control de la natalidad y cambios de humor

¿alguna vez se ha preguntado si su control de la natalidad está causando cambios de humor? ¿Se siente enojado o deprimido después de comenzar a usar anticonceptivos? ¿El casquillo anticonceptivo es un hechizo de llanto? No eres la única mujer que se pregunta estas cosas.

los efectos secundarios emocionales de las píldoras anticonceptivas han sido reportados por las mujeres desde la introducción de la píldora en la década de 1960., Ansiedad, cambios de humor, depresión, ira, episodios de llanto y sentimientos de que algo no está bien están entre los muchos síntomas emocionales que expresan mis pacientes después de comenzar la píldora. Y no están solos. Salta a cualquier foro en línea de mujeres charlando sobre los efectos secundarios de los anticonceptivos y leerás a miles de mujeres que informan que su estado de ánimo cambió cuando comenzaron a usar anticonceptivos.,

efectos secundarios emocionales de las píldoras anticonceptivas

Los Anticonceptivos Hormonales, como la píldora, se han asociado con:

• depresión
• ansiedad
• Cambios de humor
• llanto con facilidad/episodios de llanto
• irritabilidad
• cambios, aumento de peso-historia de Maddy

  aumento de peso, cambios de humor y depresión severa fueron los principales efectos secundarios que Maddy experimentó al tomar la píldora., Como explico en más allá de la píldora, hay varias razones por las que podemos experimentar aumento de peso en el control de la natalidad hormonal. Y hay varios estudios que han demostrado una correlación entre el nacimiento hormonal y la depresión.

  para Maddy, luchó durante años con depresión severa después de comenzar el control hormonal de la natalidad. Fue finalmente después de que se reunió con un terapeuta que la animó a rastrear sus ciclos que dejó el control de la natalidad. Maddy no estaba totalmente preparada para lo que vendría después.,

  Maddy experimentó síntomas del síndrome de control de la natalidad y perdió su período durante un año después de suspender la píldora. Sus períodos eran regulares antes de comenzar el control de la natalidad hormonal, por lo que esta fue una nueva experiencia para ella. Pero su estado de ánimo mejoró en un corto período de tiempo. Su madre en realidad le dijo después de que ella salió de la píldora, » wow, Finalmente tenemos Maddy de vuelta!»

  en el siguiente video, Maddy discute cómo los cambios dietéticos le ayudaron a recuperar su período y mejorar su salud en general. Espero que disfruten esta discusión y la otra más allá de las discusiones píldora en mi canal.,

  ¿pueden los anticonceptivos causar cambios de humor?

  todos conocemos a alguien que jura que los anticonceptivos arruinaron completamente su estado de ánimo. Ya sea que se sintiera ansiosa, deprimida, enojada o como una loca y celosa mujer loca, no se puede negar que hay un vínculo entre el control de la natalidad y los cambios de humor o de humor.

  y tal vez eras una de esas personas. Sé que lo estaba.,

  Cuando era adolescente, mi médico me puso píldoras anticonceptivas. Esto me hizo sentir deprimida y honestamente tuve días en los que ni siquiera reconocí quién era. Pero a pesar de mi insistencia en que la píldora era la causa de mis cambios de humor, mi médico me aseguró que no había relación.

  cambios de humor desde que comenzó la píldora? Averigua por qué. Haga clic para twittear

  avance rápido hacia mí ahora. Un médico que trabaja con mujeres todos los días en mi práctica médica para deshacer los efectos que causan los anticonceptivos hormonales. Porque es real., Las mujeres vienen a mí con un nuevo inicio de depresión, ansiedad y cambios de humor después de comenzar el control de la natalidad hormonal. Y escucho sus historias de cómo la píldora u otras hormonas sintéticas han creado una gran interrupción en su vida.

  he tenido pacientes que me cuentan historias sobre enamorarse completamente de su esposo o pareja después de comenzar a usar anticonceptivos.

