Rollerskating puede ser un nuevo desafío personal, una forma de mantenerse en forma o divertirse. Las primeras sesiones a veces son difíciles para los principiantes del skate.
Descubre nuestros consejos para patinar de forma segura y disfrutar al máximo de tus patines.
le recomendamos que comience su práctica en un piso liso en un gimnasio o senderos peatonales equipados. Un terreno desigual te pondrá en una situación desequilibrada., Para la máxima seguridad, equípate con equipo de protección (casco, rodilleras, coderas, muñequeras
/BODY POSTURE
la aventura de skate beginners comienza aquí. Acabas de cortar tu parte rodante por primera vez. Tus zapatos favoritos se convierten en tus patines. Comience por prestar atención a su postura!
para convertirse en un patinador experimentado, doble las piernas. Muchos principiantes de skate, sorprendidos por estas nuevas sensaciones de deslizamiento, endurecen sus piernas y busto., Es la primera fuente de desequilibrio en el patinaje sobre ruedas (quad o en línea). Recuerde relajarse, liberar la presión y doblar las rodillas. Están alineados verticalmente con tus hombros, y tus talones están alineados verticalmente con tus nalgas. Las piernas suaves actúan como amortiguadores y el patinaje es más agradable.
no pegues tus dos pies y por lo tanto tus dos patines porque crea un desequilibrio que tratamos de evitar. Mueve los pies con un buen espacio. Esto evita que dos ruedas choquen y causen una caída casi inevitable., Sus pies también deben hacerse en posición de «pato», la punta de sus patines va en direcciones opuestas.
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/SKATER STEP
a menudo observado en los patinadores más jóvenes, los principiantes pueden intentar reproducir el movimiento al caminar con sus nuevos patines. Sin embargo, este movimiento natural no está adaptado a esta práctica., Para hacer un movimiento de «empuje» correcto en patines de ruedas, siga estos pasos:
/ponga sus pies en la posición de «pato»
/empuje uno de sus patines hacia un lado con su pierna
/deslice unos metros con el otro patín
/traiga de vuelta el primer pie que «empujó» por delante
/repita los movimientos con la otra pierna
/aprenda a caer para progresar
el miedo a caer es común para los principiantes de skate. Las primeras caídas pueden ser espectaculares y crear aprensión. La caída no es inevitable., Lo más importante es saber cómo aprehenderlos para no lastimarse.
para caer desde la «altura más baja posible», continúe doblando las rodillas. Más cerca de la tierra, más se limitará el impacto de la caída. Si te caes hacia adelante, aterriza con las rodillas y las muñecas. Hacia atrás, recuerde poner la cabeza en los hombros y proteger la espalda al aterrizar con las manos. También, abandonar en lugar de tratar de ponerse de pie. Cuanto más se contrae, mayor es el riesgo de lesión.,
no es fácil pensar en todos estos consejos cuando caes inesperadamente como un principiante de skate. Siéntase libre de practicar durante sus primeras sesiones, en un piso liso.
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/FRENADO
estás empezando a disfrutar de patinaje y ganar confianza. Ahora te enfrentas a un nuevo paso: frenar cuando estás en situación de velocidad. Ya sea para cambiar de dirección, evitar un obstáculo o simplemente regular su velocidad, el frenado se vuelve esencial. Tenga en cuenta, sin embargo, que es mejor evitar las colinas y pendientes., Hacen que sea más difícil frenar y controlar tu velocidad.
/In T
muy conocida en el patinaje en línea, esta técnica de frenado simple también es adecuada para el patinaje sobre ruedas quad. Para hacer esto, inclínese hacia adelante y estire una de sus piernas hacia atrás (por lo general, la «más débil»). Tu pie trasero es perpendicular al pie de apoyo. Mantenga ambas ruedas rectas-este movimiento reducirá en gran medida su velocidad. Tenga cuidado, si coloca sus ruedas incorrectamente, por ejemplo, en un lado de las ruedas, sus patines se sacudirán fuertemente.,
/con topes
cada patín cuádruple está equipado inicialmente con tapones delanteros. A veces también llamados «frenos delanteros», no están diseñados para este propósito. En los deportes de patinaje sobre ruedas como derby, patinaje artístico, los patinadores lo utilizan como un apoyo en su figura. Sin embargo, es posible usarlo para frenar, siempre y cuando controle el patinaje hacia atrás del vuelco mientras patina. Te presentamos la técnica: cuando patinas, te das la vuelta para rodar hacia atrás, luego dejas que tu dedo deje de arrastrar durante unos segundos. Te detendrás aquí.,
/Con freno trasero
Si todas estas técnicas pueden parecer complicado en las primeras veces, es posible instalar un freno trasero, igual que los patines en línea. El movimiento es entonces mucho más simple. Durante el patinaje, simplemente coloque el pie con un freno trasero en el talón. Su freno amortigua rápidamente su velocidad, sin que tenga que cambiar la posición de su cuerpo.,
muchas otras técnicas de frenado, como» quitanieves», son posibles en los patines, que puedes descubrir a lo largo de tu entrenamiento.
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Aprender a patinar puede tomar tiempo. Sea paciente y tómese el tiempo para descubrir cada movimiento y sus sensaciones. Si un obstáculo te parece insuperable, Recorta tus partes rodantes y pásalo a pie. Usted progresará con el tiempo!,
estamos orgullosos de participar en este nuevo descubrimiento deportivo. Sería un placer descubrir tu primera sesión de skate en las redes sociales. Facebook, Instagram, Twitter).