¿Cuántas zanahorias necesitas?
según los estudios, todavía no está claro cuántas zanahorias hay que comer para mejorar su visión nocturna. La mayoría de las investigaciones se centran en los suplementos de betacaroteno o vitamina A, pero no específicamente en las zanahorias. Un estudio de control aleatorio en 2005 comparó diferentes opciones de alimentos ricos en vitamina A que pueden ayudar a abordar la ceguera nocturna en mujeres embarazadas. Los resultados muestran que comer regularmente 4.5 onzas de zanahorias durante seis días a la semana ayudó a restaurar la respuesta de las mujeres a la oscuridad a niveles normales.,
sin embargo, algunos estudios sugieren que el betacaroteno no se convierte en vitamina A y que las personas solo deben tomar suplementos. Además, comer demasiadas zanahorias no ayudará a su vista. Cuando tiene suficiente betacaroteno en su cuerpo, no se convertirá en vitamina A. El cuerpo responde naturalmente contra la producción excesiva de vitamina A para evitar la acumulación de niveles tóxicos de la sustancia.
come zanahorias todo lo que quieras. Consumir verduras de hoja verde con alto contenido de luteína y zeaxantina, como la espinaca y la col rizada, también puede ayudar a mejorar y proteger su visión.,
además de comer bien, puedes mantener la salud de tus ojos a través de exámenes oculares de rutina. En Joel McGahen, OD, somos su proveedor local y líder de cuidado ocular. Ofrecemos una amplia gama de opciones de tratamiento para problemas de visión, incluyendo anteojos especializados y lentes de contacto. Llámenos al (717) 264-4012 o complete nuestro formulario en línea. Asistimos a pacientes en Shippensburg, PA, y otras áreas en Pennsylvania.