Es tan frustrante. Su hijo pequeño solía ser genial para asentarse a la hora de acostarse. Pero, de repente, empezó a negarse a dormir por la noche. Si eso te está pasando, no estás solo.
» es completamente normal entre los niños pequeños», explica Rachel Waddilove, experta en sueño de bebés y autora. «Algunos niños tendrán alrededor de 2 años cuando empiecen a hacer un alboroto por irse a dormir por la noche; otros serán tan pequeños como 1.,»
la buena noticia es que es solo una fase. Así como vino, así se irá. Pero mientras tanto, mientras estás en screaming land, tenemos consejos de expertos y cuentos de madres de cómo se las arreglaron.
Gritando a la hora de acostarse es un tema candente en nuestro foro. Todo comenzó cuando Rachel Oldroyd publicó la siguiente llamada sincera de ayuda, una noche a las 11 pm
«mi bebé de 21 meses de repente no quiere irse a dormir. Hasta ahora ha sido un durmiente brillante-yendo directamente hacia abajo y generalmente durmiendo toda la noche., Pero durante la última semana más o menos ha gritado y gritado cada vez que lo hemos acostado. Es desgarrador. Ahora grita entre 20 y 30 minutos antes de dormirse. Si vamos a consolarlo parece empeorar la situación.»
puedes leer el hilo completo aquí
entonces, ¿por qué los niños pequeños de repente comienzan a llorar a la hora de acostarse?
- Independencia
no hay sorpresas, pero el rechazo es parte del crecimiento de su hijo pequeño. Se trata del descubrimiento del poder de esa diminuta palabra de dos letras NO NO. Su niño pequeño está empezando a afirmar su independencia., Y adivina qué, él va a ejercer ese poder a la hora de acostarse. Que es justo cuando él y usted se sienten cansados. ¡Perfecto!
Pruebe esto: dele a su hijo el poder de tomar decisiones, pero no sobre cuándo irse a dormir. Por ejemplo :»es hora de dormir, ¿por qué no eliges qué libro deberíamos leer esta noche?»O» ¿qué juguete va a dormir a tu lado esta noche?»
- te Preocupes
puede haber otras razones por las que su niño de repente comienza a dar patadas hasta un alboroto acerca de ir a la cama.,
Él puede estar empezando a sentir miedo de la oscuridad. La imaginación de su niño está llena de aventuras, personajes y acción. Bien en el día, pero cuando todo se oscurece, esas criaturas divertidas pueden convertirse en monstruos aterradores. ¿Su niño tiene miedo de la oscuridad? Aquí hay seis pasos para ayudarlo a combatir su miedo
su hijo pequeño también puede estar ansioso por un gran cambio en la vida que se avecina, como la llegada de una hermana o hermano bebé.
esto es algo que la editora de MFM, Susie Boone, experimentó., «Mi hija de 20 meses pasó de una durmiente perfecta (12 horas cada noche) a una niña que aullaba desde el momento en que la trajimos arriba para acostarse. Lo intentamos todo. Incluso cuando finalmente se quedó dormida (exhausta por todo el malestar), se despertaba en la noche y comenzaba a gritar de nuevo.
«ella me quería particularmente y estaba muy preocupada porque estaba a punto de dar a luz a gemelos, y sabía que estaría en el hospital por unos días. Grabé mi voz en una cinta, y mi marido se preparó para algunas noches difíciles., Cuando llegué a casa con los niños, mi hija estaba más relajada a la hora de dormir, y en una semana, volvió a ser una durmiente perfecta.
