Blueberry Banana smoothie es un smoothie de desayuno para sentirse bien que lo nutre y lo bombea con energía instantánea! Me gusta beber lentamente en su rico grosor con mi periódico de la mañana, pero si estás huyendo, se va fácilmente en una botella para llevar.
lleno de antioxidantes y potenciadores de la inmunidad, este saludable smoothie de plátano y arándano es solo 4 ingredientes y 5 minutos de principio a fin. Simplemente combine plátanos maduros, arándanos frescos o congelados, leche y un edulcorante., Los plátanos también agregan mucho dulzor, pero uso un poco de jarabe de agave para un dulzor adicional.
Esta receta de arándanos de plátano es con leche de almendras y sin yogur. Puede elegir cualquier leche de su preferencia. El batido va muy bien con leche baja en grasa regular y todas las bebidas de leche vegana sin azúcar como almendras, avellanas, soja, avena, quinua o leche de arroz. No uso yogur en esta receta ya que el plátano en sí le da mucho grosor al batido.,
qué frutas van con plátano en un batido
ahora podría estar sesgado, pero tengo que decir que es la mejor receta de batido de arándanos. Los arándanos estaban destinados a ser con plátanos en un batido. Se equilibran perfectamente. El plátano en realidad es una gran base para muchas recetas de batidos de frutas., Además de los arándanos, algunas sugerencias para las frutas que van bien con el plátano son:
- batido de plátano de manzana
- batido de fresa de plátano
- batido de frambuesa de plátano
- batido de plátano de Mango
- También puede agregar un poco de espinaca o hojas de col rizada a su batido de plátano para hacer un batido verde saludable.
durante el verano congelé 2 bolsas grandes de arándanos y no parecen durar mucho tiempo :-). El arándano se ha convertido en mi fruta favorita para el desayuno., Es saludable y delicioso y no me importaría poner arándanos en casi cada plato de desayuno! Si aún no lo has hecho, echa un vistazo a mi jarabe de arándano congelado para harina de avena y también el pan de plátano de arándano vegano. Después de este batido, a continuación voy a hacer panqueques de arándanos en el próximo fin de semana!
no solo los arándanos, el plátano también se congela muy bien. Usted puede hacer fácilmente paquetes de frutas congeladas de una sola porción de este batido y por la mañana solo pop las frutas congeladas en la licuadora con un poco de leche vegana y jarabe de agave.,
si te gusta esta receta, tómate un momento para calificarla y/o deja tus comentarios en comentarios. Realmente me animan a seguir explorando, aprendiendo y mejorando.
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batido de plátano de arándano saludable
Ingredients (1cup = 240ml; 1tbsp = 15ml; 1tsp = 5ml)
- 2 ripe bananas , peeled and cut into chunks
- ½ cup frozen blueberries
- 1½ cups unsweetened almond milk , or any milk of your choice
- 1 tbsp agave syrup , optional
- fresh mint leaves , for optional garnish
Instructions
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In a blender jar, add bananas, blueberries, and half the milk., Pulse para mezclar el plátano y las bayas. Reserve unos arándanos para decorar.
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Ahora agregue el resto de la leche y jarabe de agave. Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.
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vierta en vasos para servir, cubra con unos arándanos y hojas de menta fresca. Disfruta del frío.
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Notas
- Sustituir ½ taza de leche ½ taza de yogur para una consistencia más espesa.
- espolvorear algunas semillas de chía para añadir nutrición.,
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