científicamente respaldado
¿está luchando con infertilidad, síndrome premenstrual, cambios de humor, aumento de peso o disminución de la libido? Si es así, usted podría estar lidiando con un desequilibrio hormonal. Tener demasiado estrógeno, conocido como dominancia de estrógeno, no solo está relacionado con un conjunto de síntomas frustrantes e incómodos, sino que también lo pone en riesgo de una gran cantidad de problemas crónicos.,
desde fatiga e irritabilidad hasta enfermedades autoinmunes, disfunción tiroidea y cáncer, el estrógeno puede causar estragos en su cuerpo si no está en equilibrio adecuado con sus otras hormonas reproductivas, como la progesterona.
y aquí está la dura verdad: la dominancia del estrógeno está en un máximo histórico. Estamos viendo que las tasas aumentan dramáticamente en todos los ámbitos, tanto en mujeres como en hombres, en todos los rangos de edad. Y las tasas de cánceres y enfermedades crónicas relacionadas con una sobrecarga de estrógeno están en aumento junto con él.
¿por qué la dominancia del estrógeno está en aumento?,
es porque estamos siendo constantemente bombardeados por xenoestrógenos. Estos son productos químicos industriales que imitan el comportamiento de los estrógenos. Están en todas partes en nuestro entorno moderno. Están en nuestra comida, productos de Cuidado personal, muebles y ropa. Desde el agua que bebemos hasta los alimentos que comemos, nos encontramos con un número impactante de estos productos químicos que alteran el sistema endocrino en el transcurso de un día.
Me asusta cuando pienso en lo tóxico que se ha vuelto nuestro mundo, especialmente desde que soy la madre de una niña., Es por eso que me apasiona más que nunca armarte con el conocimiento que necesitas para tomar decisiones inteligentes para ti y tu familia.
en este artículo, te explicaré qué es la dominancia del estrógeno y cómo estás expuesto a los xenoestrógenos. Luego compartiré cambios simples en la dieta y el estilo de vida que puede hacer para minimizar su riesgo. También cubriré cómo puede eliminar naturalmente el estrógeno de su sistema y mantener un equilibrio hormonal óptimo.
cuando el estrógeno se convierte en un problema
todos producimos naturalmente la hormona estrógeno en nuestras glándulas suprarrenales y el tejido graso almacenado., Además, las mujeres lo producen en sus ovarios y los hombres lo producen en sus testículos. El estrógeno es necesario para muchas funciones importantes como la maternidad, mantener el colesterol bajo control y proteger la salud ósea.1
sin embargo, cuando sus niveles de estrógeno se desequilibran con sus otras hormonas, lo que conduce a la dominancia del estrógeno, puede experimentar una serie de problemas. Tanto hombres como mujeres pueden verse afectados.,>Síntomas de dominancia de estrógeno
mujeres:
- Aumento de peso, principalmente en caderas, cintura y muslos
- problemas menstruales como sangrado ligero o abundante
- PMS
- senos fibroquísticos
- fibromas uterinos
- fatiga
- Pérdida de deseo sexual
- depresión o ansiedad
hombres:
- agrandamiento de los senos
- disfunción sexual
- infertilidad
dominio del estrógeno y cáncer
la medicina convencional nos dice que es su exposición de por vida y la cantidad total de estrógenos lo que plantea un problema y causa cáncer., Por ejemplo, si usted comenzó su período a una edad temprana, o tuvo hijos tarde en la vida o no en absoluto, usted estaría en un mayor riesgo.
sin embargo, eso no es del todo cierto. Es realmente su exposición de por vida a los metabolitos malos del estrógeno lo que aumenta su riesgo de cáncer. Déjame explicarte.
