algunas verduras son deliciosas y otras verduras son curativas. ¡Estos tubérculos son ambos! Sigue leyendo para conocer los 5 principales beneficios para la salud del ñame y la batata
hay muchas verduras que comemos solo porque sabemos que debemos. Solo porque están sanos. Solo porque la investigación muestra que solo tienes que comerlos.
Las batatas y los ñames no entran en esta categoría., Nadie tiene que obligar o convencer a comer un ñame o batata. Creo que sería difícil encontrar demasiadas personas que están comiendo estas verduras de raíz solo porque son saludables. De hecho, no creo que exagere si dijera que cada vez que ves a alguien comiendo una batata o un ñame, lo están comiendo — saboreándolo con gusto — porque es delicioso.
¡es una gran ventaja que estos deliciosos taters aparezcan en muchas listas de «alimentos más saludables»!
pero they son muy saludables., Sí, están ahí arriba con col rizada y espinacas
primero, déjame dejar claro que los ñames y las batatas no son lo mismo. Provienen de dos plantas completamente diferentes. Señalo esto no porque realmente haga una gran diferencia cuando usted está comprando, cocinando o comiendo, sino simplemente porque me han preguntado sobre esto antes, así que pensé que si alguna vez se le pregunta, usted también sabrá
si me vi obligado a elegir entre un ñame y una batata, podría ir por el ñame porque los ñames se consideran hierbas chinas (Shan Yao)., Esta hierba es ideal para la energía — simplemente amo, amo, amo mis hierbas chinas, y me encantaría enseñarte sobre ellas, así que comunícate en los comentarios a continuación con cualquier pregunta.
una de mis cosas favoritas es enseñar a mis clientes a cocinar con hierbas chinas, y esto requiere muy pocas habilidades culinarias. Todo lo que necesita es el conocimiento sobre qué hierba usar para qué y durante cuánto tiempo cocinarla. Entonces, usted puede apenas lanzar algunos palitos de una hierba impresionante en su comida regular mientras que está cocinando y oh oh mi the los resultados curativos son tan increíbles!,
honestamente, ni siquiera creo que la mayoría de los supermercados sepan la diferencia entre los ñames y las batatas y simplemente los apilan juntos, así que no te vuelvas loco. Ambos son impresionantes en capacidades curativas y en sabor.
sigue leyendo y te contaré mis 5 beneficios para la salud favoritos de los ñames y las batatas.
si usted come los alimentos y hierbas adecuados para su cuerpo y circunstancias únicas, usted puede curarse. Todo lo que necesitas es la información correcta. Y estoy aquí para dártelo., Por lo tanto, siga leyendo y aprenda más formas en que puede comenzar a curarse fácilmente con mis 6 frutas y verduras favoritas que están en temporada durante el final del verano. Y, si desea obtener más información sobre la curación sean cuales sean sus preocupaciones específicas, me encantaría ayudarlo a crear un plan de estilo de vida saludable específicamente para sus necesidades únicas, así que regístrese para una consulta telefónica gratuita y podemos charlar sobre ello.
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Aquí están los 5 principales beneficios para la salud del ñame y las batatas
antes de llegar a las razones por las que debe quedarse sin y comprar algunas batatas y batatas, déjame decirte que mi verdadera razón número uno es el sabor. Los ñames y las batatas, cuando se preparan correctamente, son muuuuuy deliciosos. Son lo suficientemente versátiles para usar en platos dulces y salados, y se pueden comer para el desayuno, el almuerzo o la cena., Por lo tanto, aparte de lo delicioso, aquí vamos con los 5 principales beneficios para la salud de los ñames y las batatas
los ñames y las batatas son excelentes para su digestión
hay algunos alimentos que son buenos para el estreñimiento. Hay algunos alimentos que son buenos para la diarrea. Pero no hay demasiadas cosas que pueda comer que sean buenas para ambos extremos del espectro. ¡Los ñames y las batatas son buenos para ambos! El almidón en las batatas y ñames es fácilmente digerible y porque hay un alto contenido de fibra en ellos, también son buenos para un tracto intestinal lento.,
el ñame chino es una hierba medicinal llamada Shan Yao. Me gusta agregar algunas rebanadas de esta hierba a sopas y guisos para un impulso digestivo adicional.
uno de mis usos favoritos para las batatas es en un tazón de desayuno. Mi cuenco cremoso de batata es el mejor amigo de tu sistema digestivo. Aparte de que sabe muy bien y es tan reconfortante, me hace sentir increíble. Si me despierto con incluso una pequeña punzada de malestar digestivo o si mi estómago se siente incluso un poco «apagado», hago este tazón.,
los ñames y las batatas son alimentos Anti-cancerosos
Las batatas y las batatas son vegetales anti-cancerosos. Estas verduras de naranja contienen carotenoides, que ayudan a combatir el cáncer.
los carotenoides son los pigmentos de color que dan a las verduras y frutas de color naranja y amarillo sus colores brillantes. El betacaroteno, el licopeno y la luteína son todas variedades de esta sustancia y son estas cosas las que le dan a las batatas sus antioxidantes y sus habilidades para destruir el cáncer.,
ha habido mucha investigación que muestra que comer batatas y ñames puede ser particularmente útil en la lucha contra el cáncer de mama.