  Muchas mujeres informan que carecen de toda motivación y alegría, pierden interés en pasatiempos y sienten que el control de la natalidad les robó su borde mental en el trabajo.,

  y están las mujeres que se sienten desconectadas-de su hijo, sus amigos, incluso ellas mismas.

  sabemos que nuestras hormonas de ciclo natural pueden afectar nuestro estado de ánimo de maneras profundas. Por lo tanto, tiene sentido que si está tomando hormonas sintéticas, también pueden tener un gran impacto en su estado de ánimo, su mentalidad y su motivación. Así que si te estás preguntando si los anticonceptivos te están volviendo loca, no eres la única.

  y noticias de última hora para su médico!, Si su lógica es darle a una mujer hormonas sintéticas para tratar los síntomas del Estado de ánimo causados por sus hormonas naturales, no puede descartar el efecto que estos medicamentos pueden tener en su estado de ánimo.

  Los Anticonceptivos y los cambios de humor no son nada nuevo. De hecho, son de lo que las mujeres se han quejado desde que se introdujo la píldora hace más de cincuenta años.

  control de la natalidad cambios de humor, efectos secundarios& síntomas

  estudios más recientes han ayudado a la medicina a comprender lo que las mujeres han estado diciendo a los médicos durante años., Y ha sido válido para muchas mujeres aprender que su historia ha sido más que precisa… y que estos síntomas no estaban solo en su cabeza.

  en un gran estudio epidemiológico publicado en JAMA, se encontró que las mujeres tenían más probabilidades de ser diagnosticadas con depresión y recetadas antidepresivos después de comenzar con anticonceptivos hormonales. Este estudio siguió a las mujeres durante 13 años y encontró que las mujeres a las que se les recetó la píldora anticonceptiva combinada, es decir, estrógeno y progestina, tenían un 23% más de probabilidades de que se les recetara un antidepresivo.,

  ¿los anticonceptivos pueden hacerte emocional?

  desde la introducción de la píldora anticonceptiva, las mujeres han salido en masa quejándose de depresión y ansiedad asociadas con el uso de la píldora.

  y si bien este es un efecto secundario enumerado en el prospecto de estos anticonceptivos hormonales, todavía hay muchos escépticos dentro de la comunidad científica y médica que se apresuran a descartar las historias de las mujeres. Como resultado, muchas mujeres han luchado durante décadas debido a la conexión entre la píldora y la ansiedad.,

  he tenido muchos pacientes que cuentan historias de médicos que los descartan. Se les dice que estos síntomas «están todos en su cabeza», o que es una coincidencia. Y luego se encuentran con la siguiente receta para una droga que altera el estado de ánimo sin una sola pausa o pregunta sobre qué papel podrían estar jugando estas hormonas.

  control de la natalidad y depresión

  en el estudio epidemiológico más grande hasta la fecha, los investigadores siguieron a más de un millón de mujeres de 15 a 34 años durante 13 años y encontraron que las mujeres tenían más probabilidades de ser diagnosticadas con depresión después de recibir la píldora., De hecho, las mujeres recetadas píldoras combinadas tenían un 23% más de probabilidades de ser recetadas antidepresivos.

  esto es preocupante, pero quizás el hallazgo más sorprendente fue que los adolescentes tenían un 80% más de probabilidades de desarrollar depresión cuando se les recetó la píldora combinada. La píldora de progestina no fue mucho mejor, aumentando el riesgo de los adolescentes 2 veces.

