muchas personas tienen una acumulación de metales pesados en su sistema debido a los alimentos que comen. Algunos estudios sugieren que puede prevenir la sobreexposición a estas toxinas evitando ciertos alimentos. Comer otros alimentos conocidos por eliminar metales pesados del sistema también puede ayudar.
echemos un vistazo a la investigación.
alimentos para comer
algunos alimentos pueden ayudarlo a desintoxicarse al deshacerse de los metales pesados de su cuerpo. Estos alimentos se unen a los metales y los eliminan en el proceso digestivo.,
comer alimentos ricos en vitaminas y minerales puede tener efectos protectores para las personas expuestas a metales pesados.
Los alimentos de desintoxicación de metales pesados para comer incluyen:
- cilantro
- ajo
- arándanos silvestres
- Agua de limón
- espirulina
- Clorella
- polvo de jugo de hierba de cebada
- Atlantic dulse
- curry
- té verde
- tomates
- probióticos
Además, si no está recibiendo la ingesta diaria recomendada de vitaminas, considere tomar suplementos.,
Las deficiencias de vitamina B, B-6 y C están asociadas con una mala tolerancia a los metales pesados y una toxicidad más fácil. Se ha informado que la vitamina C tiene efectos quelantes sobre el hierro. En un estudio en animales, se demostró que los suplementos de B-1 disminuían los niveles de hierro.
La administración de alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos no controla la pureza o la calidad de los suplementos como lo hacen con los medicamentos. También hable con su médico antes de probar un suplemento para asegurarse de que no interactúe con ningún medicamento que esté tomando actualmente.,
alimentos para evitar
una desintoxicación efectiva de metales pesados incluye más que incorporar frutas y verduras saludables. Para minimizar los efectos del envenenamiento por metales pesados o prevenirlo por completo, debe eliminar algunos alimentos de su dieta.
esto es especialmente cierto para los alimentos procesados y el exceso de grasas. Estos alimentos tienen un valor nutricional mínimo y ralentizan el proceso de desintoxicación. Esto se debe a que las grasas tienden a absorber las sustancias nocivas que desea eliminar.,
algunos alimentos para limitar o evitar en su dieta de desintoxicación de metales pesados incluyen:
- arroz (arroz integral, específicamente) porque a menudo contiene arsénico
- algunos peces, como los peces más grandes y de larga vida, ya que tienden a contener más mercurio
- alcohol
- Alimentos no orgánicos