cómo se metaboliza el estrógeno
Su hígado metaboliza el estrógeno a través de tres vías diferentes. Dependiendo de la vía, el estrógeno se convertirá en metabolitos buenos o malos. La vía metabólica 2-hidroxi se considera buena, ya que tiene el riesgo más bajo de cáncer y otros problemas., Mientras tanto, las vías 16-hidroxi y 4-hidroxi se consideran malas. Estos se relacionan con mayores riesgos de cáncer de mama.2
Usando la Vía 2-hidroxi, su cuerpo produce buenos metabolitos de estrógeno. Estos apoyan el estado de ánimo saludable, la libido, el tejido mamario y la salud reproductiva. Cuando su cuerpo está convirtiendo demasiadas hormonas utilizando las vías 16-hidroxi y 4-hidroxi, puede experimentar síntomas de dominancia del estrógeno, como irritabilidad, sequedad vaginal y síndrome premenstrual. Usted también tiene un mayor riesgo de desarrollar cáncer.,
Así que no se trata de su total de los estrógenos. Se trata de tus metabolitos Totales de estrógeno. El estado nutricional, la salud del hígado, el estrés, la dieta y el sueño determinan qué vías metabólicas se utilizan. Las mutaciones genéticas como COMT y MTHFR también afectan su capacidad para metilar y desintoxicar sus hormonas. También contribuyen una serie de factores ambientales y de estilo de vida que describiré con más detalle más adelante.,
riesgos para la salud asociados con la dominancia del estrógeno
cánceres hormonales
Con mucho, el mayor riesgo asociado con la dominancia del estrógeno es el cáncer dependiente de hormonas. Estos cánceres incluyen el cáncer de mama tanto en mujeres como en hombres, el cáncer de útero y ovario en mujeres y el cáncer de próstata en hombres.3 el cáncer de mama específicamente es más rampante que nunca. Una de cada ocho mujeres tendrá cáncer de mama en su vida.,4
los cánceres hormonales se asocian con la grasa almacenada, que produce la forma más potente de estrógeno, estradiol. Este tipo de estrógeno dañino es más difícil de desintoxicar para su cuerpo, lo que lleva a más estrógeno circulante y metabolitos de estrógeno «malos».
enfermedad autoinmune
en algunas afecciones autoinmunes, los niveles altos de estrógeno pueden mejorar la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario. Esta respuesta aumenta los anticuerpos que atacan los propios tejidos del cuerpo.
sin embargo, no es un problema totalmente claro., El estrógeno en realidad ayuda a proteger contra algunas afecciones autoinmunes, como la esclerosis múltiple (em). Parece que las fuertes fluctuaciones en los niveles de estrógeno (como las que ocurren alrededor del parto y la menopausia) contribuyen a la autoinmunidad. Tipos de estrógenos en su sistema, y si son sus hormonas naturales o los xenoestrógenos sintéticos que existen en nuestro medio ambiente también factor en la ecuación. También hay evidencia de que los niveles más altos de testosterona de los hombres proporcionan cierta protección contra la autoinmunidad.,5
debido a que las mujeres tienden a ser más susceptibles a la dominancia del estrógeno, esto ayuda a explicar por qué las condiciones autoinmunes son mucho más comunes entre las mujeres.
Hashimoto y disfunción tiroidea
el exceso de estrógeno aumenta los niveles de globulina fijadora de tiroides (TBG). Esta es la proteína que permite que las hormonas tiroideas viajen a través del torrente sanguíneo. Cuando las hormonas tiroideas están unidas a la TBG, permanecen inactivas. En este caso, las hormonas tiroideas no pueden almacenarse en los tejidos ni convertirse en su forma activa para alimentar el cuerpo y los procesos metabólicos., Explico esto más en profundidad en mi libro, The Thyroid Connection.
crecimiento excesivo de Candida
la dominancia del estrógeno también juega un factor en el crecimiento excesivo de Candida. La investigación muestra que la exposición de Candida albicans al estrógeno aumenta su virulencia. Esta es la razón por la que las mujeres que toman anticonceptivos o terapia de reemplazo hormonal tradicional tienden a ser más susceptibles a las infecciones por hongos.6
causas de la dominancia del estrógeno
todos los días estamos bajo el ataque constante de toxinas ambientales que conducen a la creación de metabolitos de estrógeno malo., Los xenoestrógenos que imitan las hormonas combinados con su propia dieta y hábitos de estilo de vida pueden contribuir al dominio del estrógeno.
