Clean, Green, and Lean: Get Rid of the Toxins That Make You Fat está escrito por Walter Crinnion, un médico naturópata que es una de las principales autoridades mundiales en Medicina Ambiental.
en este libro Crinnion muestra a las personas que hacen dieta Cómo limpiar su dieta y su cuerpo para que puedan liberar el exceso de peso y eliminar toxinas.
él afirma que este programa de desintoxicación le ayudará a superar problemas de salud crónicos como alergias y fatiga., También experimentarás más energía y al mismo tiempo ayudarás a crear un planeta más verde.
conceptos básicos de la dieta de desintoxicación corporal
Crinnion explica que la mayoría de los planes de dieta no funcionan porque pasan por alto un factor importante; nuestra exposición a las toxinas de los alimentos que comemos y nuestro medio ambiente. Él dice que no importa cuánto haga dieta o ejercicio, tendrá dificultad para perder peso si tiene un alto nivel de toxinas en su cuerpo.,
Clean, Green, and Lean está diseñado para ayudarlo a reducir su carga tóxica y esto le permitirá dejar ir de forma natural los kilos no deseados. Crinnion recomienda varios métodos que puede utilizar para Desintoxicar su cuerpo.
fomenta la ingesta de alimentos orgánicos y da pautas en cuanto a aquellas frutas y verduras que debe comprar orgánica, así como aquellos que no son tan importantes. Esto puede ayudar a que sea más asequible comer una dieta donde la exposición a pesticidas se reduce significativamente.,
también proporciona consejos sobre suplementos que pueden ayudar al cuerpo a eliminar metales pesados y otros venenos. Además, recomienda el uso de colonicos y saunas para ayudar rápidamente a desintoxicar el cuerpo.
la información en Clean, Green y Lean también le ayudará a identificar y eliminar sustancias tóxicas alrededor de su hogar. También incluye un plan de comidas de dos semanas con recetas.,
alimentos recomendados
frutas y verduras orgánicas, huevos orgánicos, salmón de Alaska, camarones, pollo, tocino magro Canadiense, pechuga de pavo, pechuga de pollo, tofu, leche de soja, queso bajo en grasa, yogur bajo en grasa, tortillas de maíz, pan sin gluten, arroz integral, frijoles, frijoles pintos, macadamias, pacanas, nueces, mantequilla orgánica, aceite de oliva, proteína en polvo, salvado de arroz, té verde.,
plan de dieta de muestra
Desayuno
tortilla de clara de huevo
tostada con pasas de canela sin Gluten
1 taza de té verde
Almuerzo
ensalada de pollo con galletas de arroz
merienda
mango fresco
Cena
salmón con salsa de mantequilla de limón
salteado calabacín y calabaza amarilla
recomendaciones de ejercicios
Clean, Green, and lean afirma que no tiene que hacer ejercicio para obtener resultados en este plan de desintoxicación del cuerpo, pero que es mejor si lo hace., El autor recomienda caminar para ayudar a mover la linfa a través del cuerpo, lo que ayuda con la eliminación de toxinas.
costos y gastos
Limpio, verde y delgado: deshazte de las toxinas que te hacen engordar se vende a $25.95.
Pros
- pueden ayudar a las personas que hacen dieta que no han logrado el éxito en los programas convencionales de pérdida de peso.
- Puede ayudar con el manejo de una variedad de problemas de salud crónicos.
- fomenta la ingesta de alimentos orgánicos.,
- proporciona información sobre las variedades de peces con mayor contenido de mercurio.
- Incluye historias inspiradoras de personas que hacen dieta con éxito.
Contras
- Recomienda la ingesta de una gran cantidad de suplementos.
- fomenta el consumo de alimentos de soja.
- Puede ser más caro comprar productos orgánicos.
- aboga por el uso de colonics, que puede alterar el equilibrio electrolítico y eliminar las bacterias intestinales saludables.
- no proporciona pautas claras de ejercicio.,
nunca está de Más eliminar toxinas
Clean, Green and Lean es un plan de 4 semanas para ayudar a las personas que hacen dieta a eliminar toxinas que pueden estar evitando que pierdan peso.
será de interés para las personas que hacen dieta que no han experimentado resultados positivos en los programas convencionales de pérdida de peso, así como aquellos que están interesados en adoptar un estilo de vida verde y están interesados en desintoxicar sus cuerpos.