado, rodando, saltando, etc. durante 20-40 minutos en su colchón. Aunque este método hará que su colchón firme sea más suave, puede dañar la espuma de su colchón y los materiales internos. Te recomiendo que sigas el método topper.,
#aumente la temperatura ambiente
el material de la espuma de la memoria es dependiente de la temperatura. Si usted aumenta su temperatura del dormitorio 25°C, ablandará su colchón firme de la espuma de la memoria. Esta es otra manera de convertir su colchón firme más suave.
Solución 3: Haga su firma suave del colchón
Si usted está utilizando un colchón suave de la espuma de la memoria, usted puede hacerlo firme usando los métodos simples siguientes abajo.
#Use un colchón firme
Puede hacer que su colchón suave sea más firme colocando un colchón firme sobre él., Hay varios tipos de toppers firmes disponibles en el mercado, como Dunlop latex o compact wool topper, etc.
#cambiar el marco de la cama
Si está utilizando un marco de cama de listones, un marco de cama viejo que se hunde más, simplemente puede cambiarlo y usar un nuevo marco de cama de plataforma sólida o base. También puede poner su colchón suave en el piso para que sea firme.
#Use madera contrachapada
Puede hacer que su colchón suave sea más firme utilizando un pedazo de madera contrachapada debajo de su colchón. Lo hará firme al instante y evitará que se hunda temporalmente.,
#enfríe la temperatura del dormitorio
como al aumentar la temperatura haga que su colchón firme sea suave, puede enfriar o disminuir la temperatura ambiente para que su colchón suave sea firme. La espuma de memoria es sensible a la temperatura, por lo que aumentar o disminuir la temperatura del dormitorio puede cambiar su propiedad y firmeza.
#voltee su colchón
Si su colchón le causa dolor de espalda, simplemente puede voltearlo 180 grados para reducir la posibilidad de crear dolor de espalda. Los lados superior e inferior del colchón son de diferente firmeza y se sentirá cómodo al voltearlo y girarlo.,
# Razón 2: su colchón no puede dar bastante ayuda
otra razón para crear el dolor de espalda es que su colchón no puede proporcionarle la ayuda adecuada a su parte posteriora, espina dorsal, cadera, y otras juntas de su cuerpo.
solución: elija el colchón que proporciona un soporte perfecto
El soporte es una parte esencial de todo tipo de durmientes, como durmientes pesados, durmientes ligeros, laterales& durmientes traseros, durmientes estomacales, etc. El colchón de la espuma de la memoria que le da una falta de ayuda puede causar dolor de espalda más bajo. Debe elegir un colchón para el soporte adecuado., Si usted es un durmiente pesado como sobre 200 libras, Usted debe dormir en un colchón que tenga espuma baja de alta densidad. Le dará el apoyo más alto y evitar el hundimiento y la seguridad de la columna vertebral y la espalda.
la mayoría de los colchones de la espuma de la memoria utilizan capas múltiples para diversos propósitos tales como capas superiores de la espuma para la comodidad o la sensación, la capa baja de la espuma de la ayuda para proporcionar la ayuda adecuada, el etc. Cuando usted elige un nuevo colchón que tenga espuma de alta densidad de la ayuda, le dará más ayuda que otros., Si usted siente sus fregaderos del colchón, usted debe cambiarlo rápidamente y conseguir un buen colchón de apoyo de alta densidad. Por lo tanto, le recomiendo elegir un colchón que le dará suficiente apoyo. Usted puede comprobar mi lista investigada de los colchones de apoyo más altos top-rated de la espuma de la memoria.
#razón 3: dormir con el estómago puede causarle dolor de espalda baja
dormir con el estómago no es bueno para su salud y puede causarle dolor de espalda baja. Si está acostumbrado a dormir boca abajo, le sugiero que evite esta posición para dormir., Cuando usted duerme en el estómago, su colchón de la espuma de la memoria no puede sostener su espina dorsal, parte posteriora, y cuello perfectamente alineados y causar dolor de espalda.
solución: intente dormir de lado y de espalda
Si sufre de dolor en la parte baja de la espalda debido al sueño estomacal, le recomiendo que cambie su posición para dormir. Usted tiene que tratar de dormir de lado, espalda y estómago con frecuencia. Reducirá la posibilidad de crear dolor de espalda.
