los actuales estándares de belleza poco realistas afirman que la equidad y el brillo son signos de una piel saludable. Sin embargo, la realidad está lejos de esta suposición. La piel sana se caracteriza por una alta elasticidad, textura suave y tono uniforme. Esta conciencia evitará que bombardee su piel con productos costosos, pesados y sintéticos para el cuidado de la piel. En este artículo, usted llegará a saber lo que ayuda y lo que no en el logro de la piel clara y libre de acné.,
el maquillaje es una solución temporal, ya que solo puede camuflarse, no curar los problemas de la piel. El uso de productos cosméticos baratos o de mala calidad puede hacer que su piel se vuelva grasa y agrave aún más el problema. Una de las formas más fáciles de obtener una piel clara e impecable es atenerse a los remedios caseros naturales, ya que son seguros y confiables y no se queman un agujero en el bolsillo. Aquí hay 14 remedios caseros que le ayudarán a obtener la piel clara e impecable que siempre quiso.,
Tabla De Contenidos
Cómo Conseguir la Piel Clara
Desintoxicación de Agua Para la Piel Clara
El pepino tiene propiedades de enfriamiento y rejuvenece la piel (1), (2). El limón ayuda a controlar la disfunción endocrina, eliminando así una de las razones más comunes para desarrollar manchas y acné (3), (4). La menta ayuda a regular la indigestión y a eliminar cualquier infección interna (5).,
Usted necesitará
- 2 L de agua
- 1 pepino
- 1 limón
- Un puñado de hojas de menta
- Una jarra
Lo que Tienes Que Hacer
- cortar el pepino y el limón y colocar las piezas en una jarra vacía. Añadir las hojas de menta también.
- Vierta agua sobre estos y refrigere.
- sigue bebiendo esta agua todo el día.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Puede seguir teniendo esta agua desintoxicante todos los días para una piel sana y clara de larga duración.,
el Aceite de Coco
el aceite de Coco hidrata la piel. Sus propiedades antimicrobianas pueden ayudar a mantener la piel limpia y libre de infecciones. Contiene fitoquímicos que son poderosos antioxidantes que eliminan los radicales libres (6). Estas actividades pueden contribuir a que su piel sea clara y libre de acné.
Usted necesitará
- el aceite de coco Virgen
- bola de Algodón o almohadilla de algodón
Lo que Tienes Que Hacer
- Ligeramente caliente el aceite.,
- salpique el aceite por toda la piel con las yemas de los dedos y masajee la zona durante uno o dos minutos.
- dejar reposar el aceite durante un par de minutos. Limpie el exceso de aceite con una bola/almohadilla de algodón.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto 2 veces al día.
precaución: no intente este remedio si tiene piel propensa al acné, ya que el aceite de coco puede agravar la afección.
té verde
Los médicos recomiendan el consumo diario de té verde para un cuerpo sano y una piel clara. El té verde contiene antioxidantes que pueden nutrir, curar y desintoxicar su cuerpo (7)., Esto, a su vez, se refleja en su piel. También puede usar productos para el cuidado de la piel como lavado facial, humectante y paquetes faciales que contienen té verde para una piel clara y de aspecto saludable (8).
Usted necesitará
- bolsa de té Verde
- Una taza de agua caliente
- la Miel (al gusto)
- jugo de Limón (al gusto)
Lo que Tienes Que Hacer
- Empinado el verde de la bolsa de té en agua caliente durante unos minutos.
- retire la bolsa de té y agregue miel y jugo de limón.
- Sip este té de hierbas mientras está caliente.,
¿con qué Frecuencia Debe Hacerlo
Beber 2-3 tazas de té verde en un día.
limón
El jugo de limón es una rica fuente de vitamina C, que ayuda a aclarar la piel (9). Este remedio puede ayudarle a deshacerse de manchas y manchas y lograr una piel clara (10).
Usted necesitará
Un limón
Lo que Tienes Que Hacer
- Corte un limón en dos mitades.
- frote la mitad directamente sobre la piel con un movimiento circular.