  Este fue un estudio innovador porque fue la primera vez que un estudio de este tamaño mostró una relación entre el control de la natalidad y la depresión., Mientras que otros estudios han sido incapaces de mostrar una asociación definitiva entre la píldora y la depresión, este estudio finalmente dio a las mujeres (y los médicos) una buena mirada sobre el riesgo de control de la natalidad y la depresión.

  aumento del riesgo de suicidio

  Un estudio más reciente ha demostrado que las mujeres jóvenes que usan anticonceptivos hormonales, incluyendo la píldora anticonceptiva, el anillo, el DIU y el parche tienen tres veces el riesgo de suicidio en comparación con las mujeres que nunca han usado anticonceptivos hormonales.

  se encontró que las mujeres jóvenes tienen tres veces el riesgo de suicidio mientras usan anticonceptivos hormonales!,

  Este estudio encontró que el riesgo de suicidio alcanzó su punto máximo en los primeros dos meses desde el inicio de los anticonceptivos hormonales. Aunque el riesgo se estancó después de un año, sigue siendo más alto en comparación con aquellos que nunca usaron anticonceptivos hormonales. El parche tenía la mayor asociación de intentos de suicidio, con el DIU, el anillo vaginal y la píldora siguiendo de cerca.

  Los estudios epidemiológicos pueden tener muchas variables que dificultan mostrar causa y efecto. Pero, estos hallazgos deben darnos a todos una pausa con respecto a la libertad con que se prescriben los anticonceptivos hormonales.,

  creo en el derecho de la mujer a prevenir el embarazo, tanto como creo en su derecho a tener un consentimiento informado verdadero. Conocer los riesgos, junto con los signos a tener en cuenta y cómo protegerse es importante para mantener su salud.

  a la luz de estos datos, muchos expertos están pidiendo exámenes más exhaustivos y asesoramiento personalizado por parte de los médicos antes de recomendar anticonceptivos hormonales a sus pacientes. Esto es algo por lo que se ha abogado en la salud de las mujeres durante años porque no todos respondemos de la misma manera a las hormonas., Por lo tanto, tener recomendaciones individualizadas puede marcar la diferencia en la vida de una mujer.

  apoyar la desintoxicación de la hormona natural es uno de los pasos clave para revertir los síntomas posteriores a la píldora. Descargue la Guía de desintoxicación de inicio rápido del síndrome anticonceptivo Post-natal del Dr. Brighten.

  ¿Quién está en riesgo de depresión con métodos anticonceptivos?

  mientras que me encanta ver nuevos datos y obtener una comprensión más profunda de los riesgos. Creo que es hora de que centremos nuestra atención en la pregunta: ¿Quién está en riesgo? Si podemos entender el mecanismo y lo que hace que alguien sea susceptible, entonces podemos hacer un mejor trabajo., Asesorar mejor a nuestras Mujeres sobre el riesgo de los anticonceptivos hormonales y la relación entre el control de la natalidad y la depresión.

  lo que entendemos actualmente es que un historial personal o familiar de depresión es un factor de riesgo para la depresión cuando comienza a usar anticonceptivos hormonales.

  Anticonceptivos Hormonales y Riesgos de depresión

  • Las mujeres que tomaron píldoras anticonceptivas combinadas tuvieron un 23% más de probabilidades de recibir antidepresivos recetados.
  • Los adolescentes tienen un 80% más de probabilidades de que se les recete un antidepresivo con la píldora hormonal combinada.,
  • Las mujeres que tomaban píldoras de progestina solo tenían un 34% más de probabilidades de que se les recetara un antidepresivo.
  • los Adolescentes de tomar la píldora de sólo progestina fueron 2 veces más probabilidades de ser prescrito un antidepresivo.
  • Los adolescentes tienen al menos el doble de riesgo de suicidio después de un año y un riesgo 30% mayor después de siete años con anticonceptivos hormonales.
  • El riesgo de suicidio alcanza su punto máximo alrededor de 2 meses desde el inicio de los anticonceptivos hormonales.

