Estimado lector,
Cada persona viene a la universidad con diferentes experiencias de vida. Independientemente del camino tomado para llegar a la Universidad, todos experimentan el estrés de manera diferente, por lo que puede ser difícil decir que sería más o menos estresante para una persona determinada. Algunos pueden haber venido directamente de la escuela secundaria, mientras que otros pueden ser veteranos, cuidadores, padres o profesionales que trabajan. Algunos pueden haber querido viajar antes de venir a la universidad, mientras que otros simplemente no han estado listos para asistir., En última instancia, los plazos de todos para asistir a la Universidad varían a medida que determinan lo que se adapta mejor a sus propias vidas, pero muchos de los desafíos pueden ser similares. Si bien a menudo se piensa que los estudiantes universitarios son los recién graduados de secundaria que viven en el campus y se gradúan en cuatro años, la realidad es que hay un gran porcentaje de estudiantes que no siguen esa trayectoria. De hecho, los estudiantes mayores de 25 años constituyen casi el 40 por ciento de las circunscripciones de la clase y pueden estar equilibrando los avances profesionales, las familias y los horarios de trabajo, además de golpear los libros., Es posible que este acto de equilibrio pueda causar más estrés, pero puede ser que tengan diferentes herramientas y estrategias para manejar este estrés. Una forma de manejarlo es ser consciente de qué factores estresantes adicionales pueden afectarlo como estudiante mayor. Hacerlo puede ayudarlo a idear estrategias y planes para mitigar ese estrés de manera efectiva. Aprovechar los recursos que ofrece la universidad y las estrategias de manejo del estrés utilizadas en el pasado puede ser un buen primer paso para navegar esta transición.,
como ya sabrás, una de las mayores fuentes de estrés para los estudiantes son los académicos. Algunos pueden encontrar que los académicos son más desafiantes ya que han estado lejos del entorno escolar por un período de tiempo más largo. Para algunos, puede tomar un poco más de tiempo para adaptarse de nuevo a sentarse en un salón de clases y hacer las tareas. Para otros, las vidas que han llevado entre sus experiencias escolares contribuyen a su éxito académico. Pueden aprovechar esa experiencia de vida para informar el trabajo que están haciendo en el aula., Sin embargo, la mayoría de los estudiantes, independientemente de su edad o experiencias de vida, sienten algo de estrés sobre sus académicos en algún momento, por lo que si esta es una de sus preocupaciones, ciertamente no estará solo.
para muchos estudiantes, las finanzas o el pago de la Universidad pueden ser una fuente de estrés. Si las finanzas son una preocupación para usted, los estudiantes de todos los orígenes son elegibles para ayuda financiera federal y programas de asistencia para la educación continua, por lo general en forma de préstamos., Aunque las becas pueden ser más difíciles de conseguir para los estudiantes que han estado fuera de la escuela secundaria por algún tiempo, los empleadores pueden ofrecer programas de asistencia de matrícula (TAP) como parte de sus paquetes de beneficios. También puede ser elegible para trabajos de trabajo y estudio en su campus.
también es posible que la guardería, los desplazamientos y la vivienda sean fuentes de estrés para los estudiantes universitarios y puedan ser una fuente de estrés para usted. A medida que más universidades están viendo la inscripción de estudiantes con experiencias de vida más diversas, muchas han atendido programas o servicios en consecuencia., Por ejemplo, algunas escuelas reconocen lo útil que puede ser proporcionar instalaciones de cuidado infantil o asociarse con centros de Cuidado Infantil cerca del campus. Del mismo modo, si bien las universidades pueden no tener mucho que ofrecer en términos de espacio de estacionamiento o asistencia para viajar al trabajo, podría ser bueno ver si la universidad tiene asociaciones con garajes de estacionamiento locales para hacer que los desplazamientos para las clases diurnas y nocturnas sean menos onerosos. Si el transporte público es una opción para usted, también puede ser útil ver si hay tarifas con descuento para los estudiantes., Además, el Departamento de vivienda dentro del campus podría ofrecer sugerencias o recursos para encontrar alojamiento fuera del campus si no tienen residencias designadas que satisfagan sus necesidades.
cualquiera que sea la Fuente(s) de su estrés, hay una serie de herramientas de manejo del estrés que puede usar. En los momentos en que se siente particularmente estresado, puede ser útil hacer algunos ejercicios de respiración profunda (para aprender sobre un ejemplo de ejercicio, Helpguide.org tiene más información). También puede encontrar que hacer exploraciones corporales o actividades de relajación muscular progresiva ayudan a aliviar el estrés., Hacer tiempo para las actividades que disfrutas también puede ser una fuente de alivio del estrés, como leer un libro, ver una película, salir a caminar, pasar tiempo con tus amigos y familiares, o lo que sea que te haga feliz. Aunque puede estar comenzando un nuevo capítulo de su vida, si ha encontrado herramientas exitosas para el manejo del estrés en el pasado, aún puede recurrir a ellas para ayudarlo ahora, incluso en un nuevo entorno. También puede buscar apoyo dentro de su nueva comunidad., Dependiendo de la escuela, también pueden existir grupos de estudiantes adultos que ofrecen un valioso sentido de comunidad en este nuevo entorno de aprendizaje. Grupos dedicados como estos a menudo discuten los desafíos de ser un estudiante mayor y brindan oportunidades sociales y de servicio Dentro y fuera del campus. Puede resultarle útil buscar grupos de estudiantes que tengan antecedentes similares o que puedan brindar apoyo más personalizado. Por ejemplo, si usted es un veterano, puede ser útil buscar grupos de estudiantes veteranos para conocer a otros estudiantes como usted., Estar entre estos compañeros también puede servir como un recordatorio de todas las grandes formas en que contribuyen al entorno académico y del campus.
antes de comenzar la universidad, podría ser útil hablar con el Departamento de Asuntos Estudiantiles (u oficina equivalente) sobre los recursos y programas ofrecidos para estudiantes con antecedentes similares a los suyos. De esa manera, usted puede ser consciente de las fuentes de apoyo antes de encontrarse con situaciones particularmente estresantes., Si no está encontrando los recursos o conexiones de la comunidad que está buscando, compartir su deseo por ellos con otros estudiantes y administradores del campus puede ayudar a estimular su creación. Y al hacerlo, también puede ayudar a llenar un vacío en el apoyo a sus compañeros de estudios.
¡mucha suerte entrando en esta fase estudiosa de la vida!