Cómo Enseñar A Su Bebé A Calmarse?

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Auto-calmante es típicamente se refiere a la habilidad de su bebé para que duerma en su propia cuenta sin la necesidad de un adulto para el rock, abrazar, acariciar, llevar, o callar ellos. El auto-calmante es un mecanismo natural para controlar y regular las emociones que incluso los adultos practican en la vida cotidiana (1)., La mayoría de los bebés necesitan que se les enseñe a calmarse, mientras que unos pocos son auto-calmantes naturales (2). Puede esperar que su bebé comience a calmarse en cualquier lugar entre los cuatro meses y un año de edad. En algunos casos, algunos bebés pueden tardar un poco más en aprender.

Los estudios sugieren que uno de los factores que determinan el sueño de un bebé durante la noche podría ser su capacidad para aprender a calmarse durante los primeros cuatro meses de vida (3). Por lo tanto, la mayoría de los pediatras recomiendan a los padres que permitan que el bebé se duerma por su cuenta.,

en este post, MomJunction te habla sobre algunas técnicas sobre cómo enseñar a tu bebé a calmarse.

¿Qué Auto-Calmante Implican?

el auto-calmante involucra técnicas conductuales para ayudar al bebé a manejar su sueño (4). La elección de la técnica depende de varios factores, como el temperamento y la personalidad del bebé (5). Esto simplemente indica que lo que puede funcionar para el bebé de otra persona puede no funcionar para el tuyo.,

movimiento, tacto y vibración

incluye:

• mecerse de lado a lado para que el bebé duerma
• acariciar el cabello o jugar con mechones de cabello
• tararear una melodía suave
• acariciar un peluche o una manta

envolver

envolver que implica envolver una manta cómodamente alrededor del cuerpo del bebé., Esta disposición proporciona la calidez y comodidad similar a la del útero de la madre y es la forma más adecuada para calmar a su bebé recién nacido. La American Academy of Pediatrics sugiere que envolver puede ser una técnica eficaz para ayudar a calmar a los bebés y facilitar el sueño, siempre que se haga correctamente (6).

Nota: No use pañales si su bebé tiene dos meses o más y, especialmente, puede darse la vuelta por su cuenta, ya que envolverlos en esta etapa puede aumentar el riesgo de SMSL (7).,

la Auto-exploración

la Auto-exploración es otra manera sencilla de ayudar a su bebé a calmarse. Que obtengan placer de simples actos o movimientos autoiniciados. La mayoría de las madres tienden a quitar los dedos de su bebé de la boca en el momento en que comienzan a amamantar. Evítalo.

¿cuándo enseñar a su bebé a calmarse?

La Academia Americana de Pediatría recomienda que los esfuerzos para entrenar a su bebé a calmarse, puede ser iniciado por los tres meses de edad (8)., Para una decisión más personalizada, puede consultar a un pediatra y planificar para su bebé en consecuencia. Puede probar técnicas sencillas de auto-alivio una vez que su bebé haya cumplido los cuatro meses de edad. Si usted comienza demasiado temprano, su bebé podría ponerse más irritable. Sin embargo, si lo hace bien, su bebé aprenderá a calmarse en menos de un mes.

¿Cómo enseñar A un bebé a calmarse?

Usted puede enseñar a su hijo a calmarse, de diversas maneras. No te apresures., Dé un paso a la vez y permita que el cuerpo y la mente de su bebé aprendan y se adapten a las nuevas habilidades. Progrese lentamente de tener que sostener, mecerse, balancearse y dormir junto con su bebé a ponerlo a dormir a través de la auto-relajación. El poder de la técnica radica en dar un paso a la vez.

Suave bebé auto-calmante

incluye los siguientes pasos:

Paso 1: prepárate para estar listo para dejar ir. Este es quizás el paso más difícil para usted como padre.,

Paso 2: Cuando esté listo para enseñar a calmarse, ponga a su bebé en el suelo un poco antes de lo habitual; solo uno o dos minutos antes de que el bebé caiga en un sueño profundo en sus brazos.

