- ¿Qué es Gymnema Sylvestre?
- 8 Beneficios para la salud de Gymnema Sylvestre
- Dosis de Gymnema Sylvestre
- Seguridad y efectos secundarios de Gymnema Sylvestre
- La conclusión: ¿debe probar Gymnema Sylvestre?
Si tienes problemas con los antojos de azúcar, es posible que te interese Gymnema sylvestre.
los nombres más comunes para esta hierba incluyen «periploca de los bosques» y «Australian cowplant».,»Pero su nombre en Hindi, «gurmar», es el más interesante. Se traduce como » destructor de azúcar.»
este nombre es bien merecido: las hojas de Gymnema sylvestre pueden ayudar a evitar que sus papilas gustativas accedan a sabores dulces, lo que le da a Gymnema una lista de beneficios para la salud. Las hojas de Gymnema sylvestre pueden reducir los niveles de azúcar en la sangre, eliminar los antojos de azúcar, acelerar la pérdida de peso y reducir los niveles de insulina.
La Gymnema crece en Australia, África, Sri Lanka e India., Ayurveda, un antiguo sistema indio de Conocimiento médico que se remonta a 5.000 años, utiliza Gymnema sylvestre para tratar las mordeduras de serpientes y por su actividad antimicrobiana.
Este artículo cubrirá los beneficios para la salud de Gymnema sylvestre y por qué es un suplemento dietético útil para los antojos de azúcar, especialmente cuando sigue una dieta alta en grasas.
¿Qué es Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre es un arbusto trepador resistente nativo de la India, Australia y África. Crece silvestre y también es cultivada por agricultores que venden las hojas para sus valiosos usos medicinales.,
a diferencia de los fármacos que solo contienen una molécula activa, G. sylvestre tiene una variedad de compuestos bioactivos., las hojas contienen saponinas, ácidos gimnémicos y otros productos químicos preciosos que tienen varios beneficios, entre ellos:
- aumentar la secreción de insulina en respuesta a los alimentos
- promover la regeneración de células dañadas
- mejorar el metabolismo de la glucosa significa
- bloquear la absorción de azúcar en el intestino delgado
uno de los compuestos más increíbles en la gimnema es el gurmarin, un péptido que evita que las papilas gustativas de su lengua detecten alimentos dulces.,
químicamente, la gurmarina tiene una estructura similar al azúcar. Ocupa los receptores de las papilas gustativas de la lengua y les impide distinguir entre el sabor dulce y el sabor amargo.
Los ácidos Gimnémicos actúan de manera similar en el revestimiento intestinal para evitar que absorba azúcares durante la digestión.
8 Beneficios para la salud de Gymnema Sylvestre
Aquí están 8 beneficios para la salud del extracto de hoja de Gymnema sylvestre, que podrían hacerle considerar el uso de este producto natural como un suplemento en su dieta cetogénica.,
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#1: ayuda con los antojos de azúcar
el superpoder número uno de Gymnema es su capacidad para reducir temporalmente la percepción de sabores dulces y reducir los antojos de azúcar y dulces. No afecta a otros sabores, solo a los dulces.
Esta es una gran noticia si está entrando en cetosis o si está en cetosis, pero aún experimenta el gusto ocasional por los dulces., Gymnema sylvestre es una opción fantástica para ayudarte a evitar el azúcar y las golosinas dulces haciéndolas menos atractivas.
#2: Puede promover la pérdida de peso
Si su objetivo es perder grasa, el extracto de Gymnema sylvestre puede facilitar la pérdida de peso. La gimnema tiene un efecto antiobesidad en humanos y ratas, previene el aumento de peso y mejora los marcadores de salud asociados con el sobrepeso.
un estudio ha demostrado que las personas con sobrepeso descubren que comen menos cuando toman Gymnema sylvestre antes de las comidas.
La Gimnema ayuda a reducir el peso corporal, pero sin estimular el sistema nervioso central., Esto significa que no aumenta el estrés, altera los niveles de cortisol o interrumpe el sueño.
después de tomar Gimnema durante tres semanas, las ratas obesas disminuyeron su peso corporal a niveles normales.
La Gimnema combina bien con una dieta cetogénica para la pérdida de grasa. Hace que la transición a una ingesta baja en carbohidratos sea más fácil y reduce los efectos adversos de comer demasiados carbohidratos, particularmente demasiado azúcar.