Alimentos
Por lejos una de las mayores fuentes de exceso de estrógenos es nuestra dieta moderna. Los animales criados comercialmente son inyectados con hormonas de crecimiento para hacerlos crecer más grandes y más rápido o para aumentar la producción de leche. Estas hormonas hacen su camino en su comida donde pueden alterar su equilibrio hormonal natural.,
Además, los pesticidas, herbicidas y fungicidas que se encuentran en los productos convencionales son disruptores endocrinos conocidos que interfieren con la actividad hormonal natural y el metabolismo.7
si bien pueden existir solo en pequeñas cantidades en frutas y verduras individuales, el efecto acumulativo se suma rápidamente. El efecto a largo plazo no se ha estudiado lo suficiente para determinar exactamente cómo esto podría conducir a la dominancia del estrógeno.
agua
desafortunadamente, nuestra agua se ha contaminado fuertemente con compuestos que alteran las hormonas, incluidos pesticidas y fertilizantes., Los estrógenos sintéticos y naturales del ganado y los medicamentos recetados también se encuentran en nuestra agua. También aparece un número desconocido de productos químicos industriales procedentes de la escorrentía de plantas químicas o de la eliminación de plásticos y productos químicos en vertederos.8
Además, las plantas de combustión de carbón emiten más de 70,000 libras de Mercurio al aire cada año. Esto luego se asienta en nuestra agua y afecta nuestros niveles hormonales (más sobre eso a continuación).,
productos de Cuidado Personal
Los cosméticos, lociones, champús, jabones, pastas dentales y los numerosos otros productos corporales que utilizamos a menudo contienen parabenos, fenoxietanol, ftalatos y otros compuestos químicos. Muchos de estos tienen actividad estrogénica.9 y dado que la persona promedio usa de 10 a 15 productos corporales al día, con un total de 126 ingredientes diferentes, ¡esta exposición puede sumarse rápidamente!
uno pensaría que los productos de belleza estarían regulados por seguridad. Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que están regulados por una junta de revisión interna., Esto significa que los productos están regulados por las empresas que los producen! No es de extrañar que todos los tipos de disruptores endocrinos ocultos se encuentran en estos productos que utiliza todos los días.
los xenoestrógenos en los productos para el cuidado de la piel son especialmente dañinos porque se absorben directamente en los tejidos. Nunca tienen la oportunidad de desintoxicarse a través del hígado.10
tenga cuidado con los desodorantes u otros productos de cuidado personal que contengan una «fragancia no especificada».»Esto puede ser prácticamente cualquier cosa!, Desafortunadamente, tiende a ser un término general para los ftalatos ocultos u otros productos químicos que alteran las hormonas que pueden conducir a la dominación del estrógeno.
disbiosis intestinal
su microbioma intestinal regula el estrógeno circulante utilizando una enzima conocida como beta-glucuronidasa. Cuando su microbioma está fuera de equilibrio, como en el caso del sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO), estas enzimas no pueden metabolizar adecuadamente los estrógenos. Por lo tanto, usted es más susceptible al cáncer de mama y otras condiciones causadas por la dominancia del estrógeno.,11
el BPA y otros plásticos
El plástico en todas sus formas, incluidas las botellas de agua, la envoltura de alimentos y los contenedores de almacenamiento, contienen xenoestrógenos que imitan a las hormonas. Estos pueden filtrarse en lo que está comiendo o bebiendo y causar problemas importantes para su salud. Incluso los productos marcados como «libres de BPA» no son seguros y, de hecho, pueden contener sustancias químicas cuyos efectos no son tan conocidos.12
El Microondas, el lavavajillas y la exposición del plástico a la luz solar aumentan aún más la actividad estrogénica del plástico.,
quizás aún más sorprendente es que cada vez que tomas un recibo de la tienda, puedes estar asestando un golpe a tus hormonas. Los recibos impresos en papel térmico son una fuente importante de bisfenol-A (BPA) disruptor endocrino. Las personas que manejan recibos con frecuencia tienen niveles significativamente elevados de BPA en su orina.13
