Las Avellanas no solo son deliciosas; son sorprendentemente nutritivas. Al igual que con otros alimentos de la familia de las nueces, las avellanas tienen grasas insaturadas y son extremadamente ricas en proteínas y vitaminas. Se pueden comer crudas, asadas, en pasta o como aceite de cocina. Las avellanas también son muy populares en las cremas de café y licores de lujo. Coma su camino a múltiples beneficios para la salud con avellanas. Con su sabor a chocolate y nuez, las avellanas son una gran adición a cualquier dieta.,
pero, ¿por qué avellanas?
la avellana tiene una forma oblonga y es un poco más pequeña que una bellota. Las avellanas también se usan a menudo en praliné, una confitura hecha de nueces y jarabe azucarado. El praliné sabe a chocolate, y las avellanas mejoran el sabor. La pasta de avellana se puede disfrutar sola, en plátanos o como un sándwich. Es especialmente nutritivo cuando se agrega mantequilla de maní.
esta pequeña nuez es una potencia de bondad nutricional. Los Nativos Americanos agregaron la nuez a un té para curar la urticaria y reducir la fiebre., La corteza se puede usar como cataplasma para cerrar heridas, tratar tumores y llagas, o eso se cree. Puede usar aceite de avellana en la piel como humectante y protector solar. A menudo se utiliza en aromaterapia y masaje. Debido a que es comestible, el aceite también se puede usar como aderezo para ensaladas.
Aquí está una lista de algunos de los sorprendentes beneficios de las avellanas:
Delicioso Salud del Corazón
¿no es maravilloso cuando algo tiene un gran sabor y es bueno para usted?, Esta Descripción Se adapta a las avellanas. Las grasas insaturadas reducen las LDL, el colesterol «malo», en la sangre. La reducción de LDL significa reducir los riesgos de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Comestibles Prevención del Cáncer
Debido a su riqueza en Vitamina E, estudios preliminares muestran que las avellanas puede prohibir el crecimiento de cáncer en la vejiga y otras áreas. Las avellanas también son ricas en magnesio. Se ha demostrado que el consumo de avellanas afecta positivamente a las enzimas en las mitocondrias.,
músculos mejorados
repletas de proteínas, las avellanas alimentan tus músculos. Aumentar la fuerza a través de la adición de músculos a su dieta. Más músculo significa que la grasa se quema más rápido, y la mayoría de las personas tienen más fácil perder o mantener un peso saludable.
Sabroso Salud de la Piel
Enriquecida con Vitamina E, avellanas ayudar a proteger contra el sol de la peligrosa radiación ultravioleta., Los beneficios también se obtienen a través de la protección contra el cáncer de piel y la inversión de los efectos del envejecimiento de la piel. ¿Quién diría que estar sano podría tener un sabor tan bueno?
Deliciosa la Salud de los Huesos
el Magnesio es clave en la construcción de la salud de los huesos y, afortunadamente, las avellanas son muy ricas en magnesio. Los huesos nuevos crecen y los huesos viejos se fortalecen. Esto es especialmente importante para las mujeres mayores que están en riesgo de osteoporosis.,
salud agradable para el sistema nervioso
Las Avellanas también proporcionan un levantamiento sorprendente para el sistema nervioso. La serotonina, la melatonina y la epinefrina afectan el estado de ánimo y el ciclo del sueño. La vitamina B6 en las avellanas enriquece estas conexiones químicas en el cerebro.
exquisita salud digestiva
Las Avellanas ricas en magnesio se acreditan en la digestión de ácidos grasos y colesterol malo. Se producen enzimas que metabolizan aún más las proteínas y los carbohidratos. El alto contenido de fibra también ayuda en la digestión y la salud del colon.,
antioxidantes apetecibles
Los antioxidantes juegan un papel muy importante en la salud general. Los radicales libres impiden que las células se oxigenen adecuadamente y, como resultado, se produce una enfermedad. Una acumulación de radicales libres causa un efecto dominó en el cuerpo, infectando otras células y llevando a enfermedades graves.
rico en vitamina B
Las Avellanas proporcionan una explosión saludable de la energía necesaria en el cuerpo. Además, estos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo y la salud digestiva. La vitamina B se encuentra naturalmente en las avellanas, y ayuda en la pérdida de peso y el mantenimiento de peso saludable.,