es posible que haya escuchado los Términos salud mental y salud emocional utilizados indistintamente. Es posible que incluso los haya utilizado usted mismo como sinónimos. Sin embargo, la salud mental y emocional tienen significados muy diferentes.
Muchas personas se interesan en cómo cuidar mejor su bienestar general, y otros pueden querer aprender más sobre problemas de salud mental y opciones de tratamiento de salud conductual., Al tratar de aprender más, se vuelve importante diferenciar la salud mental de la salud emocional.
¿Qué es la salud Mental?
la frase «salud mental» se usa todos los días, desde ser objeto de informes de noticias hasta aparecer en una conversación casual. Sin embargo, ¿sabes lo que realmente significa la salud mental?,
la salud Mental influye en tus pensamientos y acciones, y cubre tres tipos principales de bienestar:
- psicológico
- Social
- emocional
el estado de tu salud mental puede afectar muchas áreas diferentes de tu vida, desde tu capacidad para manejar el estrés hasta lo bien que mantienes tus relaciones con los demás. Hay una amplia gama de síntomas asociados con problemas de salud mental, incluyendo cambios severos en el estado de ánimo, sensación de falta de energía, comer en exceso o comer poco, insomnio, sueño excesivo y aumento del uso de drogas y alcohol.,
¿Qué es la salud emocional?
Al igual que la salud mental, la frase salud emocional se puede usar fácilmente en la conversación, incluso si nadie está seguro del significado del término. La salud emocional es tener tanto una conciencia de sus emociones como la capacidad de manejar y expresar esos sentimientos de una manera apropiada para su edad.
no hay soluciones instantáneas para mejorar su salud emocional; sin embargo, hay muchos pasos que puede tomar para mejorarla. Por ejemplo, trate de identificar lo positivo en las situaciones y trabajar en el desarrollo de sus fortalezas en lugar de centrarse en cualquier debilidad percibida.,
si bien la salud mental y emocional son similares en algunos aspectos, es importante recordar que estos términos son en última instancia muy diferentes. Algunas diferencias que separan la salud mental de la emocional incluyen:
diferencia # 1: procesar información Versus expresar emoción
parte de la salud mental es qué tan bien procesa tu mente y entiende la información y las experiencias. Por el contrario, la salud emocional implica su capacidad para manejar y expresar las emociones que surgen de lo que ha aprendido y experimentado.,
diferencia #2: uno puede prosperar mientras que el otro lucha
una distinción importante entre la salud mental y emocional es que puede experimentar problemas de salud mental mientras mantiene una buena salud emocional, y viceversa. Por ejemplo, mientras luchas con un problema de salud mental como tener poca energía para las tareas diarias, aún puedes exhibir salud emocional al encontrar formas efectivas de manejar esa falta de energía.
diferencia #3: el alcance de los dos términos
salud Mental no es solo acerca de lo bien que entiendes y procesas lo que experimentas., También incluye su capacidad de razonar cuidadosamente a través de decisiones y mantener una atención constante y enfocada. El amplio alcance de la salud mental lo pone en agudo contraste con la salud emocional, que tiene la definición más enfocada de comprender y manejar activamente sus emociones.
encuentre ayuda con el tratamiento de Salud Conductual
si está luchando con su salud mental, considere comunicarse con el Centro de Evaluación de Salud Conductual de Pyramid Family., Estamos aquí para proporcionar evaluaciones y evaluaciones de salud conductual y trabajaremos con usted para desarrollar un plan de tratamiento único que satisfaga mejor sus necesidades.
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