presión arterial alta a los 25
por Katherine Nightingale
ser diagnosticado con presión arterial alta puede ser difícil para cualquier persona. Pero para Katherine Nightingale, sucedió a la tierna edad de 25 años.,
Publicado el 07/01/2010
- Sin explicación
- vivir como un santo
- futuro más saludable
- controles de presión arterial en adultos jóvenes
- Más información
fue un momento difícil, sentarme en una clínica del norte de Londres cuando mi médico de cabecera, obviamente con sobrepeso, me dijo que debería dejar de comer papas fritas. Y queso. Con un tono acusatorio, enumeró todas las cosas que ahora tenía que evitar. Pero a los 25, ¿no era demasiado joven para la presión arterial alta?
la noticia no fue un shock total., Mi presión arterial había estado en el fondo de mi mente durante unos años. Cada vez que iba a un chequeo médico, la enfermera me decía que la lectura era un poco alta. Después de mirarme arriba y abajo y preguntarme si fumaba, me dijeron que probablemente no era nada de qué preocuparse.
fue solo cuando registré 190/110 (una lectura de 120/80 se considera normal) que finalmente me dijeron que viera a un médico. Eso fue unos seis años después de mi primera lectura alta.
información sobre la presión arterial alta
la presión arterial alta es un factor importante en las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares., Afecta al 49% de los hombres australianos y al 44% de las mujeres de 55 a 64 años.
generalmente las personas más jóvenes tienen una probabilidad mucho menor de tener presión arterial alta que las personas mayores. En Australia, el 7% de los hombres de 25 a 34 años tienen presión arterial alta, en comparación con el 3% de las mujeres del mismo grupo de edad.
mientras que las personas más jóvenes con presión arterial alta tienen un riesgo general más bajo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en los próximos 10 años que las personas mayores, su riesgo es sin embargo más alto que sus compañeros.
Fuente: The Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle study.,
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sin explicación
a diferencia de las personas mayores, la presión arterial alta en los adultos más jóvenes se asocia con mayor frecuencia con un problema de salud subyacente, como afecciones hormonales o una obstrucción en los vasos sanguíneos del riñón. Así que mi médico me envió para análisis de sangre en el hospital local. Pero no se pudo encontrar ninguna explicación.
en este momento había una preocupación mis años de preocupaciones sobre mi presión arterial podrían haberme llevado a desarrollar el «síndrome de la bata blanca», donde su presión arterial es más alta en la cirugía del médico que en su vida diaria., Mis Visitas al médico de cabecera continuaron obteniendo lecturas igualmente altas, en la región de 150/95, y ninguna palabra calmante pudo Disminuirlo.
así que me enviaron a casa para controlar mi presión arterial durante todo el día. Mi kit de 24 horas incluía un manguito del brazo conectado a un monitor de presión arterial, que toma y almacena una lectura cada 30 minutos durante el día y cada hora por la noche. Desafortunadamente, mi lectura general todavía era alta, particularmente durante el día. Fue alrededor de 135/88.,
firme en que no quería entregarme a una vida de drogas, decidí tratar de controlar mi presión arterial a través de cambios en el estilo de vida, una opción para casos más leves como el mío. Las principales formas de bajar la presión arterial son mantener un peso saludable, no fumar, comer una dieta baja en sodio saludable, hacer ejercicio regularmente y no beber demasiado alcohol.
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la Vida como un santo
Pero yo no tenía demasiados malos hábitos a renunciar.
cocinera entusiasta, no comía mucha comida procesada., Y al crecer en una casa con alguien con presión arterial alta, nunca había usado sal en la mesa. También nunca había fumado, tenía excelentes niveles de colesterol en la sangre, y aunque no iba al gimnasio, traté de caminar el viaje de una hora al trabajo tan a menudo como pude. Mi IMC era normal, aunque probablemente bebí demasiado alcohol.
así que me convertí en Santo. Dejé de beber alcohol por unas semanas. Cuando vi el gran efecto que esto tuvo, decidí que al menos debería reducir mi consumo de alcohol a largo plazo., También he reducido drásticamente los alimentos salados, descubriendo en el camino que el pan casero sin sal simplemente no sabe tan bien, y el queso es increíblemente salado, y aún más delicioso, ¡cuando se supone que no debes comerlo!
para hacer ejercicio, tomé el ritmo en mis caminatas y fui a nadar un poco más a menudo.