Paso 3: Avance gradualmente la etapa en la que puso a su bebé: de dormido a medio dormido y luego, finalmente, cuando el bebé aún está despierto. Debe ser paciente y seguir intentándolo varias noches hasta que su bebé esté listo. ¡Eventualmente, su bebé sentirá su intención y se dormirá por su cuenta!,

la prueba de ocho días

días 1-4:

elija un juguete o una manta, que traiga una sonrisa en la cara del bebé. Entrena a tu bebé para que lo use como chupete.

días 5-7:

deje que el pequeño se acostumbre al nuevo patrón. A medida que el bebé desarrolla una asociación con la manta o el juguete, puede comenzar a usar estos elementos con los que su bebé puede jugar y usar para quedarse dormido. Cada vez que su bebé comience a llorar por la noche, dele los mismos artículos en lugar de acariciarlos o amamantarlos. Este paso puede ser desafiante y requiere paciencia.,

día 8 – el gran día:

en el día ocho, deje caer la herramienta calmante en la cuna del bebé en lugar de dársela al bebé para que la sostenga. Si el bebé se despierta por la noche y comienza a quejarse, no salte. Déjelos durante unos cinco minutos, y es probable que encuentren el accesorio y lo usen y se duerman por auto-calmante.

beneficios del auto-calmante

Los defensores y partidarios del método de auto-calmante argumentan que tiene beneficios para el bebé, tales como:

1., El bebé se vuelve menos quisquilloso

auto-calmante no solo ayuda a su bebé a dormir mejor, sino que también le enseña el autocontrol. Es probable que un bebé que puede calmarse a sí mismo esté menos quisquilloso y relajado durante el día (9). Si usted, como madre, puede promover asociaciones independientes del sueño durante la noche, encontrará a su hijo mucho más activo y menos irritable al día siguiente.

2. Duermen mejor

si su bebé puede calmarse mientras todavía está en un estado de sueño ligero, lo más probable es que pueda dormir sin su intervención., Esto sugiere que el bebé puede volver a dormir sin ninguna intervención cuando se despierte en medio de la noche. Gradualmente, su bebé aprenderá a dormir más tiempo sin despertarlo.

3. La capacidad de su bebé para calmarse a sí mismo también afecta la forma en que controla sus emociones. Les ayudará a regular sus estados de ánimo, lo que repercutirá positivamente en su enfoque en el aprendizaje de nuevas habilidades con confianza (10).

4., La madre puede relajarse

si puede enseñar a su bebé a calmarse, sus días y noches estarán mucho más tranquilos y podrá llevar a cabo sus tareas diarias sin demasiados descansos. Es mucho más fácil cuidar a un bebé que puede calmarse a sí mismo que a un bebé quisquilloso que requiere intervenciones constantes solo para dormir durante unas horas por la noche.

Consejos Para Hacer que Su Bebé a calmarse

Si usted está convencido de que este método y quieres probar en tu bebé, estos consejos pueden ser de alguna ayuda para usted (11) (12).

1. Use un juguete musical para cuna

La música puede ser un gran chupete., Los estudios sugieren que el ruido blanco podría ayudar a dormir a los bebés (13). Por lo tanto, puede intentar conectar un juguete musical móvil a la cuna de su bebé. Estos juguetes sensoriales juegan melodías tales que ayudarán a su bebé a quedarse dormido. Muchos de estos juguetes también tienen un proyector y carillones que se sumarán al efecto calmante.

2. Tener una hora de acostarse constante

establecer una hora de acostarse regular es vital, ya que esto establece un reloj interno que ayuda a que su bebé se sienta somnoliento a una hora predecible. Asegúrese de que no sea demasiado tarde en la noche, ya que esto podría perturbar la rutina de su bebé y hacerlo irritable., Si su pequeño está demasiado abrumado para establecerse por su cuenta, intente mover la hora de acostarse más.

3. Mantenga una rutina nocturna calmante

una rutina nocturna calmante ayuda al pequeño a entender que es hora de irse a dormir. La rutina puede incluir actividades como un baño, leer libros, cantar una canción de cuna o abrazar. Mantenga las luces tenues y la interacción baja por la noche para que no moleste a su bebé mientras duerme. Incluso las alteraciones menores pueden sacudir a su bebé del sueño, especialmente hasta que tenga 12 semanas de edad.

4., Dale suficiente tiempo para enseñarle a tu pequeño a quedarse dormido sin tu intervención, colócalo en la cama mientras todavía está despierto pero somnoliento. El entrenamiento para dormir no es una tarea sencilla, así que dale al bebé tiempo suficiente para acostumbrarse a dormir tranquilizándose. Sea paciente y recuerde que algunos bebés toman más tiempo que otros. Es posible que su bebé todavía esté desarrollando la capacidad de calmarse a sí mismo, por lo que no compare y el estrés.

5.

algunos bebés son bastante sensibles, y el menor cambio en la temperatura, la configuración de la luz o incluso el ruido puede molestarlos., Si su bebé se despierta con demasiada frecuencia por la noche, verifique si algo específico está perturbando el sueño.

6. Estar presente alrededor

Su presencia solo puede hacer el truco. En lugar de cargar a su bebé y ponerlo a dormir, puede quedarse cerca de la cuna o caminar en la habitación. Su presencia puede ser todo lo que su bebé necesita para calmarse y dormir.

qué hacer y qué no hacer para calmarse a sí mismo

incluso mientras sigue los consejos anteriores, debe verificar algunas cosas importantes que hacer y qué no hacer para calmarse a sí mismo.

