¿cuántos plátanos puedes comer en un día? ¿Demasiados pueden ser peligrosos?
(Imagen: Getty)
En gran Bretaña, comemos más de 5 mil millones de plátanos cada año.
la fruta amarilla es muy popular, ya sea que te guste en tu papilla por la mañana o como postre como parte de un pastel banoffee.
sin Embargo, un extraño mito urbano ha estado haciendo las rondas., Algunas personas dicen que si comes demasiados plátanos puede ser peligroso, incluso fatal.
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El viejo cuento de las esposas de los estados que debido a los niveles de potasio de los plátanos, si usted come demasiados usted puede potencialmente ‘sobredosis’ y gravemente enferma.
es probable que haya sido popularizado nuevamente recientemente por Karl Pilkington quien, en su programa con Ricky Gervais y Stephen Merchant, afirmó que seis plátanos son suficientes para ser peligrosos.,
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dile eso a Freelee la chica banana, cuya dieta entera consiste casi exclusivamente en la fruta.
De hecho, Pilkington comentarios no podía estar más lejos de la verdad. Si bien el potasio está presente en los plátanos, está a un nivel completamente saludable y normal.
para ingerir un nivel de potasio en el que su corazón se detendría, tendría que comer alrededor de 400 plátanos, ya que cada uno contiene aproximadamente 450 mg (con su ingesta diaria recomendada de potasio sentado en 3,500 mg).,
las únicas personas que potencialmente podrían ver complicaciones después de comer plátanos son las personas que ya tienen problemas renales. Esto se debe a que su cuerpo no filtra naturalmente ningún exceso del mineral como sucedería normalmente.
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Algunas personas también han expresado su preocupación sobre la radiación de los plátanos. Pero en la práctica, la cantidad de radiación presente en un plátano es equivalente a 1/100.000 de la que experimentamos en una tomografía computarizada.,
es perfectamente seguro consumir cantidades insignificantes de radiación como esta. Además, en términos de potasio, en realidad es enormemente beneficioso para el corazón en la mayoría de los casos.
en grandes cantidades, los efectos incluirían latidos cardíacos irregulares, dolor abdominal, náuseas y diarrea. Mientras lo mantengas por debajo de 400, deberías estar bien.
beneficios de los plátanos
El potasio ayuda a controlar su azúcar en la sangre, por lo que mantiene su frecuencia cardíaca constante, así como sus niveles de insulina.
Los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina., Esto ayuda con los estados de ánimo bajos y promueve la relajación.
no solo para fines de comedia slapstick, la piel de plátano también puede tener una serie de usos. El interior hace un gran betún para zapatos, y algunas personas encuentran que alivian el dolor de una picadura de mosquito si se los frota.
Un plátano mediano tiene solo 95 calorías, por lo que probablemente ya sepas, son un gran aperitivo.,
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