estrategias de pensamiento para el desarrollo del cerebro adolescente
El crecimiento y desarrollo del cerebro durante estos años significa que su hijo comenzará a:
- pensar de manera más lógica
- pensar en las cosas de manera más abstracta y comprender que los problemas no siempre son simples
- Una forma lógica, y ver los problemas desde diferentes perspectivas
- obtener una mejor perspectiva sobre el futuro.,
Puede apoyar el desarrollo del pensamiento de su hijo con las siguientes estrategias:
- Fomentar la empatía. Hable sobre sus sentimientos, los de su hijo y los de otras personas, y destaque el hecho de que otras personas tienen diferentes perspectivas y circunstancias. Reforzar que muchas personas pueden verse afectadas por una acción.
- enfatizar las consecuencias inmediatas y a largo plazo de las acciones. La parte del cerebro responsable del pensamiento futuro (la corteza prefrontal) todavía se está desarrollando., Si habla sobre cómo las acciones de su hijo influyen tanto en el presente como en el futuro, puede ayudar al desarrollo saludable de la corteza prefrontal de su hijo.
- trate de hacer coincidir su nivel de idioma con el nivel de comprensión de su hijo. Para obtener información importante, puede verificar que su hijo ha entendido pidiéndole que le diga con sus propias palabras lo que acaba de escuchar.
- ayude a su hijo a desarrollar habilidades para tomar decisiones y resolver problemas., Usted y su hijo podrían trabajar a través de un proceso que implica definir problemas, enumerar opciones y considerar resultados con los que todos están contentos. Estas habilidades también son importantes.
El sueño y el desarrollo del cerebro adolescente
durante la adolescencia, los patrones de sueño de su hijo cambiarán. Esto se debe a que el cerebro produce melatonina en un momento diferente del día. Esto hace que su hijo se sienta cansado y listo para ir a la cama más tarde en la noche. Puede mantener a su hijo despierto hasta la noche y dificultar que se levante a la mañana siguiente.,
El sueño es esencial para el desarrollo saludable del cerebro. Pruebe los siguientes consejos:
- asegúrese de que su hijo tenga un ambiente de sueño cómodo y tranquilo.
- anime a «relajarse» antes de acostarse, lejos de las pantallas, incluidos los teléfonos.
- Reforzar una rutina regular para dormir. Su hijo debe apuntar a ir a la cama y despertarse a horas regulares cada día.
- Anime a su hijo a dormir lo suficiente cada noche. En promedio, los adolescentes necesitan 8-10 horas cada noche.,
el comportamiento de riesgo y el cerebro adolescente
el cerebro adolescente está construido para buscar nuevas experiencias, riesgos y sensaciones, todo es parte de refinar esas conexiones cerebrales.
además, los adolescentes no siempre tienen mucho autocontrol o buen juicio y son más propensos a comportamientos de riesgo. Esto se debe a que la parte del cerebro dedicada al autocontrol, la resolución de problemas y la toma de decisiones, la corteza prefrontal, se desarrolla en última instancia. También se cree que las hormonas contribuyen al comportamiento impulsivo y de riesgo en los adolescentes. Los adolescentes necesitan tomar riesgos para crecer y desarrollarse.,
Puede ayudar a su hijo a elegir riesgos saludables, como los deportes y los viajes, en lugar de riesgos negativos, como fumar y robar. Toda toma de riesgos implica la posibilidad de fracaso. Su hijo necesitará su apoyo para superar cualquier contratiempo.
el estrés y el cerebro adolescente
Con tantos cambios que ocurren en el cerebro de su hijo, es especialmente importante que su hijo esté protegido y nutrido.
la incidencia de mala salud mental aumenta durante la adolescencia., Se cree que esto podría estar relacionado con el hecho de que el cerebro en desarrollo es más vulnerable a los factores de estrés que el cerebro adulto.
el estrés de los adolescentes puede incluir alcohol y otras drogas, comportamiento de alto riesgo, experiencias como comenzar una nueva escuela y presión de grupo, o eventos importantes de la vida como mudarse de casa o la muerte de un ser querido.
pero demasiada protección y atención podría no ser bueno para su relación tampoco.
en cambio, mantenerse conectado e involucrado en la vida de su hijo puede ayudarlo a aprender más sobre cómo su hijo está lidiando con el estrés., También puede ayudarlo a mantener una relación abierta con su hijo y asegurarse de que lo vea como alguien con quien hablar, incluso sobre temas embarazosos o incómodos.
se cree que los niños tienen más probabilidades de estar abiertos a la orientación y el monitoreo de los padres durante sus años de adolescencia si han crecido en un entorno hogareño de apoyo y crianza.
obtener ayuda
cada niño experimenta cambios a un ritmo diferente.
si le preocupa la tasa de desarrollo de su hijo o si le preocupa el cambio de cuerpo, pensamiento o comportamiento de su hijo, podría comenzar hablando con un consejero escolar o con su médico de cabecera. Si estás realmente preocupado, puedes buscar un consejero o psicólogo. No necesitas una referencia, pero es posible que prefieras que tu médico de cabecera recomiende a alguien.