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futuro más saludable
probablemente nunca sabré por qué soy una de las pocas personas que desarrolla presión arterial alta más temprano en la vida. En mi caso, parece que la genética ha jugado un papel importante., Si bien no es tan simple como heredar un gen para la presión arterial alta, hay evidencia que sugiere que una combinación de diferentes genes puede influir en la susceptibilidad.
La herencia no ha estado de mi lado; toda la familia inmediata de mi padre tiene presión arterial alta y él mismo tomó betabloqueantes, medicamentos que reducen la frecuencia cardíaca y la presión arterial, a finales de sus 20 años.
probablemente no ayudó que yo vivía en Londres en ese momento, y lo encontraba estresante. Los vínculos a largo plazo entre el estrés y la presión arterial no están claros, pero se cree que contribuyen a corto plazo., Vivir en una de las carreteras principales fuera de la ciudad no hace que la vida sea tranquila, y se ha demostrado que la contaminación acústica también aumenta marginalmente la presión arterial.
también hay nueva evidencia que sugiere que la contaminación del aire en las áreas urbanas conduce a que los habitantes de las ciudades tengan una presión arterial ligeramente más alta que sus contrapartes más rurales, incluso cuando se consideran otros factores.
todavía no he alcanzado la santidad. De vez en cuando, todavía como pizza y tengo demasiadas copas de vino. Pero reducir mi consumo de sal y alcohol, junto con hacer más ejercicio, parece haber hecho una diferencia., Mi presión arterial ha vuelto al rango normal. Pero tendré que mantener estas medidas de por vida. También tendré que probarme de vez en cuando con mi tensiómetro de casa (el accesorio favorito de todas las chicas). Y podría necesitar medicación en el futuro.
sin embargo, hay desventajas. Ahora soy una de esas personas que estudia las etiquetas de los alimentos en el Supermercado. Se me conoce por quedarme a la deriva en medio de conversaciones en restaurantes mientras veo un sándwich halloumi a la parrilla que se entrega a un restaurante afortunado en otra mesa.
pero me alegro de haber descubierto esto ahora., No solo estoy siendo forzado a un futuro más saludable, para el momento en que todos mis amigos comiencen a ver sus gramos de sal y energía caminando fuera de su propagación de mediana edad, seré un experto.
controles de presión arterial en adultos jóvenes
Stephen Harrap, presidente del Consejo de Investigación de la presión arterial alta de Australia, dice que si bien la presión arterial alta no es tan común en los jóvenes, es importante reconocerla.
» a todas las personas mayores de 18 años se les debe medir la presión arterial al menos una vez para saber dónde se sientan ., Incluso si no tiene presión arterial alta de acuerdo con la definición, las personas que se dirigen a problemas de presión arterial más adelante en la vida a menudo se encuentran en el extremo superior de la normalidad», dice. Dado que la presión arterial de todos aumenta con la edad en nuestra sociedad, vale la pena saber si estás más alto que el promedio lo antes posible.
esto se debe a que la presión arterial alta causa daño al corazón y a los vasos sanguíneos que los hace menos sensibles al tratamiento. Ser diagnosticado temprano significa que el daño debe ser menos extenso., «Si lo tienes bajo control antes, es más fácil mantenerlo bajo control», dice Harrap.
y, a menudo, la presión arterial alta en personas más jóvenes es ‘secundaria’, causada por una afección subyacente, que puede ser tratable, minimizando el daño a los vasos sanguíneos.
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