nadie quiere enfermarse en un avión: los baños son pequeños, los asientos están llenos y no hay aire fresco. Si te enferma el movimiento o tienes miedo de que puedas hacerlo mientras vuelas, estos consejos pueden ayudarte.
Elige tu asiento estratégicamente
debido a que estás volando a través de corrientes de aire, el vuelo tendrá un bache normal. Los asientos diferentes, sin embargo, pueden ser más accidentados que otros., Elija un asiento entre las alas del avión o más cerca de la parte delantera del avión, donde el viaje tiende a ser más estable. Evite Sentarse en la parte trasera del avión.
Tome Dramamine
Si sabe que es propenso al mareo por movimiento o a las náuseas en otras formas de viaje, asegúrese de empacar Dramamine®. En realidad previene las náuseas, mareos y vómitos. Pruebe nuestro alivio de mareo original Dramamine® o nuestra fórmula de larga duración Dramamine ® todo el día menos somnoliento para prevenir las náuseas, los mareos y los vómitos. Las tabletas vienen en un cómodo vial de viaje para que pueda deslizarlas en su bolso de mano., Si viaja con los más pequeños, pruebe Dramamine® para niños, formulado especialmente para niños de 2 a 12 años.
intenta relajarte
La Ansiedad y el estrés empeoran el mareo y pueden hacer que dure más. Si tiene miedo de volar, considere aprender meditación o ejercicios de respiración profunda para ayudarlo a mantenerse relajado antes y durante su vuelo. Si nunca ha volado antes, hable con alguien que lo haya hecho para que pueda entender los sonidos y movimientos normales de un avión y no se asuste cuando los escuche de primera mano., Sobre todo, especialmente si viaja por diversión, espere a su destino y mantenga una mentalidad positiva de que todo estará bien.
Manténgase alejado de los alimentos grasientos o picantes
coma ligero antes de volar, tanto la noche anterior como el día de su vuelo, y recoja algunas galletas u otros bocadillos suaves en el aeropuerto para ayudarlo en caso de que su estómago se altere. Manténgase alejado de los alimentos grasientos y picantes y limite su ingesta de sal, ya que los vuelos pueden ser deshidratantes.,
evite las pantallas digitales y los materiales de lectura
la lectura, ya sea de un libro, una revista o un dispositivo digital, puede causar mareos o empeorarlo. Si te gusta leer, prueba un audiolibro usando auriculares. Evitar los thrillers tensos, las novelas de misterio y cualquier cosa sobre volar también puede ser una buena idea para ayudarlo a mantenerse relajado.
pida ginger ale del carrito de bebidas
Una vez que los asistentes de vuelo traigan el carrito de bebidas, opte por ginger ale o agua con gas en lugar de colas, jugo o alcohol., El ginger ale puede ayudar a mantener las náuseas a raya, solo bébelo en pequeños sorbos en lugar de tragarlo rápidamente.
si se siente enfermo incluso horas después de su vuelo, todavía puede tomar el Dramamine® como se le indique o cambiar a nuestro Dramamine® Non-Drowsy Naturals, que utiliza jengibre para ayudar a prevenir y tratar las náuseas del mareo por movimiento. Utilice nuestra herramienta Dónde Comprar para encontrar Dramamine ® mientras está fuera de casa.