- haga esto durante 5 minutos. Enjuágate la cara con agua fría.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Puede hacer esto una vez al día.,
precaución: si tiene piel sensible, no intente este remedio ya que puede causar enrojecimiento e irritación. Haga una prueba de parche en la parte interna del codo y espere 30 minutos para verificar si hay alguna reacción. Si su piel está irritada, no proceda con este remedio.
miel para una piel radiante
La miel contiene vitaminas y minerales que nutren la piel. También contiene antioxidantes, llamados flavonoides, que pueden darle una piel clara y de aspecto saludable. La miel tiene propiedades emolientes que hidratan la piel y la suavizan (11).,
necesitarás
1 cucharadita de miel cruda
lo que tienes que hacer
- Aplicar una fina capa de miel sobre una cara limpia y seca.
- dejar reposar durante unos 15 minutos.
- Enjuague con agua tibia.
Con qué frecuencia debe hacer esto
repita esto todos los días.
Aloe Vera
El Aloe vera tiene propiedades amigables con la piel, antisépticas y antiinflamatorias. Estimula los fibroblastos que producen fibras de colágeno y elastina, aumentando la elasticidad de la piel. También actúa como astringente y cierra los poros., El Aloe vera es un excelente agente hidratante y ayuda a eliminar la sequedad y descamación de la piel (12).
necesitará
una hoja de la planta de aloe vera
lo que tiene que hacer
- Retire los lados espinosos y la cubierta exterior verde de la hoja de aloe vera.
- Cortar el gel en cubos pequeños.
- Usted puede moler los cubos a una pulpa o frotarlos directamente sobre la piel.
Con qué frecuencia debe hacer esto
incluya el remedio aloe vera en su rutina diaria de cuidado de la piel para una piel sin manchas e impecable.,
precaución: es posible que el Aloe vera no funcione para todos los tipos de piel, por lo que se recomienda hacer una prueba de parche antes de usarlo en la cara.
aceite de oliva
El aceite de oliva contiene vitamina E que hidrata la piel y restaura su elasticidad (13). También contiene compuestos fenólicos que tienen propiedades antiinflamatorias. Estas propiedades reducen el daño oxidativo, favoreciendo la reconstrucción de la piel (14). Esto, a su vez, puede mejorar la salud de su piel.,
Usted necesitará
- aceite de oliva virgen Extra
- toalla Suave
- agua Caliente
Lo que Tienes Que Hacer
- Aplicar un par de gotas de aceite de oliva virgen extra en la piel.
- Siga con un suave masaje con movimientos circulares.
- déjelo durante unos minutos.
- límpialo con un paño mojado en agua caliente.
Con qué frecuencia debe hacer esto
repita esto todas las noches antes de irse a la cama.
Precaución: Asegúrese de que el agua no esté hirviendo.,
Avena
Avena suaviza la piel y exfolia las células muertas de la piel. También hidrata la piel y presenta actividades antiinflamatorias y antioxidantes (15). Estas propiedades lo convierten en un buen limpiador, humectante y agente antiinflamatorio.
Usted necesitará
- 2 cucharadas de harina de avena
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 1 cucharadita de miel
Lo que Tienes Que Hacer
- Mezclar todos los ingredientes para formar una pasta espesa. Añadir un poco de agua si es necesario.
- aplique esta máscara en la cara y el cuello. Dejar actuar durante 15 minutos.,
- Enjuague con agua tibia.
Con qué frecuencia debe hacer esto
aplique esta máscara 2 veces por semana
agua de rosas
El Agua de Rosas es uno de los remedios naturales más utilizados para una piel clara y brillante. Presenta propiedades antiinflamatorias y antioxidantes (16). Tiene propiedades antienvejecimiento y promueve la producción de colágeno y elastina para una piel de aspecto saludable. También es un astringente natural y tonifica la piel.,
Usted necesitará
- el agua de rosas
- bola de Algodón
Lo que Tienes Que Hacer
- Coloque el agua de rosas en el refrigerador durante 30 minutos.
- aplíquelo por todo el rostro y el cuello limpios con la bola de algodón.
- Deje que se seque al aire. Hidratar como de costumbre.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto 2 veces al día.
patata
La patata contiene enzimas y vitamina C que pueden nutrir tu piel. También ejerce una acción antiséptica sobre la piel y deja un brillo juvenil., La pulpa es ácida y ayuda a desprender las células muertas de la piel, revelando una piel brillante debajo (17).
