cuando consideramos la visión y cómo vemos e interpretamos el mundo que nos rodea, rara vez consideramos cómo nuestros ojos funcionan como un recurso para nuestro cerebro. ¿Cómo son exactamente nuestros ojos capaces de enviar esos pulsos eléctricos al cerebro para que podamos entender e interpretar lo que estamos viendo?
la retina juega un papel importante en eso. Este blog abordará qué es la retina, cómo nos ayuda a ver y los problemas comunes de visión que pueden surgir de la retina.
¿qué es la retina?,
la retina es una capa delgada de tejido (solo aproximadamente .5 a .1 mm de espesor!) situado en la parte posterior de cada uno de nuestros ojos cerca del nervio óptico. Se compone de capas alternas de células para interpretar y dirigir mejor la luz que entra a través de nuestros ojos. Es una parte importante de nuestro ojo que ayuda a procesar la luz y enviar señales a nuestro cerebro para ayudar a traducir lo que vemos. Cubre una gran sección (casi el 65%) de la superficie interior de nuestro ojo, lo que nos permite experimentar la visión periférica con un campo de visión total de aproximadamente 200 grados.,
¿qué crea la retina?
la retina tiene varias partes que trabajan juntas para dirigir e interpretar la luz:
células fotorreceptoras: estas células detectan el color y la intensidad de la luz y son responsables de convertir la energía de la luz en señales eléctricas que viajan a través del nervio óptico hasta nuestro cerebro. En los ojos humanos se pueden encontrar dos tipos diferentes de células fotorreceptoras:
- varillas: hay aproximadamente 120 millones de varillas en cada ojo. Son sensibles a la luz y de baja resolución, y ven en blanco y negro., Las barras están, en su mayor parte, situadas en nuestra visión periférica. Nos ayudan a ver y detectar varias intensidades de luz. Dato curioso: las cañas tienen dificultades para ver los rojos, lo que limita nuestra visión nocturna y es por eso que es más fácil para nosotros elegir azules y amarillos en la oscuridad frente a los rojos. El rojo también es el color claro que se usa cuando no quieres arruinar tu visión nocturna.’
- Conos – Hay aproximadamente 6 millones de conos en cada ojo. Proporcionan una resolución más nítida y una mayor sensibilidad del color. Los conos se ubican comúnmente alrededor de la mácula del ojo y la región de la fóvea.,
fóvea: esta región se encuentra en la parte central posterior de la retina. Considere esto una pequeña «arruga» en la retina que es el único punto de nuestra visión más aguda y la percepción de color más alta.
nervio óptico – el nervio óptico es un paquete de fibras nerviosas que lleva señales eléctricas al cerebro. Está unido a la parte posterior del ojo y forma un punto ciego natural que en gran medida somos capaces de ignorar.,
daño a la retina
la retina es vital para el proceso de la visión, por lo que el daño puede conducir a la pérdida permanente de la visión e incluso a la ceguera. Las condiciones comunes de la retina incluyen:
desprendimiento de Retina – esto ocurre cuando la retina es desalojada de la parte posterior del ojo y resulta en la pérdida de la visión y requiere cirugía para adherir la retina de nuevo al ojo.
deficiencia de vitamina A-La vitamina A ayuda en el desarrollo del fotopigmento, que es crítico para los fotorreceptores en nuestros ojos. Una deficiencia conduce a la degradación visual con el tiempo.,
Retinitis pigmentosa: este es un trastorno hereditario en el que una persona no puede mantener las células fotorreceptoras a lo largo del tiempo. Esto conduce a la dificultad para ver por la noche y a una pérdida de la visión periférica con el tiempo.
degeneración Macular: esta es la principal causa de ceguera en los estadounidenses mayores de 65 años. Se define principalmente por la pérdida de visión lenta y constante a lo largo de los años. Hay dos formas de esta enfermedad — tanto húmeda como seca. Consulte nuestra publicación anterior del blog para obtener más información.,
retinopatía diabética: La Diabetes daña la retina al dañar los vasos sanguíneos que suministran sangre al ojo. Los vasos sanguíneos inflamados y sangrantes en el ojo pueden resultar en pérdida de la visión y eventualmente ceguera en el ojo.
consejos para proteger la retina
a medida que envejecemos, es difícil detener por completo la pérdida de visión; sin embargo, hay pasos que podemos tomar para ralentizar el proceso y mantener nuestros ojos sanos y fuertes. Considere estos consejos preventivos para ayudar a mantener su retina saludable, particularmente a medida que se hace mayor.,
mantenga una dieta saludable: se ha demostrado que la vitamina A, C y E, así como el mineral zinc, ayudan a prevenir y retardar la progresión de la degeneración macular. La luteína y la zeaxantina son carotenoides con aspectos antioxidantes que han demostrado influir en una región sana de la mácula.,
- muchos de estos nutrientes se pueden encontrar en frutas y verduras, específicamente verduras de hoja verde y variedades de color amarillo/naranja
- las nueces y las semillas también son una buena fuente de nutrientes
fortalezca sus ojos: los ejercicios simples y cotidianos para los ojos pueden ayudar a reducir la fatiga ocular y mantener los músculos que rodean su ojo sanos y fuertes. Tómese cinco minutos al día para apartar la vista de una pantalla y mover los ojos hacia arriba, hacia abajo y de lado a lado con parpadeos entre cada movimiento.,
Mantenga sus ojos protegidos: tenga en cuenta los peligros para sus ojos y tome medidas para mantenerlos seguros. No mire directamente a luces brillantes, láseres o haces, y use equipo de protección cuando se encuentre en áreas peligrosas.
tómese el tiempo para relajarse – en la sociedad actual, siempre parece que nos estamos moviendo a algún lugar por una razón u otra. Para mantener un poco de la tensión fuera de sus ojos, sea intencional acerca de tomar 10 minutos cada día para cerrar los ojos y tomar tiempo para ti mismo.
Si tiene preguntas sobre la retina y lo que significa para su visión, no dude en comunicarse con nuestra oficina., Williamson Eye Institute se especializa en el cuidado de la retina y la córnea y trabajará con usted para desarrollar un plan de acción apropiado.