debido a que las batatas y los ñames contienen vitaminas A, B6, C y E, son una opción saludable cuando se mira la prevención de enfermedades. Y, con la dosis saludable de minerales contenidos en ellos, son una cosa inteligente para comer cuando se busca fortalecer su cuerpo.
las batatas y los ñames pueden ayudarlo a deshacerse del exceso de agua
Los batatas y los ñames son un diurético natural., Por lo tanto, si tiene un exceso de hinchazón, edema o peso del agua, agregar estos vegetales a su dieta puede ayudarlo un poco. En algunos casos, esto funciona tan bien que el cuerpo puede volverse demasiado seco, por lo que es inteligente estar consciente de cuáles son sus necesidades en un momento particular y si comienza a sentirse seco, reduzca un poco la ingesta de batata y ñame.
en la medicina china la hierba, Shan Yao (Yao chino) se utiliza para estimular los riñones. Esta es una de las razones por las que las batatas y los ñames son tan efectivos como diuréticos naturales.,
los ñames y las batatas pueden ayudar con la Diabetes
estas verduras son excelentes para regular el azúcar en la sangre. Ha habido una gran cantidad de investigaciones positivas con respecto a la adición de batatas y ñames al régimen dietético de los individuos diabéticos. Los estudios han demostrado que los azúcares de estos tubérculos se almacenan en los tejidos del cuerpo y se convierten en energía. Además, la fibra ayuda a ralentizar la absorción de los azúcares, lo que facilita que el azúcar en la sangre del cuerpo se mantenga en un nivel saludable.,
las batatas ayudan a que su piel y cabello se vean juveniles
Las batatas naranjas se consideran un alimento de longevidad para su apariencia exterior. Debido a que contienen una alta cantidad de vitamina E, son excelentes para la piel, el cabello y las uñas.
Las batatas ayudan a desintoxicar el cuerpo y a curar el sistema digestivo, y cuando se limpia el interior, se nota en la piel. Una piel más clara, más elasticidad y menos arrugas son algunos de los beneficios que puede esperar cuando agrega estas papas a su dieta.,
El betacaroteno en las batatas es un antioxidante que protege la piel de los radicales libres y el daño ambiental.
tantas recetas de boniato/ñame, tan poco tiempo
si haces alguna de estas recetas de boniato/ñame, asegúrate de hacérmelo saber en los comentarios a continuación. Me encanta escuchar cómo te gusta una receta, y me encanta responder a sus preguntas! Si lo haces, asegúrate de tomar una foto y etiquetarme y publicarla en Instagram.
camote Tocino Waffles
Estos waffles son increíbles., Y, si puede todos los beneficios nutricionales descritos anteriormente, ¿qué lo detiene?
ensalada de camote saludable
la próxima vez que empiece a hacer una ensalada de papa tradicional como guarnición rethink repenselo y haga esta ensalada de camote en su lugar.
Remolacha Dulce Sopa de Patata
Esta sopa es tan reconfortante y para la curación!
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hablo por experiencia personal
tuve problemas digestivos Horribles durante los primeros 30 años de mi vida. ¡Sí, 30 años! No fue hasta que me introdujeron en el mundo de la medicina alternativa, que fui capaz de tener mi vida y mi salud bajo control. Solía tener que saber dónde estaba cada baño en todo momento. Estaba tomando un montón de medicamentos. No tenía energía y no dormía. Ugh wow wow, sueno como un gran desastre
bueno, lo estaba. Pero todo eso me llevó a donde estoy ahora. ¡Y estoy eternamente agradecido por donde estoy ahora!,
Mi pasión es ayudarte a curarte con alimentos y hierbas. Es realmente mi vocación. Cuando estaba estudiando para mi Maestría en Medicina Oriental, sabía que todos estos principios asombrosos de la Medicina Oriental podrían aplicarse a los alimentos y usarse como agentes curativos cotidianos para tantas personas. Sabía que si combinaba lo que estaba aprendiendo sobre las propiedades de los alimentos, Las Hierbas y los suplementos con lo que ya sabía de la formación de mi chef, cambiaría mi vida.
y lo es., Mi formación en medicina oriental y occidental, combinada con mi obsesión por la comida y la cocina, me ha dado un conjunto de habilidades únicas que ha ayudado a tantas personas. Y quiero ayudarte. Nada me agrava más que saber que estas herramientas existen pero que a muchos de ustedes no se les ha enseñado.
Todos deben saber cómo curarse a sí mismos con alimentos, suplementos y hierbas. Esto no debería ser un secreto.
si usted come los alimentos adecuados y toma los suplementos adecuados para su cuerpo y circunstancias únicas, usted puede curarse. Todo lo que necesitas es la información correcta., Y estoy aquí para dártelo.
¡la comida realmente es medicina!
si usted come los alimentos y hierbas adecuados para su cuerpo y circunstancias únicas, usted puede curarse. Todo lo que necesitas es la información correcta. Y estoy aquí para dártelo. Por lo tanto, siga leyendo y descubrirá qué 4 suplementos debe traer de vacaciones. Y, si desea obtener más información sobre la curación sean cuales sean sus preocupaciones específicas, me encantaría ayudarlo a crear un plan de estilo de vida saludable específicamente para sus necesidades únicas, así que regístrese para una consulta telefónica gratuita y podemos charlar sobre ello.