«La avena se ha utilizado durante mucho tiempo en el cuidado de la piel debido a sus beneficios hidratantes y calmantes», dice el dermatólogo Joshua Zeichner, MD., Y para una segunda opinión (Hey, tengo que hacer su debida diligencia), dermatólogo Gary Goldenberg, MD, está de acuerdo: «también es antiinflamatorio y reduce la picazón. La avena es calmante y puede reparar la piel seca, inflamada y dañada», dice.
por supuesto, no es necesario tener un problema de la piel, como eccema, psoriasis, piel seca, hiedra venenosa, picaduras de insectos o quemaduras solares, entre otras condiciones, para disfrutar de los beneficios de la avena. Si bien es una gran opción para las personas que luchan con una condición de la piel con picazón, también es perfecto para simplemente mimar su piel cuando está de humor, dice el Dr. Zeichner.,
pero en lugar de simplemente frotar su tazón de avena Quaker cargado de beneficios en un área irregular de la piel, establezca la escena y dibuje un baño aprobado por hygge que mejora el estado de ánimo. Teniendo en cuenta lo simple que es hacer un baño de avena casero, se preguntará por qué esperó tanto tiempo para comenzar la práctica. De hecho, hay una posibilidad sólida de que ya seas el orgulloso propietario de cada ingrediente requerido.,
esto es lo que necesitará para un baño de avena casero:
- algún tipo de molinillo, como una licuadora, un molinillo de café o un procesador de alimentos
- 1 taza de avena rápida o instantánea sin sabor (orgánica es mejor, si puede obtenerla, dice el Dr. Goldenberg)
- agua tibia
- una bañera
- opcional: también puede agregar una taza de leche de almendras o de cabra alta en grasa al baño para una mezcla extra cremosa, dice el Dr. Goldenberg, agregando que 2 cucharadas de aceite de aguacate también pueden aumentar las propiedades hidratantes del baño.,
cómo hacer un baño de avena casero, desde el principio hasta un acabado suave como la seda
- moler la avena hasta que tenga un polvo fino (esto ayuda a que se difunda en el agua y evita que obstruya el drenaje, dice el Dr. Goldenberg).
- pruebe si su avena está lo suficientemente finamente molida poniendo una cucharada en agua tibia. Si se ve lechoso y no se siente arenoso, ya está listo. Si no, necesitas una rutina más fina., (Y, si tu licuadora o procesador de Alimentos no está moliendo la avena lo suficientemente fina, puedes ponerla en una bolsa de malla o incluso usar un par de mallas para tamizarla y evitar que la bañera se obstruya.)
- comience a correr una bañera de agua tibia, no caliente, y agregue la avena finamente molida.
- déjelo reposar por un momento.
- siéntese en la bañera y relájese durante unos 15 minutos, dice el Dr. Zeichner.
- Cuando se acabe el tiempo, drene la mezcla de agua. «Tenga cuidado al ponerse de pie porque la bañera no puede resbalarse de la avena», Dr. Zeichner.,
- enjuague su piel antes de salir de la bañera y seque con una toalla.
- hidrata tu piel como de costumbre, idealmente con una loción sin perfume.
los beneficios de tomar un baño de avena
un baño de avena no solo hace que tu piel se sienta increíble (aunque eso es una ventaja definitiva a tener en cuenta). También ofrece una serie de otros beneficios:
- Es un «protector de la piel»: la administración de alimentos y medicamentos (FDA) especifica que la avena coloidal (es decir, la avena molida y suspendida en líquido) tiene cualidades protectoras para su piel.,
- es calmante: muchas afecciones inflamatorias de la piel (incluido el enrojecimiento de la piel debido a una quemadura de sol o picaduras de insectos) se pueden aliviar remojando en un baño de avena, dice el Dr. Zeichner.
- Es hidratante: los baños de avena ayudan a formar una barrera protectora sobre la piel, y esa barrera ayuda a retener la humedad. Simplemente no se siente en uno por mucho tiempo (como más de 15 a 30 minutos), porque hacerlo puede eliminar la humedad de la piel, dice el Dr. Goldenberg.,
- Tiene propiedades antioxidantes: la avena está repleta de nutrientes importantes como vitamina D, fibra y magnesio, pero también contiene más de 20 polifenoles únicos llamados avenantramidas, que son excelentes para su piel.
¿está interesado en Agregar baños de avena a su arsenal calmante para la piel? Si tienes una afección de la piel como el eccema, El Dr. Goldenberg dice que es mejor limitar los remojos de avena a una vez cada dos a la semana o con menos frecuencia, ya que remojar en agua con demasiada frecuencia puede resecar la piel. Para todos los demás, Dr., Zeichner recomienda hacer un baño de avena aproximadamente una vez a la semana para maximizar los beneficios.
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