FAQs
¿el colchón de la espuma de la memoria está causando dolor de cuello?,
si está utilizando un colchón demasiado blando, se hundirá más y no puede sostener la columna vertebral, la espalda y el cuello de forma incorrecta y ejercer presión adicional sobre estas articulaciones. No le da una buena postura mientras duerme. Es por eso que puede causar dolor de cuello.
¿su colchón de la espuma de la memoria incomoda?
si su colchón es demasiado firme, puede sentir molestias mientras duerme en él. Para los durmientes laterales, los colchones firmes son incómodos y a veces crean dolores corporales y dolor en las articulaciones.
¿cuáles son las desventajas del colchón de espuma de memoria?,
Los colchones suaves de la espuma de la memoria causan dolor de espalda, dolor de cuello, y malo para el lado & durmientes traseros. Y, los colchones firmes de la espuma de la memoria pueden causar dolor común y sentirse incómodos mientras que duermen en el lado. Pocos colchones de la espuma de la memoria son calientes y no pueden pasar el flujo de aire perfectamente. Usted tiene que elegir los colchones de la espuma de la memoria de get que son frescos y cómodos.
¿el primero del colchón de la espuma de la memoria está causando dolor de espalda?
casi todos los primeros de espuma de memoria son suaves y cómodos. El grueso común del topper es 2 «- 4″., Si usted coloca un topper fino de la espuma de la memoria en su colchón demasiado firme, puede sentirse incómodo y causar dolor de espalda más bajo y otro dolor común mientras que duerme en diversas posiciones que duermen. Además, si coloca el topper y la cama en un marco de cama viejo que se hunde, puede causarle dolor de espalda. Te recomiendo que uses al menos 3 » de espuma viscoelástica gruesa para la máxima comodidad, así como un gran soporte para la espalda.
¿es su nuevo colchón de la espuma de la memoria que causa dolor de espalda?
si compra un colchón de espuma de memoria extra firme o extra suave, puede causar dolores en el cuerpo, dolor en las articulaciones y dolor de espalda., Los colchones medio-firmes de la espuma de la memoria son aptos para todos los estilos que duermen y proporcionan la ayuda trasera óptima. La mayoría de la gente compra colchones demasiado suaves de la espuma de la memoria para más comodidad pero puede causarles un dolor de espalda más bajo después de dormir algunos días en él. Le recomiendo que utilice un colchón de la espuma de la memoria de la gama media que tenga una capa de apoyo gruesa de la espuma. Algunas personas preguntan que el colchón de la espuma de la memoria lastima mi parte posteriora; pienso que deben elegir el colchón correcto y mantener la postura derecha que duerme.
es el colchón de la espuma de la memoria malo para el dolor de espalda?,
si usted es un paciente del dolor de espalda, usted debe utilizar un colchón firme de la espuma de la memoria que tenga una capa de la espuma de la ayuda. La capa de soporte le dará el soporte definitivo y mantendrá la columna vertebral, la espalda y el cuello correctamente alineados y evitará el dolor de espalda. El colchón extra suave de la espuma de la memoria es malo para el dolor de espalda y el colchón extra firme de la espuma de la memoria es también malo para el dolor de espalda.
¿cuáles son los problemas y soluciones del colchón de la espuma de la memoria?,
El colchón de la espuma de la memoria es altamente cómodo que otros tipos de Colchones en el mercado pero puede causar pocos problemas debido a la opción incorrecta mientras que lo compra. La mayoría de las personas hacen mal en los siguientes puntos, como firmeza incorrecta, falta de soporte, espuma fría o caliente. El medio a los colchones firmes de la espuma de la memoria de la gama es bueno para todos los estilos que duermen. Los colchones de alta densidad de la espuma de la ayuda son grandes para una mejor ayuda trasera. Los colchones de la espuma del gel son buenos para fresco.,
conclusión
un colchón de la espuma de la memoria puede proporcionarle un sueño soñador con la ayuda trasera requerida si usted puede elegir el colchón derecho. Después de leer el artículo, pienso que usted es ahora claro sobre el colchón de la espuma de la memoria que causa dolor de espalda. Hemos enumerado muchos colchones superiores de la espuma de la memoria y los 10 mejores colchones frescos de la espuma de la memoria del gel que son seguros para la salud, alivian dolor de espalda, dan comodidad óptima, e hipoalergénico.
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