«mirando hacia atrás, estoy seguro de que era el hecho de que estaba tan preocupada por este gran ‘algo’ que sabía que iba a suceder (es decir, los gemelos que llegan), pero realmente no sabía lo que era.»
los cambios pequeños (o al menos pequeños para usted) pueden ser grandes cambios para un niño pequeño, por ejemplo, un cambio de cuidador en la guardería o un cambio de rutina. Lo que hay que hacer es tranquilizar a su hijo y tratar de hacer de la hora de acostarse un momento de seguridad y comodidad.,
- factores físicos
las rabietas a la hora de acostarse a veces pueden deberse a razones más prácticas. Pregúntate a ti mismo, es su niño UNW
- enfermo – ¿cómo ha estado durante el día?,Hambre o sed – asegúrese de que su hijo coma y beba lo suficiente a la hora del té
- dentición – si cree que su hijo está llorando porque le están saliendo los dientes, intente aplicar gel para la dentición o darle una dosis de paracetamol infantil para reducir el dolor
- insuficientemente cansado – tal vez su hijo necesita menos sueño durante el día, o más ejercicio durante el día
- Un niño pequeño que no ha tenido suficiente sueño durante el día puede volverse casi hiperactivo a la hora de acostarse, y tener dificultades para relajarse
¿debe dejar que su niño llore a la hora de acostarse?,
Los padres varían drásticamente en sus puntos de vista sobre si alguna vez debe dejar a un niño pequeño, o bebé, para ‘llorar’, o asentarse.
una MFMer dice, acerca de dejar a su pequeño llorar, «Heather tiene casi 17 meses ahora, pero definitivamente la dejamos ‘llorar’ cuando era pequeña, sabiendo que fue alimentada,eructó, limpia, etc. Sentimos que lloraba porque estaba cansada y sola. Era la única manera de dormir en su cuna.»Gemma Black
pero otra madre, DarkStar, en nuestro foro piensa que está mal dejar que su hijo llore:» dejar que un bebé llore puede causar ansiedad a largo plazo., Cuando un bebé llora es su única forma de comunicarse y generalmente hay una razón detrás de ello. Si dejas a un bebé llorando, solo piensan, ‘ ¿dónde está mi mamá, dónde está mi papá, por qué me han dejado solo?»Con el tiempo llegará al punto de que cada vez que los dejes se volverán más y más ansiosos y probablemente llorarán aún más.»
la experta en sueño Rachel Waddilove alienta a las madres de niños de 6 meses o más a permitir que sus hijos lloren a la hora de acostarse, para que aprendan a calmarse., Si tiene un niño pequeño que no se va a dormir por la noche, recomienda entrenarlo para dormir usando la técnica de «llanto controlado».
¿qué es el llanto controlado?
El llanto controlado es el proceso de permitir que su hijo aprenda, o en algunos casos vuelva a aprender, cómo asentarse durante las horas nocturnas y las siestas. Cuando usted usa el llanto controlado, se resiste a la necesidad de recoger inmediatamente a su hijo cuando llora a la hora de acostarse. En su lugar, espere un corto, aumentando gradualmente, intervalos de entre 2 y 10 minutos.
¿cómo funciona el llanto controlado?,
Rachel waddilove explica el método que utiliza para un niño pequeño que lucha contra el sueño:
- si estás seguro de que tu hijo está bien, pero se queja y grita cuando lo pones en su cuna, déjalo por un minuto o dos para ver si se asienta.
- si no se conforma, vuelva después de unos minutos.
- Si su hijo pequeño está de pie en su cuna, déle un abrazo sobre el costado, pero no lo recoja. Explíquele amorosamente que es hora de acostarse, y que necesita acostarse e irse a dormir. Acuéstelo y salga de la habitación. No se sorprenda si él está de pie de nuevo antes de llegar a la puerta.,
- lo que le está diciendo a su hijo tanto verbalmente como con sus acciones es: «No, esto no es aceptable. Te he arropado. Te quiero, pero ahora tengo que irme y tú tienes que irte a dormir.»