Usted necesitará
Una patata
Lo que Tienes Que Hacer
- Cortar la patata en rodajas.
- tome una rebanada y frótela sobre la piel con movimientos circulares.
- frote las rodajas durante cinco minutos y lávelas con agua fría.
Con qué frecuencia debe hacer esto
siga esta rutina una vez al día para obtener mejores resultados.,
cúrcuma
La cúrcuma es un agente antiséptico y terapéutico natural y se usa ampliamente para tratar cortes menores, heridas, espinillas y acné (18). También tiene propiedades para aclarar la piel que pueden ayudar a deshacerse de manchas y manchas.
Usted necesitará
- 2 cucharadas de cúrcuma en polvo
- 1/4 de taza de agua
Lo que Tienes Que Hacer
- Mezclar dos cucharadas de cúrcuma con agua para hacer una pasta espesa.
- aplique esta pasta sobre su cara.
- deje que permanezca encendido durante unos cinco minutos. Enjuágate la cara con agua fría.,
Con qué frecuencia debe hacer esto
aplique el paquete facial de cúrcuma diariamente.
tomate
El tomate contiene licopeno, un poderoso antioxidante que protege la piel del daño UV y el estrés oxidativo (19). Esto puede mantener la piel sana y joven.
Usted necesitará
- Un tomate
- 2 cucharaditas de agua de rosas
Lo que Tienes Que Hacer
- Hacer una pulpa del tomate y se mezcla con dos cucharadas de agua de rosas.
- aplique esta mezcla en su cara y guárdela durante 10 minutos.,
- lávese la cara con agua fría y séquela con una toalla suave.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Puede hacerlo diariamente.
vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana posee propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a prevenir y tratar infecciones (20). Los ácidos presentes en el CAV exfolian las células muertas de la piel y revelan una capa fresca y saludable de células de la piel. El CAV también actúa como un astringente que puede evitar que sus poros se infecten e inflamen.,
Usted necesitará
- 1 parte de vinagre de sidra de manzana
- 1 parte de agua
- bola de Algodón
Lo que Tienes Que Hacer
- Mezcla de ACV con agua y remojar la bola de algodón en ella.
- aplique la bola de algodón sobre la piel y déjela toda la noche.
- lave el área por la mañana.
- También puede agregar una cucharadita de CAV a un vaso de agua y beberlo todas las mañanas.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto todas las noches antes de irse a la cama.,
además de seguir estos remedios, también debe hacer cambios en su dieta para obtener una piel clara y saludable.
dieta para una piel clara y saludable
aunque la investigación sobre la conexión entre la dieta y la piel sana todavía está en sus etapas primitivas, un estudio muestra que una dieta baja en glucemia puede ayudar a prevenir el acné (21).
la dieta baja en glucemia implica consumir alimentos que tienen un índice glucémico bajo. Los alimentos con un IG bajo pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre (22).
esto es lo que necesitas consumir y evitar para mantener tus niveles de azúcar en sangre bajo control.,
- frutas: albaricoques y naranja
- verduras: verduras de hoja verde y tomates.
- nueces
- frijoles y lentejas
- Evite los carbohidratos procesados y las bebidas gaseosas
Puede beber este jugo verde saludable para una piel clara y radiante.
jugo verde
Este jugo o batido verde contiene vitaminas y minerales, que son saludables para el cuerpo y la piel. Actúa como una desintoxicación de belleza.,
Usted necesitará
- 1 pepino
- Un puñado de col rizada
- 5-6 tallos de apio
- 1/2 manzana verde
- Un puñado de hojas de cilantro
- Jugo de un limón
- Agua
Lo que Tienes Que Hacer
- triturar todos los ingredientes con un poco de agua para hacer este saludable jugo verde.
- beba el jugo por las mañanas.
Con qué frecuencia debe hacer esto
consumir este jugo una vez al día.
aparte de los remedios caseros mencionados anteriormente, aquí hay algunos consejos para la piel clara para obtener una piel radiante y sin manchas.,
consejos adicionales para obtener una piel clara
- beber agua-beber mucha agua. Eliminará todas las toxinas y ayudará a mantener los niveles de hidratación de su piel. Esto le ayudará a tener una piel clara, brillante y saludable.
