batido de proteínas de alto contenido en proteínas y bajo en azúcar es el sueño de un amante del café. Sin Gluten, receta de batido de café vegano. Solo 4 ingredientes – sin crema!! Fácil de hacer para una tarde recogerme.
batido de proteínas para amantes del café
los batidos de desayuno y el café son mi mermelada, lo que significa que este batido de proteínas para amantes del café es mi favorito! Así que batido de proteína de café um umm sí por favor. Y este sabe a batido puro.,
en un día lluvioso, no hay nada que me guste más que sentarme junto a la ventana y escribir con un delicioso regalo cerca para tomar un sorbo o merendar. Pero a medida que la lluvia cae, a veces mi energía cae, también!
Así una rápida cafeína impulsar definitivamente ayuda.
pero no siempre quiero un café con leche o simplemente café hecho. Así que se me ocurrió este batido de desayuno que viene con un toque de café frío y algunas semillas de cacao para un final bonito. Yay para el batido de proteínas saludables!,
Cómo hacer un batido de proteínas con el café?
este batido de desayuno de café es súper fácil de hacer. Literalmente, mezcle todos los ingredientes en una licuadora, cubra con semillas de cacao y beba toda la bondad espumosa con una pajita. Incluso hemos añadido un vídeo a este post! Esto es lo que tenemos en este bebé.
leche de vainilla y almendras sin azúcar
¿qué tipo de café usar para este batido de proteínas?
cualquier café frío funcionará en esta receta! Así que elige tu café favorito., En realidad he creado esta receta con café a temperatura ambiente de mi olla de café de la mañana, pero ahora que uso un Keurig para solo brew– a menudo solo tirar en Cold brew o café helado sin azúcar de la jarra.
Por cierto, me encanta Starbucks Blonde Roast y que puedo comprar esto en el supermercado por una fracción de lo que me costaría si fuera a Starbucks para un café helado.
llamemos a este batido de proteínas babe Coffee Lovers.
por el amor de un batido de desayuno hope espero que ames esta joya de receta tanto como yo., Asegúrese de mirar las notas-he incluido algunas opciones para los ingredientes (me gusta cacoa nibs!) y también un consejo para hacer este batido más o menos dulce, dependiendo de lo que prefieras.
¿cómo hacer un batido de proteínas vegano?
este batido es fácil de hacer vegano y sin lácteos! Solo sub en un polvo de proteína vegana. Estoy bastante obsesionado con Vega sport. He vinculado a ella en mi tienda de Amazon a continuación también.
Puede usar sabor a vainilla o chocolate en esta receta, ¡así que elija! Solo opte por una versión sin azúcar para mantener bajos los azúcares.
batidos de proteína de café vegano para la victoria!,
¿los batidos de proteínas son buenos para perder peso?
si usted está tratando de perder peso, usted necesita este batido de café bajo en azúcar!
porque, yo este batido de desayuno tiene menos de 200 calorías, 19 g de carbohidratos y 25 gramos de proteína! La proteína es muy importante cuando se trata de perder peso!
Los aminoácidos, específicamente la leucina ayudan a estimular la síntesis de proteínas musculares! También se ha encontrado que la leucina ayuda con la pérdida de grasa, y el polvo de proteína es rico en leucina de aminoácidos de cadena ramificada.,
mientras que se necesita más investigación sobre cuánta leucina necesita el atleta, se ha descubierto que está en algún lugar entre 2-3G por comida, con atletas más grandes y mayores en el extremo superior. Déjame explicarte.
sabemos que a medida que envejecemos nuestro metabolismo se ralentiza, como resultado de la pérdida de masa muscular! La investigación está demostrando que la nutrición puede afectar la calidad de nuestra masa muscular.,
Después de los treinta años {y antes para algunos}, las proteínas de alta calidad que son ricas en leucina se vuelven aún más importantes para el cuerpo y se necesitan en cantidades más grandes.
¿necesitas un poco de recogerme? Vaya usted amante del café, tome su vaso favorito y la licuadora y obtener su café en.,
los mejores batidos de desayuno de alta proteína:
batido de proteína de mantequilla de maní de Chocolate
batido de proteína Mocha de mantequilla de maní
otras recetas de café:
café anacardo helado
doble chocolate cereza Skillet brownie
DIY Pumpkin Spice Latte
descripción
este batido de proteína de café alto en proteínas y bajo en azúcar es el sueño de un amante del café. Libre de lácteos y vegano también. Sin crema y 100% saludable y solo 4 ingredientes!!, Licuar hasta obtener una deliciosa espuma, cubrir con cacao para una tarde recogerme.
ingredientes
- 1/2 plátano maduro
- 1 cucharada sin azúcar en polvo de proteína de vainilla
- 1/2 taza de leche de almendras de vainilla sin azúcar
- 1/2 taza de café frío o a temperatura ambiente
- 1 1/2 tazas de hielo en cubos
- espolvorear deseado
- 1-3 gotas de extracto de stevia, si lo desea
instrucciones
- agregue todos los ingredientes excepto hielo a una licuadora de alta potencia. y mezclar hasta que se mezclen.,
- lentamente agregue hielo a la licuadora y procese hasta que esté cremoso.
- cubra con semillas de cacao, si lo desea.
- Nota: Si desea un batido un poco más dulce, agregue 1-3 gotas de extracto de stevia.,n
nutrición
- Tamaño de la porción: 1 receta
- calorías: 193
- azúcar: 9g
- sodio: 161mg
- grasa: 2G
- grasa saturada: 1g
- grasa insaturada: 1g
- Grasa Trans: 0mg
- carbohidratos: 19g
- fibra: 2G
- proteína: 25g
- colesterol: 30mg
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Hola soy Kristina LaRue, RD (dietista nutricionista), el Pelotón adicto y mama de dos activos y niños hambrientos., En Love & Zest, encontrarás recetas saludables que alimentan a toda la familia. Me gusta mucho el desayuno lleno de verduras, las recetas de preparación de comidas, los dulces más saludables y las cenas fáciles entre semana hechas en la olla instantánea o en la sartén.
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