- salir por unos minutos más y si todavía está llorando, ir y repetir el proceso
¿crees que el llanto controlado podría funcionar para ti? Lea la guía paso a paso de Rachel Waddilove
¿necesita reducir las siestas diurnas de su hijo pequeño?,
reducir el número o la duración de las siestas diurnas de su hijo pequeño es otra manera de intentar resolver las batallas a la hora de acostarse: la teoría es que su hijo se sentirá más cansado a la hora de acostarse y menos inclinado a hacer un alboroto.
funciona?
a Veces, esta parece ser la respuesta. Pero no piense automáticamente que debido a que su hijo pequeño está menos dispuesto a dormir por las noches, ya no necesita siestas durante el día.
«los niños pequeños todavía necesitan dormir bien durante el día», dice la experta Rachel. «Si cortas la siesta durante el día, a menudo encuentras que duermen por un período más corto por la noche., Si usted tiene un niño pequeño que está durmiendo mal en el día y está despierto por la noche, así, a menudo encontrará que si se resuelve la noche, el día mejorará también. Los niños pequeños prosperan con el sueño.»
en nuestro foro, Kirsty Clark está de acuerdo: «hemos intentado cortar la siesta diurna tanto por completo (mala idea) como a solo media hora o una hora (también mala idea). ¡Estaba asqueroso y luego se cansaría y lloraría de todos modos! Ahora me he limitado a una hora y media y no lo deje dormir después de las 3 pm.»
¿Tienes un niño demasiado cansado?, Estos son algunos consejos sobre cómo conseguir que un niño pequeño cansado duerma
¿cuántas horas de sueño necesita mi niño pequeño?
Edad 12 meses
Horas de sueño diurno: 2.5
Horas de sueño nocturno: 11.5
Edad 2 años
Horas de sueño diurno: 1.25
Horas de sueño nocturno: 11.75
Edad 3 años
Horas de sueño diurno: 0-1
Horas de sueño nocturno: 11-11.5
edad 4 años
horas de sueño diurno: 0
horas de sueño nocturno: 11.,5
edad 5 años
Horas de sueño diurno: 0
Horas de sueño nocturno: 11
adaptado de Solving Children’s Sleep Problems by Lyn Quine
tenga en cuenta que estos horarios están pensados solo como pautas útiles, y su hijo puede tener patrones de sueño ligeramente diferentes.
¿debo ajustar la rutina a la hora de dormir de mi niño pequeño?
algunos pequeños ajustes en la rutina de dormir de su hijo pequeño podrían ayudarlo a dejar más rápidamente por la noche., Puedes intentar:
hacer que la hora de acostarse sea más lenta, comenzando antes
«si un niño pequeño se apresura a acostarse y no hay tiempo suficiente para que se tranquilice, es difícil que se tranquilice», dice Rachel. Comience a acostarse 15 o 20 minutos antes, y deje tiempo para un baño más largo y más historias. «Intente cantar algunas canciones; si él está sentado en su rodilla, a menudo puede sentir que el cuerpo de su hijo se relaja.»
pídale a papá, u otro adulto que conozca bien a su hijo pequeño, que lo acueste
muchos niños juegan a la hora de acostarse para mamá en particular., Una madre nos dice: «la cosa sobre todo el drama que él pone en marcha es que él no lo hace por su abuela cuando ella lo tiene y si mi marido fuera a calmarlo, se iría a dormir. Sólo yo likes ¡le gusta torturarme personalmente!»Heather Hargraves
el único desafío es que a veces su niño solo quiere que mamá lo lleve a la cama. Si es así, no lo presiones. Mantenga el gran (duro) trabajo y se soplará más. Todo esto es solo una fase.,
Evite que su hijo pequeño vea la televisión o juegue juegos activos directamente antes de acostarse
muchos de nosotros lo hacemos, pero la televisión o el juego activo pueden estimular a su hijo cuando de hecho necesita relajarse. Las imágenes de miedo también pueden atormentar a su hijo y podrían significar una noche rota. Una MFMer, youngmummy, le permite a su pequeño tener libros en la cama, en cambio: «pongo una luz nocturna en la habitación y una selección de libros y juguetes muy silenciosos but pero si hacen mucho ruido me los llevo.»
