muchas personas que toman un papel activo en su propia salud y bienestar también tienden a suplementos nutricionales de origen natural y remedios para dolencias menores, como tomar una taza de té de manzanilla para aliviar el insomnio, o una infusión de menta para aliviar un malestar estomacal. Además de servir como delicias herbales bebibles, las tinturas pueden ser remedios efectivos para una variedad de problemas de salud, desde anemia hasta síndrome premenstrual, y también pueden estimular su sistema inmunológico., Muchas hierbas y flores ya están listas para ser cosechadas, así que sigue leyendo para aprender más sobre tinturas medicinales y cómo puedes hacer las tuyas en casa.,i> 
What is a Tincture?,
una tintura es un tipo de preparación herbal en la que los alcaloides, glucósidos, minerales y aceites esenciales de una planta se extraen en un solvente. Los líquidos que se utilizan con mayor frecuencia como disolventes son alcoholes de alta resistencia como el vodka o el brandy, u ocasionalmente vinagre de sidra de manzana o incluso glicerina vegetal. Estos últimos se utilizan a veces para preparaciones infantiles, o por aquellos que se abstienen de alcohol de cualquier tipo, pero no son tan efectivos para extraer los componentes medicinales de las plantas.,
en términos de eficacia, una sola dosis de una tintura tiene el mismo efecto que una taza de té de hierbas: solo se concentra y se absorbe más fácilmente en su cuerpo a través del alcohol (u otro disolvente). Algunas de estas tinturas tienen propiedades medicinales, mientras que otras pueden tener beneficios nutricionales.
lo que necesitarás:
- alcohol de alta resistencia (al menos 80 grados). Si estás en los Estados Unidos y tienes acceso a Everclear, úsalo. De lo contrario, vodka o brandy funciona bien.
- alternativa al alcohol si es necesario: vinagre de sidra de manzana de alta calidad. Orgánico, si puedes encontrarlo.,
- Una hierba de su elección: fresca o seca
- un tarro de pinta (16oz) con una tapa hermética
- botellas pequeñas de vidrio oscuro para almacenar las tinturas. El vidrio cobalto o ámbar son excelentes,y deben tener tapas atornilladas o abatibles.,
- un colador fino
- estopilla o muselina fina
- Un tazón o taza medidora de vidrio con un pico
- un embudo pequeño
cómo hacer una tintura
es increíblemente fácil hacer tus propias tinturas: literalmente solo necesitas remojar la materia vegetal en un menstruo (solvente) durante unas semanas para que todas sus «cosas buenas» puedan absorberse en el líquido. Si bien el vodka suele ser la mejor opción, puede usar brandy en su lugar., Recuerde que independientemente del alcohol que se elija, debe ser al menos 80-prueba (es decir, 40 por ciento de alcohol) Para evitar cualquier moho del material vegetal en la botella. 100-prueba (50 por ciento de alcohol) es mejor, si usted puede conseguir sus manos en él. Este alcohol de alta prueba actúa como conservante, y si almacena sus tinturas en un lugar fresco y oscuro, pueden tener una vida útil de 7-10 años.
Si está utilizando hierbas frescas, picarlas un poco o un hematoma con un mortero y mano de mortero., Estarás poniendo suficiente hierba fresca para llenar tu frasco aproximadamente 3/4 de lleno, pero no lo envases demasiado apretado: debe llenar bien el frasco, pero debe estar lo suficientemente suelto como para moverse. La razón por la que debe dejar un poco de espacio para la cabeza en el frasco es que necesita cubrir la materia vegetal completamente con el alcohol; ninguna parte de las plantas debe exponerse al aire. Llenarás el frasco con alcohol hasta el punto donde comienza el anillo de la tapa, y luego atornillarás la tapa firmemente.,
para hierbas secas, llenará su frasco de pinta a la mitad y luego lo llenará con alcohol de la misma manera que lo hizo con plantas frescas. La razón por la que tienes que usar menos raíz seca que fresca es que el vodka / brandy / etc. volverá a constituir parcialmente la materia vegetal, haciendo que se hinche: debe dejar espacio para que esto suceda. Asegúrese de remover bien la raíz seca para asegurarse de que absorbe el líquido.,
generalmente, la proporción de hierbas frescas a alcohol es 1:2 (así que 1 parte de planta a 2 partes de alcohol), y la proporción de hierbas secas a alcohol es 1:4 o 1: 5, pero siempre habrá excepciones a esto: asegúrese de hacer una investigación exhaustiva sobre la hierba que estará tinturando antes de comenzar para que tenga una buena idea de cuál es la proporción requerida.
etiquete sus frascos y dátiles, y luego déjelos reposar en un lugar fresco, oscuro y seco. Durante la primera semana, dale al frasco un pequeño movimiento todos los días para mover el alcohol alrededor de la materia vegetal y moverlo un poco., Luego lo dejarás reposar en ese armario (u otro lugar apropiado de tu elección) durante otras 5 semanas, por lo que estará en remojo durante 6 semanas en total.
después de que haya empapado durante varias semanas, alinee un colador de malla fina con una capa o dos de muselina o estopilla, y luego sosténgalo sobre su tazón o taza medidora. Vierta la tintura sobre el paño para que se cuele bien, presionando suavemente sobre las hierbas para exprimir el líquido., Incluso puedes juntar los lados de la tela y girarla para aplastar hasta la última gota. Composta la materia vegetal usada, y lava el paño para ser usado otra vez.
ahora, utilizará el embudo para decantar la tintura en sus pequeñas botellas de vidrio (preferiblemente del tipo con goteros), llenándolas cerca de la parte superior. Etiquete cada botella con la hierba utilizada, así como la fecha decantada, y luego guárdelos lejos de la luz solar directa.,
Si desea ver una demostración sobre cómo crear tinturas, Mountain Rose Herbs ha creado un video que lo lleva a través de cada paso. Puedes verlo aquí.
importante: antes de hacer algo
tenga en cuenta que las personas reaccionan a las tinturas de diferentes maneras, y lo que funciona bien para una persona puede no funcionar bien para otra., No se garantiza que las tinturas curen enfermedades graves, ni es una buena idea mezclarlas y combinarlas sin tener un conocimiento profundo de las contraindicaciones y demás. Si se siente enfermo, es importante acudir a un profesional de la salud (ya sea un médico, naturópata o herbolario) para obtener su consejo antes de intentar autodiagnosticarse y/o automedicarse. Las hierbas tienen propiedades medicinales que pueden tener diferentes efectos en quienes las toman, por lo que es vital que se asegure de saber qué es lo que está tratando antes de hacer/tomar cualquier cosa.,
Además, es de suma importancia que sepa exactamente qué planta está utilizando si decide hacer una tintura para su propio uso. Salir y buscar hojas y ramitas que tengan un vago parecido con la planta que quieres usar puede ser increíblemente dañino, así que a menos que tengas total certeza sobre la planta que estás usando, no la uses. En caso de duda, es mejor equivocarse en el lado de la precaución y recoger una tintura de un minorista en su lugar.,
