dejar de fumar y evitar los productos de tabaco
Si alguna vez necesitó otra razón para dejar de fumar, aquí hay una fácil: fumar contribuye al mal aliento. El tabaco tiende a secar la boca y puede dejar un olor desagradable que persiste incluso después de cepillarse los dientes.
moje su silbato
asegúrese de beber una cantidad suficiente de agua (de seis a ocho vasos de 8 onzas) al día para evitar la boca seca., Beber agua ayudará a mantener el olor bajo control porque ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias, la causa principal del mal aliento. Si tiene boca seca crónica o toma medicamentos que causan que tenga boca seca, hable con su dentista sobre la recomendación de un sustituto de saliva de venta libre.
coma un pedazo de caramelo sin azúcar o mastique goma de mascar sin azúcar.
chupar un trozo de caramelo sin azúcar o masticar chicle sin azúcar puede ayudar a estimular el flujo de saliva. La saliva ayudará a eliminar los restos de comida y las bacterias que causan el mal aliento.,
come una zanahoria, un palo de apio o una manzana.
Los bocadillos de frutas y verduras crujientes y frescas aumentan el flujo de saliva entre comidas para ayudar a eliminar las bacterias de los dientes, la lengua y las encías que pueden causar mal aliento. Estos refrigerios también pueden ayudar a aliviar el mal aliento causado por el hambre o el ayuno. Un estómago vacío por saltarse las comidas puede causar mal aliento a medida que se acumulan los ácidos en el estómago.
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