- siga una dieta equilibrada-uno de los consejos más importantes para obtener una piel clara es incluir frutas/jugos frescos y verduras de hoja verde en su dieta.
- aplique crema hidratante diariamente – si tiene la piel extremadamente seca, comienza a compensar la sequedad produciendo aceites naturales para la piel, que pueden provocar acné y brotes., Para evitar esto, hidratar la piel diariamente, y hacer el doble durante los inviernos. Esto ayudará a prevenir la piel escamosa y seca. Recuerde usar humectantes no comedogénicos que no obstruyan sus poros.
- lávese la cara dos veces al día-siempre lávese la ropa antes de irse a la cama para deshacerse de la suciedad del día que puede haberse asentado en sus poros. Asegúrese de lavarse la cara con agua fría (el agua fría cierra los poros) durante 35-40 segundos con una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos de lavado de cara para deshacerse de la suciedad y los aceites.
- sea suave: frotar su piel con demasiada fuerza puede dejarla enrojecida e irritada., Evite los toallitas y esponjas duras, ya que pueden causar brotes y agravar la sequedad.
- Los Protectores Solares Slather SPF pueden hacer que su piel sea menos grasa. Esto puede ayudar a prevenir las espinillas.
- exfoliante: la exfoliación puede eliminar las capas de células muertas de la piel, la suciedad y la grasa que obstruyen los poros. Utilice productos con ácido glicólico y ácido láctico, ya que ayudan a absorber los aceites y la suciedad asentados en sus poros (23). Asegúrate de humectar tu piel más tarde para evitar la sequedad.
- deja de tocarte la cara – no revientes): tus manos tienen millones de bacterias que pueden transferirse a tu piel., Si te revientas las espinillas, tu condición actual puede empeorar y también hay posibilidades de infección. Use un algodón para verificar las áreas problemáticas.
- pruebe la rutina de cuidado de la piel de 3 Pasos: esta rutina está destinada solo para la piel propensa al acné. Los pasos incluyen un limpiador de ácido salicílico, un tónico o astringente y un humectante no comedogénico (sin aceite). Estos productos crean un efecto exfoliante en la piel, eliminando las células muertas de la piel de inmediato. Sin embargo, esta rutina puede causar sequedad e irritación de la piel. Por lo tanto, haga una prueba de parche antes de continuar con la rutina.,
- vaya al dermatólogo – si los remedios caseros no son útiles, busque la ayuda de un dermatólogo para resolver el problema. Aprenda sobre su piel y use medicamentos recetados para lograr una piel sana.
- pruebe medicamentos recetados: su médico puede sugerirle retinoides, cremas, geles y píldoras tópicos que resuelvan diferentes problemas de la piel. Utilícelos según lo recomendado para obtener resultados más rápidos y mejores.
- Relaje Su Mente – un estudio muestra que el estrés es directamente proporcional a los trastornos de la piel (24). El estrés emocional puede afectar la piel y provocar trastornos cutáneos., Por lo tanto, busque formas saludables de desestresarse haciendo yoga, ejercicio, o escuchando música o asistiendo a terapia de arte, meditación, etc. Lo más importante es dormir de 7 a 8 horas al día.
- limpiar pinceles de maquillaje: limpie sus pinceles de maquillaje al menos una vez cada dos semanas. Las bacterias se reproducen en áreas húmedas, y los cepillos que entran en contacto regular con productos de maquillaje líquidos/cremosos son potenciales criaderos de bacterias. Por lo tanto, deben limpiarse cada semana. Los cepillos que se usan con menos frecuencia o que se usan para productos de maquillaje seco se pueden limpiar cada tres o cuatro semanas., Lave los cepillos con champú y déjelos secar durante la noche.