#3: ayuda a controlar el azúcar en la sangre y los niveles de insulina
La Gimnema también puede ser una excelente opción de suplemento para la diabetes y el síndrome metabólico., Mejora el control del azúcar en la sangre y reduce los niveles altos de glucosa en la sangre.
en un ensayo clínico en el que participaron personas con diabetes mellitus tipo 2, Gymnema demostró ayudar a equilibrar la liberación de insulina y reducir la dependencia de la terapia con insulina o los medicamentos orales para la diabetes.
El uso de Gymnema puede incluso ayudar a restaurar la secreción de insulina de las células de los islotes pancreáticos y puede ayudar a regenerarse. Al mismo tiempo, la investigación en animales sugiere que puede suprimir la absorción de glucosa en el tracto digestivo.,
Los pacientes con diabetes insulino-dependientes que tomaban Gymnema pudieron reducir su dosis de insulina en un 50%, y también tenían niveles más bajos de azúcar en la sangre. En un estudio realizado en ratas diabéticas, la Gymnema demostró tratar afecciones como hiperglucemia e hipoinsulinemia, entre otras.
en otro estudio, los pacientes diabéticos tipo 2 que tomaron extracto de Gymnema pudieron reducir sus dosis de medicamentos para la diabetes, y algunos pacientes incluso dejaron de usar medicamentos para la diabetes por completo.
si padece diabetes, debe hablar con su médico antes de reemplazar o cambiar cualquier medicamento.,
#4: aumenta sus niveles de antioxidantes y reduce el estrés oxidativo
La Gymnema también está repleta de antioxidantes, como taninos y flavonoides.
Las personas con sobrepeso generalmente muestran niveles más bajos de antioxidantes y niveles más altos de estrés oxidativo, lo que se ha relacionado con un mayor riesgo de síndrome metabólico, diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades del hígado graso y cáncer.
un estudio con ratas obesas mostró que la Gimnema impulsó los sistemas antioxidantes naturales de las ratas, disminuyendo la tensión en su cuerpo por el sobrepeso.,
#5: ofrece propiedades antimicrobianas
debido a su perfil fitoquímico específico, el extracto natural de esta planta puede ser un potente tratamiento antimicrobiano y antifúngico para candida, infecciones por estafilococos y otros tipos de bacterias.
otros beneficios de Gymnema Sylvestre
- puede proporcionar neuroprotección contra la neuropatía diabética.
- puede ayudar a mejorar la salud renal, reduciendo la urea y el ácido úrico.,
- puede promover la inhibición del crecimiento tumoral
dosis de Gymnema Sylvestre
la cantidad de Gymnema sylvestre que debe tomar depende del método de administración que elija. Cada forma de tomar Gymnema ofrece diferentes beneficios.
Gymnema Sylvestre en cápsulas
La ventaja de Gymnema sylvestre cápsulas es que puede tomar la hoja de Gymnema o extracto en múltiples dosis diarias. Tomar pastillas 10 minutos antes de una comida, con un vaso lleno de agua.,
Aquí hay una guía para la dosificación de cápsulas de Gymnema:
Gymnema Sylvestre en té
el método tradicional de tomar Gymnema sylvestre consiste en masticar las hojas o convertirlas en un té. Si desea bloquear el sabor del azúcar, el té Gymnema funciona mejor, porque el péptido gurmarin entra en contacto con su lengua y se une a sus receptores de dulzura.
para hacer té Gymnema sylvestre, necesitará hojas de Gymnema en bolsas o sueltas.,
- Añadir 1/4 taza de hojas de Gimnema a un cuarto de agua hirviendo
- empinar 10 minutos
- los efectos duran 30-60 minutos después de beber
- beba aproximadamente 30 minutos antes de su comida o cada vez que tenga un diente dulce
si toma otros suplementos de Gymnema, no beba té de Gymnema, porque puede tomar demasiado accidentalmente.,
Perfect Keto Blood Sugar Support Capsules
junto con Gymnema sylvestre, otros suplementos naturales pueden mejorar la respuesta a la insulina, reducir el azúcar en la sangre y ayudar a su cuerpo a manejar mejor los carbohidratos. Algunas personas combinan la Gimnema con la hierba de San Juan u otras hierbas para obtener más beneficios.