¿quieres algunas ideas sobre cómo crear una rutina relajante para dormir?, Aquí tenemos consejos
qué hacer si realmente está luchando con el comportamiento de su hijo a la hora de acostarse
no se sorprenda si encuentra que las batallas a la hora de acostarse son agotadoras y frustrantes. Puede ser particularmente difícil de tratar si usted tiene otros niños para ir a la cama también. Piensa en Getting
- Obtener ayuda adicional., Pídale a un amigo o familiar que venga y esté con usted durante la noche, especialmente si está entrenando a su hijo para dormir
- pídale a su pareja que regrese del trabajo antes durante unos días, para que no esté solo a la hora de acostarse de su hijo
- hable con su visitador de salud o traiga a los expertos: Rachel (y otros expertos en sueño) lo visitarán en su casa, observarán la rutina de acostarse de su hijo y lo ayudarán a resolver el problema. Visita www.rachelsbabies.com para más información
- llame a la línea de ayuda Cry-sis al 08451 228 669 www.cry-sis.org.uk., Estos chicos son expertos en ayudar a los padres a lidiar con problemas de sueño difíciles, y te darán ayuda sin prejuicios, y entenderán por lo que estás pasando
¿cuánto tiempo durará esto?
cada niño es diferente, por lo que no hay un plan para el tiempo que su hijo puede jugar a la hora de acostarse. Puede durar solo 4 o 5 noches, o puede durar algunos meses.
si su hijo antes era fácil de asentarse por la noche, esto podría indicar que la fase de vigilia nocturna será breve., «Si tienes un hijo que ha dormido bien en el pasado, es probable que esto no dure demasiado», dice Rachel.
a veces los niños pequeños recaen en malos hábitos de sueño, y la enfermedad también a menudo perturba los patrones de sueño, así que intente volver a la rutina de sueño regular de su niño tan pronto como pueda.
y recuerde, es solo una fase (honesto!)
Recuerda lo que dijimos al principio. Estas batallas a la hora de dormir no durarán para siempre. Las madres en nuestros foros están de acuerdo en que pronto pasará., En nuestro foro, Theoldwomanwholivesinashoe dice: «si te aferras a su rutina normal y no te rindes al llanto, debería pasar. Hemos tenido esto con algunos, tal vez todos nuestros hijos. Lo peor fue mi hijo mayor, que lo mantuvo hasta cada siesta y toda la noche durante quince días, pero seguimos adelante con su rutina normal y se detuvo.»Y Mfmer Caroline Middleton está de acuerdo. «Acabo de descubrir que es un caso de perseverancia. La fase pasa cuando se dan cuenta de que no se salen con la suya.»
y no asuma que la negativa de su hijo a irse a dormir por la noche se debe a sus métodos de crianza., Algunos niños pasan naturalmente por esta fase, otros no. Quién mejor para probar esto que una madre de gemelos
«Tengo niñas gemelas de 21 meses y una de ellas es una gritona. Parece que no hay una noche que pase que ella no se pare, rebote, grite y llore en su cuna. Ella y su hermana están en la misma habitación, en cunas adyacentes y mi otra niña chupa el forro de satén de su manta y está perfectamente tranquila todas las noches.»Moe BLevins
¿Su hijo pequeño está pasando por los terribles dos?, Aquí hay una guía de supervivencia
sobre Rachel Waddilove:
favorita de la realeza como Zara Phillips y celebridades como Gwyneth Paltrow, Rachel Waddilove tiene más de 40 años de experiencia como enfermera y niñera de maternidad. Se formó en el doctor Barnado’s nursery college en la década de 1960 y da consejos que describe como dirigidos por la madre, en lugar de dirigidos por el bebé. Es autora del Baby Book Journal, El Baby Book, Sleep Solutions y el Toddler Book.