- quitar maquillaje-quitar el maquillaje antes de ir a la cama. Tu piel se regenera y se repara mientras duermes. Si no te quitas el maquillaje de la piel, terminarás con poros obstruidos y tu piel será propensa a brotes. Use el remedio casero de aceite de oliva o un removedor de maquillaje para eliminar todos los rastros de maquillaje de la cara.
seguir los consejos y remedios anteriores puede ayudarlo a obtener una piel clara y brillante en unas pocas semanas, pero no durante la noche., Asegúrese de consultar a su dermatólogo antes de probar cualquiera de estos remedios para elegir el que mejor se adapte a su piel.
respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores
¿Puede el vinagre de sidra de manzana dar una piel clara y brillante?
aunque el vinagre de sidra de manzana se usa comúnmente para tratar problemas de cuidado de la piel, no hay evidencia científica que demuestre su eficacia en el tratamiento de problemas de la piel.
24 sources
- potencial fitoquímico y terapéutico del pepino. Fitoterapia, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23098877 - explorando el extracto de pepino para el rejuvenecimiento de la piel, African Journal of Biotechnology Vol. 10 (7), revistas académicas
https://academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%20et%20al.pdf - A LEMON a Day Keeps Fatigue Away – The ABCDE of Fatigue, European Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954589/ - acné y enfermedad sistémica. The Medical Clinics of North America, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19932324 - potencial radioprotector y actividad antimicrobiana de Pudina. (Mentha Spp. / Mint), World Journal of Pharmaceutical Research, Semantic Scholar.
https://pdfs.semanticscholar.org/0296/9a7f52c4b1b73078ba4534368f966afd15e3.pdf - Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): a phytochemical and pharmacological review, Brazilian Journal of Medical and Biological Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/ - Beneficial effects of green tea: a literature review, Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/ - té verde y piel. Archives of Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926734 - The hunt for natural skin whitening agents, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - The Roles of Vitamin C in Skin Health, Nutrients, U. S. Department of Health and Human Services.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/ - Medicinal and cosmetic uses of Be’s Honey-a review, Ayu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/ - aloe VERA: a SHORT REVIEW, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/ - Efecto del aceite de oliva en la piel, Olives in Health and Disease Prevention, ResearchGate.,
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin - efectos antiinflamatorios y de reparación de la barrera cutánea de la aplicación tópica de algunos aceites vegetales, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/ - harina de avena coloidal: historia, química y propiedades clínicas. Journal of Drugs in Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175 - efectos farmacológicos de Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/ - Health Benefits and Cons of Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23454444 - Efectos de la cúrcuma (Curcuma longa) en la salud de la piel: una revisión sistemática de la evidencia clínica. Phytotherapy Research, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821 - La pasta de tomate rica en licopeno protege contra el fotodaño cutáneo en humanos in vivo: un ensayo controlado aleatorizado. The British Journal of Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436 - actividad antimicrobiana del vinagre de sidra de manzana contra Escherichia coli, Staphylococcus aureus y Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression, Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
http://www.aztecnm.gov/senior-community/nutrition/AppleCiderVinegar.pdf - El acné mejora con una dieta popular y baja en glucemia de South Beach, Journal of the American Academy of Dermatology.
https://www.jaad.org/article/S0190-9622%2808%2901520-X/abstract - índice glucémico y carga glucémica: problemas de medición y su efecto en las relaciones dieta-enfermedad. European Journal of Clinical Nutrition, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17992183 - Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin, Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017965/ - el Estrés y la piel. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20467395
Artículos Recomendados
- 3 Efectivo facial Casera Paquetes Para la Piel Clara
- Cómo Conseguir una Piel Radiante En 7 Días – Con Instrucciones
- 10 facial de Aloe Vera Paquetes Para Diferentes Tipos de Piel
- 6 Maneras Sencillas De Hacer que la Piel Resplandor de la Noche
- Ingredientes de Vicco Turmeric Crema para la Piel
- Cómo Utilizar Estanques de color Blanco Puro Lavado de Cara
- 15 los mejores aceites de crecimiento del cabello para cada tipo de Cabello – 10 de septiembre de 2020
- 10 los mejores aceites de crecimiento del cabello para comprar en 2020 – 9 de septiembre de 2020
- 11 Las mejores almohadillas de algodón Facial de 2020 – comentarios y Guía de compra – 29 de mayo de 2020
- 15 los mejores limpiadores de espuma para 2020
- 11 mejores toallitas corporales para una piel limpia y saludable – las mejores selecciones para 2020 – 26 de mayo de 2020