Perfect Keto ofrece cápsulas de apoyo al azúcar en la sangre diseñadas para reducir los antojos, reducir la ingesta de alimentos, aumentar la pérdida de peso y facilitar la transición a una dieta cetogénica.,
cuatro cápsulas de Perfect Keto Blood Sugar Support formula contienen 1000 miligramos de Gymnema sylvestre junto con Biotina, picolinato de cromo, extracto de melón amargo, canela, berberina, extracto de hoja de plátano.
si está en la dieta cetogénica, comience tomando 1-2 píldoras de apoyo al azúcar en la sangre 10 minutos antes de las comidas con un vaso lleno de agua. Puede usar dosis más altas Si come una comida alta en carbohidratos.
seguridad y efectos secundarios de Gymnema Sylvestre
según los estudios de toxicidad, Gymnema sylvestre y sus extractos son seguros cuando se toman en las dosis recomendadas., Las ratas que recibieron una dosis alta de Gymnema durante un año no mostraron efectos secundarios potencialmente mortales.
sin embargo, hay un par de efectos secundarios menores al tomar demasiada Gimnema. Si nunca ha tomado Gimnema antes, comience con una dosis más baja y vaya subiendo gradualmente.
Las dosis excesivas de Gimnema pueden provocar efectos secundarios que incluyen niveles bajos de azúcar en la sangre, debilidad, temblores y sudoración excesiva.
algunos usuarios reportan un malestar estomacal o diarrea cuando comienzan por primera vez Gymnema sylvestre., Si experimenta estos problemas, considere reducir su dosis o suspender por completo si no desaparecen.
Si tiene diabetes o está tomando algún medicamento, consulte a su médico antes de tomar suplementos.
Los estudios muestran que la Gimnema puede mejorar los marcadores de salud en pacientes diabéticos, pero también puede causar hipoglucemia si se toma junto con insulina, metformina u otros medicamentos para la diabetes.
Si tiene diabetes y toma Gimnema, continúe tomando cualquier medicamento recetado, pero controle su azúcar en sangre cuidadosamente para evitar Estados hipoglucémicos.,
La toxicidad hepática también puede ser un efecto secundario raro en personas con diabetes que toman el suplemento de esta planta.
no hay suficientes datos sobre los efectos de la Gimnema en el embarazo o la lactancia, así que evite usarla para estar seguro.
si planea someterse a una cirugía, deje de tomar Gimnema dos semanas o más antes de la cirugía programada. Los efectos de la Gimnema en los niveles de azúcar en la sangre podrían interferir con la anestesia y los procedimientos quirúrgicos.
La Gimnema puede inhibir la acción de la enzima citocromo P450 en el hígado, lo que puede aumentar los efectos de algunos medicamentos., Si está tomando algún medicamento recetado o de venta libre, hable con su médico antes de probar Gymnema.
la conclusión: ¿debería probar Gymnema Sylvestre?
Si sigues un estilo de vida bajo en carbohidratos o ceto, ya sabes la importancia de mantener niveles saludables de azúcar en la sangre e insulina.
mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo puede darle energía constante durante todo el día y ayudar a promover la claridad mental y la nitidez. La ingesta alta de carbohidratos puede causar niebla cerebral, accidentes de energía y problemas de salud graves con el tiempo.,
si está luchando con los antojos de azúcar, tiene dificultades para limitar la ingesta de alimentos, quiere perder más peso o necesita controlar sus niveles de azúcar en sangre, considere tomar Gymnema sylvestre.
La mayoría de los usuarios no experimentan efectos secundarios, y hay buena evidencia de que la Gimnema puede mejorar drásticamente la salud en personas con resistencia a la insulina, síndrome metabólico o diabetes.
La Gimnema va bien con otros suplementos que ayudan a controlar el azúcar en la sangre o mejorar los resultados de pérdida de grasa. Puede ser una adición útil a su dieta ceto.,
Las cápsulas de azúcar en la sangre Perfect Keto contienen siete vitaminas naturales, minerales, hierbas (incluida la Gimnema) y extractos de hierbas formulados para apoyar su cuerpo. Esta combinación ayuda en el metabolismo saludable de carbohidratos, al tiempo que mejora los niveles de azúcar en la sangre.
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