  ¿por qué los anticonceptivos pueden causar cambios de humor?

  la forma en que los anticonceptivos reducen tu estado de ánimo es multifactorial., Y realmente, no hemos hecho suficientes estudios para entender por qué una mujer tiene problemas, mientras que otra está bien. En este momento, no podemos decir que el control de la natalidad «causa» cambios de humor, depresión o ansiedad según la investigación actual. Sin embargo, sabemos que hay una correlación entre comenzar a usar anticonceptivos y luego experimentar síntomas del Estado de ánimo.

  en mi práctica médica naturopática, considero los muchos factores en juego de forma individualizada.

  Estos son solo algunos de los temas que los médicos deben considerar.,:

  agotamiento de nutrientes

  Los Anticonceptivos agotan los nutrientes esenciales que apoyan el estado de ánimo, incluidos el magnesio y los antioxidantes como la vitamina E y la vitamina C, que pueden provocar estrés oxidativo.

  el estrés oxidativo es básicamente una situación en la que los radicales libres están ganando. Están destrozando sus células y definitivamente jugando con su salud neurológica.

  la píldora agota la vitamina B6 y se mete con el triptófano dentro del cerebro. La vitamina B6 y el triptófano son necesarios para la producción de serotonina, el neurotransmisor feliz., La vitamina B6 también es un cofactor importante para el GABA, que literalmente detiene el botón de pánico en su cerebro. Cuando eso falta, puedes saludar a la ansiedad.

  si estás tomando estas hormonas, reponer estos nutrientes es una necesidad absoluta. Es por eso que recomiendo comenzar un prenatal de calidad con vitaminas B metiladas y cofactores minerales para las mujeres en mi práctica que eligen permanecer.,

  El control de la natalidad es inflamatorio

  estas hormonas son inflamatorias y sabemos que la inflamación interrumpe la producción de neurotransmisores y puede afectar significativamente los niveles de neurotransmisores saludables.

  Puede realizar pruebas de marcadores de inflamación con un simple panel sanguíneo. Clínicamente, encuentro que la mayoría de las mujeres que toman anticonceptivos hormonales tienen niveles más altos de inflamación que los que encuentro en las mujeres que no usan anticonceptivos.

  salud suprarrenal y tiroidea

  la píldora, el anillo, los DIU, los implantes y el parche afectan la tiroides y las glándulas suprarrenales., Sabemos que estos también afectan el estado de ánimo.

  Las mujeres hipotiroideas son más propensas a tener depresión y ansiedad.

  las glándulas suprarrenales ayudan a regular la inflamación. Cuando la función se ve comprometida, esto también puede conducir a síntomas del Estado de ánimo.

  ¿Cómo podría la píldora estar contribuyendo a la depresión?

  hay varios mecanismos en juego y se necesita más investigación para comprender los impactos de largo alcance de la píldora. Lo que sí sabemos es que la píldora agota los nutrientes cruciales para la salud del cerebro, altera la hormona tiroidea, causa problemas con las glándulas suprarrenales e inflamación en el intestino., Cualquiera de estos puede hacer que alguien se sienta deprimido.

  pero más recientemente ha habido evidencia que muestra que los usuarios de la píldora experimentan una disminución en las moléculas neuroprotectoras (protegen las células cerebrales) y han aumentado los niveles de productos químicos neurotóxicos (destruyen las células cerebrales) en comparación con las mujeres que no toman la píldora. Eso significa que tomar la píldora puede ser una mala noticia para tu cerebro.

  ¿Cómo sucede esto? Todo se reduce a cómo el aminoácido triptófano se procesa mientras está en la píldora.

  la vía del triptófano quinurenina

  ¿alguna vez has oído que el pavo te ayuda a dormir?, La gente dice esto porque Turquía contiene triptófano. Este es un aminoácido que se usa para producir serotonina (el neurotransmisor feliz) y melatonina (neurotransmisor somnoliento). Mientras que ese día de acción de Gracias Que te hace dormir es un mito (se trata más de los carbohidratos, azúcar & alcohol), el triptófano es un aminoácido importante en el cerebro, la hormona y la salud mental.

