Publicado el 31 de agosto de 2016 / por csponline
es normal que los seres humanos experimenten miedo. De hecho, incluso puede ser crítico para nuestra supervivencia, activando la respuesta de «lucha o huida» y permitiéndonos reaccionar rápidamente y protegernos si es necesario. Pero cuando los miedos son extremos, el campo de la psicología los considera fobias. Una fobia es un miedo intenso a un objeto o situación que representa poco o ningún peligro real, como alturas, serpientes o espacios pequeños., Si bien la mayoría de las fobias se desarrollan durante la infancia, también pueden manifestarse en adultos. Las personas con fobias generalmente se dan cuenta de que sus temores son infundados, pero luchan por controlar sus reacciones.
el terror y la ansiedad que acompañan la exposición a un objeto o situación temida pueden ser abrumadores, lo que lleva a los individuos a evitar los encuentros a toda costa. Incluso pueden cambiar su estilo de vida o inconvenientes por sí mismos: mudarse para evitar un apartamento con ascensor debido a una fobia a los espacios pequeños o rechazar un trabajo en un edificio de gran altura debido a un miedo extremo a las alturas.,
si bien las fobias pueden parecer desconcertantes, en realidad son bastante comunes y altamente tratables. Alrededor del 7 al 9 por ciento de la población de los Estados Unidos tiene una fobia específica, según la Asociación de ansiedad y depresión de América (ADAA). Entonces, ¿cuáles son las fobias más comunes y cómo los profesionales de salud mental las tratan?
todo sobre las fobias: tipos, síntomas y más
hay tres tipos de trastornos de ansiedad que son fobias en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales, Quinta Edición (DSM-5)., fobias situacionales provocadas por situaciones específicas como estar en espacios cerrados, viajar en avión o conducir a través de un puente
Además de la fobia específica, existe la fobia social (o trastorno de ansiedad social), que ocurre cuando las personas tienen un miedo intenso a situaciones sociales en las agorafobia, que implica un miedo a los lugares públicos y espacios abiertos.,
si bien los síntomas asociados con las fobias pueden variar de leves a graves, los ataques de pánico son una respuesta común, según Mental Health America.,corazón
las fobias también están asociadas con síntomas emocionales, como:
- ansiedad o pánico abrumador
- Una necesidad intensa de escapar
- sentirse separado de sí mismo
- miedo de perder el control
- sensación de impotencia
los individuos probablemente deben considerar el tratamiento para las fobias si experimentan miedo intenso, ansiedad o pánico, así como evitar situaciones y lugares debido al miedo., Si esta evitación interfiere con las funciones de la vida diaria y los sentimientos de miedo han persistido durante al menos seis meses, puede ser necesario el tratamiento.
cómo tratar las fobias
dependiendo del tipo de fobia y los síntomas que la acompañan, los proveedores de salud mental pueden sugerir psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos como tratamiento. No importa cuál sea el enfoque de tratamiento específico, el objetivo es «reducir tu ansiedad y miedo y ayudarte a manejar mejor tus reacciones al objeto o situación que las causa», dice la Clínica Mayo.,
Hay varios enfoques psicoterapéuticos que pueden ayudar con las fobias. La primera es la terapia de desensibilización o exposición, que, según la Clínica Mayo, se centra en «cambiar tu respuesta al objeto o situación que temes» a través de la exposición gradual y repetida. Bajo la estrecha supervisión de un profesional de la salud mental, los pacientes están expuestos a lo que temen en incrementos, hasta que la situación ya no desencadena el pánico o el miedo., Según la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pennsylvania, esto se puede hacer a través de «exposición imaginal» en la que el paciente explora conscientemente la situación temida, o «exposición in vivo» que implica experimentar el miedo en la vida real. En muchos casos, la terapia de exposición combina los dos enfoques.
La terapia cognitiva conductual instruye a las personas a identificar su ansiedad y reemplazarla con pensamientos realistas y fundamentados., Ayuda a los pacientes enseñándoles varios mecanismos de afrontamiento y» creencias alternativas sobre tus miedos y el impacto que tienen en tu vida», según la Clínica Mayo. Es importante tener en cuenta que la terapia cognitiva conductual sola es poco común para el tratamiento de las fobias; en cambio, se utiliza en combinación con otros métodos.
cuando se trata de medicamentos, los médicos y profesionales de la salud mental recetan varios tipos como una forma de controlar la ansiedad y el pánico. Los medicamentos generalmente se usan junto con la psicoterapia si el tratamiento terapéutico inicial no es efectivo por sí solo., Los betabloqueantes abordan «los efectos estimulantes de la adrenalina en su cuerpo can pueden ser efectivos para disminuir los síntomas cuando se toman antes de un evento anticipado.»Los antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como Celexa, Prozac o Zoloft también se usan comúnmente. «Actúan sobre la serotonina química, un neurotransmisor en su cerebro que se cree que influye en el estado de ánimo.»Finalmente, los sedantes llamados benzodiazepinas, como Valium y Xanax, ayudan a los pacientes a relajarse al reducir la cantidad de ansiedad que sienten., Otras técnicas como la meditación, la biorretroalimentación y los ejercicios de respiración profunda también pueden ayudar a los pacientes con fobias a superar sus síntomas.
independientemente del enfoque específico que utilicen los profesionales de la salud mental, las fobias se pueden controlar y tratar con éxito.
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