Las recetas anticonceptivas orales se entregan a adolescentes y adultos jóvenes por una variedad de razones, desde acné hormonal y períodos dolorosos hasta la prevención del embarazo. Pasan los años y estas mismas personas comienzan a pensar en tener hijos, o tal vez solo quieren saber cómo se sentirán sus cuerpos sin la afluencia constante de hormonas sintéticas., Dejan de tomar la píldora y se sorprenden al descubrir que su período no regresa de inmediato, a veces durante meses.
Esta no es la historia de todos, por supuesto. Algunos rebotan hacia atrás y comienzan a ovular de nuevo inmediatamente, o dentro de unos pocos meses. Pero a medida que más y más personas que han estado en la píldora por más de 10 años comienzan a salir de ella, son cogidos con la guardia baja por lo que técnicamente se llama amenorrea secundaria, o no conseguir un período de tres meses o más después de haber tenido uno previamente.,
debido a que la amenorrea secundaria es un problema tan común, hay bastantes consejos flotando en las redes sociales sobre «recuperar tu período», particularmente entre los influencers de bienestar. Los suplementos parecen funcionar para algunos, mientras que otros terminan buscando la ayuda de los médicos para desencadenar un período para ellos.
si esto es algo con lo que está luchando, una conversación con su médico siempre es un buen primer paso. A continuación, encuentra algunas otras cosas que puedes hacer.
comience dándole un poco de tiempo.,
Cuando has estado tomando la píldora durante años y años, es comprensible que tu cuerpo necesite tiempo para adaptarse a una nueva normalidad. Por lo tanto, si no recuperas tu período inmediatamente después de dejar el anticonceptivo hormonal, trata de no preocuparte. Pero si el embarazo no es tu objetivo, asegúrate de seguir tomando medidas para prevenirlo.
«Si su período no regresa inmediatamente, no tiene forma de saber cuándo está ovulando», explica la Dra. Stephanie McClellan, directora médica y directora de bienestar de la Clínica Tia., «Algunas mujeres en realidad quedan embarazadas después de dejar la píldora sin experimentar un período menstrual debido a la ovulación no reconocida y la anticoncepción inadecuada o no. Asegúrese de hacerse una prueba de embarazo si tiene algún síntoma o cree que podría estar embarazada.»
investigar cualquier condición médica subyacente.
si su período no regresa después de tres meses, es importante que se lo comunique a su médico. Pueden realizar algunas pruebas para ver si tienes alguna afección médica subyacente que el control de la natalidad pueda haber estado enmascarando., «El estrés crónico, los trastornos tiroideos, la deficiencia profunda y crónica de vitamina D, el SOP, la pérdida rápida de peso, la duración del uso de la píldora, la historia menstrual antes de comenzar la píldora y la tríada de la atleta femenina son solo algunas cosas que deben considerarse cuando se produce amenorrea secundaria después de suspender el uso de anticonceptivos orales», dice McClellan. Si se descubre un problema de salud subyacente, su médico puede guiarlo a través de los pasos para tratarlo, que podrían ser tan menores como tomar un suplemento o trabajar en una mayor ingesta calórica diaria.,
sin embargo, si todo vuelve negativo, McClellan recomienda tomar un enfoque integrador para recuperar su período. Si bien todos son diferentes, probar una combinación de ajustes de estilo de vida puede hacer el truco: «esto implica una salud intestinal fuerte, sueño adecuado, acupuntura, alguna forma de atención plena y, particularmente importante, interacciones sociales regulares y de alta calidad.»
ella explica que estas intervenciones en combinación reducen las cargas inflamatorias y metabólicas que nuestras mentes y cuerpos experimentan a partir de las demandas de nuestra vida diaria., «El resultado es una comunicación equilibrada en todo nuestro cerebro y cuerpo, incluidas las vías que pueden conducir a la ovulación y los períodos regulares.»
culpables anti-periodo a tener en cuenta.
si estás luchando para recuperar tu período Después de los anticonceptivos, ten cuidado de no echarte demasiada culpa o presión a ti mismo, pero ten cuidado con algunos factores de estilo de vida que pueden hacer que la ovulación y la menstruación sean más difíciles de lograr para el cuerpo. «El estrés crónico, la ingesta calórica inadecuada, el ejercicio excesivo y el aislamiento social son solo algunos», dice McClellan.,
si estás luchando para recuperar tu período, Es importante recordar que no estás sola: muchas mujeres pasan por una lucha similar en esta época. Y con un poco de ayuda de su médico, puede idear un plan para que el proceso de ovulación comience de nuevo más pronto que tarde.,