  Cuando el metabolismo del triptófano funciona de manera óptima, su cuerpo produce serotonina, melatonina y ácido quinurénico. El ácido quinurénico protege el cerebro.,

  

  en un estudio reciente, se encontró que las mujeres que usaban la píldora tenían ácido quinurénico reducido y PCR elevada, lo que indica inflamación y activación del sistema inmunológico. Esto tiene sentido ya que la píldora se entiende que es inflamatoria.

  Cuando la inflamación o el cortisol sube, el cuerpo favorece la producción de ácido quinolínico. Ácido quinolínico que es inflamatorio y dañino en el cerebro. Sabemos que la inflamación y la desregulación inmune han demostrado desempeñar un papel en el desarrollo de la depresión.,

  se necesitan estudios más grandes para entender claramente si esta es la principal forma en que el control de la natalidad y la depresión están vinculados.

  los anticonceptivos hormonales son para personas sanas.

  recuerde que los anticonceptivos orales y los anticonceptivos hormonales han sido diseñados pensando en una mujer sana. Los estudios también tienen como objetivo eliminar a cualquier persona que tenga un diagnóstico que podría sesgar los resultados.,

  por lo tanto, si usted es una mujer que ya tiene una condición preexistente, como una enfermedad autoinmune, enfermedad tiroidea, una condición suprarrenal o un trastorno del Estado de ánimo, comenzar con estas hormonas puede ser una receta para el desastre en su cuerpo.

  lamentablemente, muchas mujeres y niñas jóvenes están recibiendo estas hormonas para tratar síntomas, como acné, períodos irregulares, SOP o períodos extremadamente dolorosos. Oye, nombra el problema del período, Y vas a conseguir una receta de tu médico para la supresión hormonal.,

  Tengo problemas con el uso de la píldora para enmascarar los síntomas y decirle a una mujer que esta es la única manera de arreglar sus hormonas.

  no arreglan tus hormonas. Y si usted ha tenido una sospecha de que esto es cierto, pero el miedo a volver a períodos de pesadilla entonces chica, te tengo. Tienes que asistir a mi clase magistral gratuita llamada el período Libre de pastillas™.

  y por favor señoras, esto no es de ninguna manera juicio si usted utiliza hormonas para controlar los síntomas. Yo también lo hice. Pero quiero que sepas que tienes opciones.

  ¿por qué los médicos no hacen la conexión?,

  parte del problema es que se han realizado múltiples estudios, que muestran que no hay correlación entre los síntomas del Estado de ánimo y los anticonceptivos hormonales. Esto ha causado que muchos médicos concluyan que debe haber algo más en los cambios de humor en la píldora. Creen que los síntomas de ansiedad y depresión no se pueden atribuir al anticonceptivo hormonal actual que estás usando.

  no importa que haya habido numerosos estudios que muestran que las hormonas sexuales influyen en los neurotransmisores y la función cerebral., Pero por favor, dime de nuevo cómo es imposible que el estrógeno sintético o la progestina influyan en nuestro estado de ánimo.

  luego está la educación que reciben los médicos. A los médicos se les enseña que los efectos secundarios son pocos y distantes entre sí. Se les enseña que el riesgo de embarazo es tan extremo que estos efectos secundarios son de muy poca preocupación.

  a Su Médico Quiere Ayudar

  no olvidemos que su médico quiere ayudarte. Todos fuimos a la escuela de medicina con el deseo de ayudar., Confía en mí, no renunciamos a una década de nuestra vida, entramos en una cantidad aterradora de deudas y sacrificamos nuestra propia salud y relaciones solo para empujar pastillas. No. Los médicos quieren ayudarte. El problema es que cuando se le proporciona un kit de herramientas que incluye solo la supresión hormonal para cada preocupación femenina, entonces eso es todo lo que su paciente va a obtener.

  tómese un momento para replantear lo que ha escuchado y lo que puede haber estado pensando. Veo mucha heroína hablando de que los médicos son los peores porque su única solución es la píldora. No son los peores., Solo están trabajando con lo que tienen.