1. Sé paciente

Contrólate de la intervención., Compruebe si se está interponiendo en el camino meciendo a su bebé para que duerma o reconfortando al primer llanto u obligando al bebé a dormir fuera de la rutina. Es importante que le dé a su hijo tiempo suficiente para tratar de instalarse en la cama.

a menudo, los bebés gemen y gemen un poco y luego se establecen. A menos que su bebé esté llorando, déle algo de tiempo para que se dé cuenta de las cosas por su cuenta. En el caso de sollozos incesantes, responda y trate de encontrar la razón del estrés de su bebé.

2., Deje de alimentarse para dormir

definitivamente no está ayudando a su bebé a aprender a calmarse si lo está amamantando o alimentando con biberón para inducir el sueño. Detenga gradualmente el hábito, comenzando por acortar el tiempo que pasa alimentándose y, finalmente, alejando el tiempo de alimentación de la hora de acostarse.

3. Evite el calmante constante

Evite el calmante constante meciendo, acariciando o amamantando a su pequeño. En vez de eso, prueba otras formas, como darles un beso de Buenas noches y salir. Párese fuera de la guardería para que pueda observarlos desde la distancia., Pronto, el bebé puede aprender a dormir por su cuenta sin mucho alboroto.

4. Rompa estos hábitos

Aquí hay algunos hábitos que debe evitar mientras le enseña a su bebé a calmarse.

• poner a su bebé en un cochecito o cochecito para facilitar el sueño.
• Usar un chupete para dejar de llorar y facilitar el sueño.
• permitiendo que su bebé acaricie sus trenzas y se duerma.

el verdadero desafío radica en romper estos hábitos. Una vez que pueda romperlos, será fácil ayudar a su bebé a aprender a calmarse rápidamente., Pero, recuerde que esto es necesario solo para bebés mayores de seis meses. Hasta que su bebé cumpla seis años, no se preocupe por que los hábitos se arraiguen.

puntos para recordar

• Un bebé que ha aprendido a asentarse en sí mismo puede quedarse despierto y dormirá por su cuenta.
• no se trabajó y frustrado si su bebé no aprende a calmarse, al final de los ocho días.
• no fuerces las cosas de la manera equivocada, ya que esto puede ser abrumador para ambos y también puede obstaculizar el éxito futuro.
• configure el escenario correctamente., Practique la nueva habilidad con su bebé unas cuantas veces antes de dejar que practique estas habilidades por su cuenta.
• simplemente poner a su bebé en la cuna puede no siempre funcionar. Use técnicas progresivas bien definidas y ejercicio. Recuerde, mucho se puede lograr a través de maneras suaves.

tomar estas medidas simples puede ayudar a su bebé a aprender la técnica de auto-alivio fácilmente. Es una habilidad que les ayudará no solo a quedarse dormidos sino también a evitar situaciones como la ansiedad por separación o la frustración., Sea paciente mientras ayuda al bebé a practicarlos y comprenda que el bebé es demasiado pequeño para entender las cosas rápidamente.

Preguntas Frecuentes

1. Qué hacer si el bebé no calmarse?

La mayoría de los bebés aprenden rápidamente y comienzan a dormirse a la deriva sin mucho alboroto o protesta. Pero unos pocos pueden ser tercos. Los bebés mayores que están habituados a ser amamantados o acariciados para dormir tomarán algún tiempo para dejar de tener sus hábitos. En tales casos, que sea un proceso gradual.,

es mejor seguir sus instintos en lugar de hacer algo que siente que no funcionará o puede ser perjudicial para su bebé. Observe a su bebé y siga técnicas simples que podrían funcionar para ambos. Ningún método funciona para todos los recién nacidos.

2. ¿Qué pasa si mi bebé no puede dormir sin amamantar?

si su bebé está acostumbrado a ser amamantado a la cama, tendrá que romper este hábito. Simplemente alimente a su bebé mucho antes de su rutina planeada para acostarse o reduzca los minutos de alimentación durante el sueño. Este es un proceso gradual, especialmente si su bebé tiene más de ocho meses de edad., Por lo tanto, la paciencia y los esfuerzos persistentes deben ser el camino a seguir.

auto-calmante es una práctica que usted debe enseñar a su bebé desde el principio. Pero incluso mientras aprenden a dormir por su cuenta, revíselos mientras duermen para asegurarse de que lo están haciendo bien, pero evite perturbar sus patrones de sueño.

¿Cuándo comenzó su bebé a calmarse? ¿Qué trucos usaste? Comparta sus experiencias en la sección de comentarios a continuación.

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