Compartir en Pinterestel único método confiable para cambiar un ciclo menstrual es mediante el uso de anticonceptivos hormonales. Sin embargo, la dieta, el ejercicio y la reducción del estrés también pueden ayudar.
no hay formas de inducir un primer período., Según el American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), el primer período menstrual de una persona suele llegar entre las edades de 12 y 13 años. ACOG también estima que el 98 por ciento de las mujeres tendrán un período cuando cumplan 15 años.
las siguientes secciones discuten los métodos que pueden ayudar a inducir un período en alguien que ya ha tenido un período menstrual.
anticonceptivos hormonales
El uso de anticonceptivos hormonales, como píldoras anticonceptivas o el anillo, es el único método confiable para tomar el control del ciclo menstrual.,
la píldora combinada, que contiene estrógeno y progestina, es el método más efectivo para controlar los períodos. Las personas toman píldoras hormonales durante 21 días, luego dejan de tomarlas o toman una píldora ficticia durante 7 días. Tienen su período en estos 7 días.
Las personas pueden dejar de tomar la píldora hormonal temprano para que su período llegue antes.
tenga en cuenta que si una persona no toma sus píldoras anticonceptivas como lo prescribe su médico, pueden ser menos confiables en términos de prevención del embarazo.,
las personas también pueden saltarse el período Usando métodos anticonceptivos, que los médicos generalmente consideran seguros. Aprenda sobre la seguridad de saltarse períodos con métodos anticonceptivos aquí.
ejercicio
El ejercicio suave puede aflojar los músculos y ayudar a que un período llegue un poco más rápido. Sin embargo, la evidencia para este método es anecdótica, y la investigación no ha confirmado que funcione.
algunas personas tienen períodos irregulares debido a regímenes de ejercicio vigorosos. Hacer ejercicio con moderación podría ayudar a restaurar las hormonas necesarias para recuperar un ciclo menstrual regular.,
relajación
la investigación científica muestra que los altos niveles de estrés tienen vínculos con las irregularidades menstruales.
encontrar formas de relajarse y desestresarse puede ayudar, particularmente si una persona descubre que su período es tardío o está ausente debido al estrés.
El yoga Suave, El Diario, La meditación y el tiempo con amigos y seres queridos pueden ayudar a mantener bajos los niveles de estrés.
Orgasmo
Lo creas o no, el sexo y el orgasmo también podrían ayudar a provocar un período.,
la combinación de las hormonas producidas durante la actividad sexual y las contracciones uterinas durante el orgasmo puede ayudar a dilatar el cuello uterino y ayudar al útero a comenzar a desprenderse de su revestimiento.
dieta y peso
Los cambios en el peso corporal de una persona pueden afectar su período. El bajo peso corporal puede causar períodos irregulares o incluso puede hacer que los períodos se detengan por completo. Esto se debe a que el cuerpo necesita algo de grasa para producir hormonas relacionadas con la menstruación.
tener un peso corporal alto o experimentar un cambio repentino en el peso también puede causar ciclos menstruales irregulares.,
algunas personas pueden notar que ciertos alimentos pueden retrasar o acelerar su período y afectar la intensidad del flujo y su duración. Esto puede deberse al contenido relativo de grasas, proteínas y otros nutrientes en los alimentos.
La restricción calórica extrema o el ejercicio excesivo pueden tener un impacto en las hormonas reproductivas y afectar la ovulación.