  y confían en la investigación que se les presenta durante su formación continua.

  aunque valoro la investigación, creo que es igualmente importante escuchar y realmente escuchar la historia de la mujer que está sentada frente a mí. Si me está diciendo que su estado de ánimo ha cambiado desde que comenzó un anticonceptivo hormonal, entonces esos son datos valiosos que deben considerarse en su cuidado.

  como médicos, no podemos confiar únicamente en la investigación basada en evidencia porque no siempre se traduce clínicamente., También necesitamos la información que la mujer que está sentada en nuestra oficina está proporcionando-su historia.

  Nuestra experiencia clínica tiene un valor tremendo. Uniendo esto con su historia y la investigación es el punto ideal para la medicina individualizada.

  los estudios tienen limitaciones que debemos reconocer en medicina.

  una de las mayores limitaciones es que las mujeres que están experimentando efectos secundarios profundos o negativos con el control de la natalidad son más propensas a dejar de tomarlo., Los estudios que buscan comparar a las mujeres dentro y fuera del control de la natalidad, no necesariamente tendrán en cuenta a la mujer cuyo estado de ánimo estaba interfiriendo tan significativamente con su vida que lo detuvo, abandonó el ensayo y cortó toda comunicación.

  estos estudios tienen como objetivo demostrar cómo es la experiencia promedio para cada mujer. Sin embargo, cuando se tiene en cuenta que las personas con síntomas de estado de ánimo extremo son más propensos a dejar los estudios, entonces usted tiene que preguntarse lo que es «promedio?»

  También debemos tener en cuenta que muchos estudios se basan en el autoinforme, que no siempre es completamente preciso., Algunas mujeres sienten vergüenza al reportar síntomas de estado de ánimo. Otros piensan que es la parte del curso.

  Y al igual que muchos de mis pacientes han compartido conmigo, ellos no quieren ser prescrito un antidepresivo o han dicho diagnóstico en su tabla… Así que no decirle a su médico.

  persona completa vs.resultados medidos

  nadie está realmente preguntando qué sucede cuando interrumpimos las vías hormonales y alteramos el proceso natural dentro del cuerpo. Miran a ciertas variables, pero nunca realmente a toda la persona. Y para su crédito, eso es algo difícil de estudiar.,

  tampoco olvidemos que los estudios no tienen en cuenta todas las variables imprevistas de tu vida que pueden ponerte en riesgo.

  pero lo que todo se reduce a es, ¿qué es verdad para ti? ¿Cuál es tu normal? ¿Y cuál es tu experiencia desde que empezaste a usar anticonceptivos hormonales?

  ¿qué puedes hacer si sientes que los anticonceptivos están alterando tu estado de ánimo?

  charlas reales. Cree que sufre de cambios de humor anticonceptivos y desea que desaparezcan> entonces es hora de conversar con su médico sobre cómo quitárselos.,

  Desafortunadamente, no he visto que el estado de ánimo de una mujer mejore al permanecer en ellos. De hecho, en mi experiencia clínica, se ponen mucho peor.

  y solo porque usted salga de estas hormonas no significa que esos síntomas desaparecerán mágicamente. De hecho, es común dentro del síndrome post-anticonceptivo ver que los síntomas del Estado de ánimo persisten incluso después de suspender estas hormonas.

  si comienza un anticonceptivo hormonal y observa una disminución en su estado de ánimo o algo menos que su yo alegre normal, es hora de una conversación con su médico.,

  escucha, este es un medicamento y puedes elegir tomarlo o no. Pero quiero ser claro, solo un profesional de la salud con licencia puede aconsejarle sobre medicamentos y dispositivos anticonceptivos.

