en cuanto a la eyaculación precoz, los Kegels funcionan en gran medida fortaleciendo el esfínter urinario y otros músculos que controlan la eyaculación. En un 2014 avances terapéuticos en Urología estudio, 82 por ciento de los hombres que habían sufrido con eyaculación precoz de por vida aumentó su tiempo de latencia después de solo 12 semanas de ejercicios de Kegels.
También puedes realizar Kegels durante tus sexploits para retrasar lo inevitable, dice Paduch., Eso es porque, cuando aprietas los músculos de tu PC, le estás diciendo a tu cerebro que quieres orinar (¡no te preocupes, no lo harás!). Y como tu pene solo tiene una uretra, detiene la eyaculación, explica. Cuando se está acercando, realizar cinco Kegels rápidos y usted debe ser bueno para ir. Steixner señala que hacer este truco también te hace experimentar una acumulación más larga y orgasmos más fuertes.
Cómo Kegel
La próxima vez que usted está orinando, intente detener y comenzar su secuencia., O finge que estás en un ascensor lleno de gente y necesitas tirarte un pedo, dice Steixner. Ese músculo que sientes tensado es el que necesitas para trabajar.
ese simple apretón trabajará los músculos del suelo pélvico y, si lo estás haciendo bien, verás que tu pene «salta» un poco, dice Paduch. También puedes asegurarte de hacerlo bien colocando un par de dedos detrás de los testículos y sintiendo que los músculos se tensan. También puedes intentar meterte un dedo en el ano e intentar sujetarlo, pero muchos chicos se resisten a eso, dice.,
de cualquier manera, realice tres series de 10 repeticiones, tres veces al día.