  Lo siento, no lo siento Dr. Google.

  si conversas con tu médico y sientes que no te está escuchando, te está diciendo que todo está en tu cabeza, o simplemente no está captando lo que estás diciendo, entonces busca una segunda opinión.,

  Muchas de mis pacientes han informado de que recibieron una nueva receta para un medicamento que altera el estado de ánimo cuando le dicen a su médico sobre sus síntomas del Estado de ánimo recién descubiertos desde que comenzaron los anticonceptivos hormonales. Capas en otro farmacéutico con aún más efectos secundarios no es la respuesta.

  esto no aborda la causa raíz y en realidad puede empeorar sus síntomas. Tu médico es listo. Así que digo, desafíalos a usar su cerebro y pensar en lo que está sucediendo en tu cuerpo a través de la lente de la medicina individualizada.,

  y aquí hay un consejo profesional para navegar por esa conversación. Acérquese a ella con respeto por lo que su médico sabe y cómo puede ayudar. Además, sea claro en su línea de tiempo cuando comenzó a tomar hormonas y cuando comenzaron los síntomas de su estado de ánimo. También, tenga preguntas preparadas y una manera de tomar notas durante su visita.

  mientras que la mentalidad de» su médico trabaja para usted para que le diga qué hacer » es popular en estos días, puedo asegurarle que la actitud no lo llevará muy lejos con su médico. Trata a tu médico como quieres que te trate a ti. Y si no estás bromeando, no te preocupes., Puede solicitar una referencia o encontrar un nuevo doc. Confía en mí, no nos ofendemos si sientes que alguien más puede servirte mejor. Recuerda, nos metimos en la medicina para ayudar.

  si no quieres quedar embarazada, primero necesitarás un método de respaldo antes de dejar esa píldora en la cuneta. Esto también es algo con lo que su médico puede ayudar. Y aquí hay un recurso sobre el control de la natalidad no hormonal que he creado para que pueda conocer sus opciones y venir a la conversación educada.,

  a continuación se muestran algunas de las formas en que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo mientras está en control de la natalidad:

  reponer nutrientes, stat

  recomiendo una dieta de alimentos integrales con grasas saludables, muchas verduras y proteínas de alta calidad a cualquier mujer que quiera prosperar y especialmente a aquellas que están en hormonas sintéticas.

  además de comer una dieta de alimentos integrales, también recomiendo que las mujeres comiencen un prenatal o un multivitamínico. Esto le proporcionará las vitaminas B cruciales, antioxidantes y minerales que están siendo agotados por la píldora y le ayudará a restaurar su estado nutricional.,

  en mis programas, aprovechamos mi Paleo Detox (una proteína a base de caldo de hueso) o kits de desintoxicación a base de plantas porque están cargados de nutrientes agotados por los anticonceptivos hormonales y tienen soporte antioxidante agregado.

  Dome la inflamación con la cúrcuma

  ya sea que esté tomando estas hormonas o que esté saliendo, la cúrcuma es un potente antiinflamatorio. Por lo tanto, puede ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluido el cerebro.

  La cúrcuma también apoya la salud del hígado y las vías de desintoxicación saludables., Después de todo, el hígado empaqueta esas hormonas y las elimina de su cuerpo.

  recomiendo agregar cúrcuma a los alimentos, beber leche dorada y tomar una forma altamente absorbible de cúrcuma como suplemento para mis pacientes.

  Apoyar la Digestión

  La mayoría de su sistema inmunológico (responsable de la inflamación) vive en sus entrañas. Este es un lugar clave para centrarse en la hora de reducir la inflamación. Agregue un probiótico y haga cambios en su dieta para apoyar un microbioma saludable., Agregar fibra beneficiosa y comer en un ambiente tranquilo le ayuda a experimentar más regularidad y menos episodios de indigestión.

  Smart Supplements

  Introduce un suplemento de Omega-3 e incluye fuentes de omega-3 de pescado como sardinas, salmón y caballa en tu dieta. Los ácidos grasos Omega-3, específicamente EPA y DHA, han demostrado ser neuroprotectores o, en otras palabras, protegen el cerebro. Su cerebro se compone estructuralmente de una gran cantidad de grasa. Así que tiene sentido que quieras alimentarlo con las grasas más saludables.,

  además, los Omega-3 son grasas antiinflamatorias. La investigación ha demostrado que el control de la natalidad hormonal es inflamatorio como se observa a través de la medición de la proteína C reactiva (PCR), una proteína inflamatoria.

  como hablo en mi libro, más allá de la píldora, los Omeg-3 tienen el beneficio de reducir la inflamación y las prostaglandinas. Esto puede hacer que los períodos en general sean más fáciles con menos calambres.

  B6 adicional le ayudará a reconstruir sus tiendas y apoyar el metabolismo saludable de los neurotransmisores. Las vitaminas B y los minerales también apoyan las vías de desintoxicación del hígado, que son importantes después de la píldora.,

  Move& diviértete

  te recomendé moverte todos los días para apoyar tanto tu estado de ánimo como tus hormonas. Esto es especialmente importante si su método anticonceptivo lo está enojando o deprimiendo. La actividad Regular hace maravillas para el estado de ánimo y ayuda a su cuerpo a regular sus hormonas. Asegúrate de hacer ejercicio que disfrutes.

  sueño sagrado

  no puedo exagerar la importancia del sueño. Si usted no está recibiendo al menos 7 horas por noche, entonces usted puede besar hormonas saludables y estados de ánimo impresionantes adiós! El sueño es cuando el cerebro y el cuerpo se recuperan del día., Así que si usted no está recibiendo suficiente de ella se puede esperar que su cuerpo a luchar.

  el período sin píldoras: vuelve a la normalidad después del control de la natalidad

  si estás buscando más apoyo y más ayuda para navegar por el mundo de los anticonceptivos hormonales, entonces quiero invitarte a mi masterclass gratis.,

  se llama el período sin píldoras™: vuelve a la normalidad después del control de la natalidad

  en esta importante clase, voy a ayudarte:

  • finalmente entiende lo que está pasando con tus hormonas y por qué te sientes de la manera que te sientes desde que dejaste el control de la natalidad (y qué esperar si vas a dejar la píldora pronto)
  • conoce la diferencia entre un problema mucho más grande que requiere atención médica inmediata y un efecto secundario que desaparecerá con un poco de desintoxicación acción., (Los efectos secundarios más comunes de dejar el control de la natalidad se pueden remediar de esta manera)
  • identifique el síndrome post control de la natalidad para saber si lo tiene y qué puede hacer al respecto)
  • tome los primeros pasos para finalmente sentirse normal de nuevo. (Hay 3 cosas que debe hacer para que sus hormonas finalmente funcionen de la manera en que se supone que deben hacerlo. No te preocupes, te contaré todo antes de que terminemos.,)

  Compartir este artículo:

  Sobre El Autor

  

  el Dr. Jolene Iluminar

  Instagram Facebook

  el Dr., Jolene Brighten, NMD, es una de las principales expertas en medicina femenina y es pionera en su exploración del impacto de largo alcance de los anticonceptivos hormonales y los efectos secundarios poco conocidos que afectan la salud en gran medida. En su libro más vendido, Beyond the Pill, comparte sus Protocolos Clínicos dirigidos a apoyar a las mujeres que luchan con los síntomas del desequilibrio hormonal, incluido el síndrome de la píldora anticonceptiva y los efectos secundarios relacionados con el control de la natalidad. Un bioquímico nutricional entrenado y médico naturopático, el Dr., Brighten es la fundadora y Directora de la Clínica de Rubus Health, una clínica de Medicina Integral para mujeres. Es miembro del colectivo MindBodyGreen y ha aparecido en destacados medios de comunicación como Forbes, Cosmopolitan, ABC news y The New York Post. Lea más sobre mí aquí.