y debido a que estos xenoestrógenos se absorben a través de su piel, es un golpe más directo a su sistema y un factor importante en la dominación del estrógeno.,
metales pesados
similares a los plásticos, los metales pesados como el cadmio, el plomo y El Mercurio tienen propiedades que imitan el estrógeno. La presencia de estos elementos alteradores endocrinos en nuestro entorno puede estar incluso detrás de la pubertad de inicio más temprano que se ha convertido en la norma en nuestras sociedades modernas.14
grasa corporal
El exceso de grasa corporal (especialmente almacenada en las caderas, la cintura y los muslos) es una de las principales causas de la dominancia del estrógeno.15 no solo el tejido graso absorbe y almacena el estrógeno que circula en su torrente sanguíneo, sino que también sintetiza el estrógeno de sus otras hormonas., Tener altos niveles de estrógeno indica a su cuerpo para hacer más células de grasa, que luego producen más estrógeno, creando un círculo vicioso que puede conducir a la dominación del estrógeno.16
terapia de reemplazo hormonal (THS) y control de la natalidad
los medicamentos de terapia de reemplazo hormonal y la mayoría de los anticonceptivos orales contienen estrógeno sin la progesterona necesaria para mantener el equilibrio hormonal adecuado, lo que conduce a la dominancia del estrógeno. Las hormonas utilizadas tanto en la TRH como en el control de la natalidad también tienden a ser tóxicas, hormonas sintéticas que no son fácilmente metabolizadas por el hígado., Esto puede provocar daño en el ADN y un mayor riesgo de cáncer de mama y de endometrio.17
estrés crónico
Su cuerpo comienza a usar la hormona sexual progesterona para producir cortisol cuando está crónicamente estresado. ¡Muchos de nosotros enfrentamos esto! 18 los niveles bajos de progesterona conducen a la dominancia del estrógeno.
Cómo limpiar su cuerpo del exceso de estrógenos
ahora que sabe qué es la dominancia del estrógeno y de dónde proviene, ¿qué pasos puede tomar para prevenirla? O si sospecha que ya puede estar experimentando dominancia de estrógeno, ¿qué puede hacer?, ¿Cómo puede limpiar su cuerpo de esos estrógenos en exceso y restaurar el equilibrio hormonal?
domesticar las toxinas es un componente clave de Myers Way®, y como explico en mis libros y programas, uso un enfoque de dos pasos. Primero, toma medidas para minimizar su exposición y luego elimina las toxinas de forma segura de su cuerpo para reducir el dominio del estrógeno.
Paso 1: Prevención
coma alimentos limpios
elimine todos los alimentos tóxicos de su dieta que contengan estrógenos ocultos, incluida la carne convencional, los productos lácteos y los productos agrícolas., Opte por alimentos alimentados con pasto, criados en pastos y orgánicos siempre que sea posible. Esto le ayudará a evitar las hormonas agregadas, los pesticidas y los fertilizantes utilizados en los métodos agrícolas convencionales. Asegúrese de revisar la lista de docenas sucias del grupo de Trabajo Ambiental para los peores delincuentes si comprar todos los productos orgánicos no es factible.
filtre su agua
Gracias a la contaminación y la escorrentía, los disruptores hormonales están desenfrenados en nuestro suministro de agua. Para proteger su agua, recomiendo instalar filtros de agua en todos sus grifos y cabezales de ducha.,
Use productos corporales no tóxicos
cambie los productos de Cuidado Personal cargados de productos químicos para versiones más seguras que estén libres y libres de cualquier compuesto sintético. Obtengo todos mis productos de belleza no tóxicos de Beautycounter. Puede ser costoso hacer todo esto de una vez, así que opte por variedades naturales a medida que repone su champú, jabones, etc.
deshazte del plástico
reemplace todos sus recipientes de almacenamiento de plástico y botellas de agua con variedades de vidrio o acero inoxidable.,
minimice su exposición al mercurio
consulte este artículo para obtener más información sobre cómo evitar el mercurio y cómo evaluar sus niveles.
considere alternativas hormonales
Si toma THS, considere hablar con su médico sobre métodos alternativos que aborden las causas fundamentales de sus síntomas menopáusicos. La terapia hormonal bioidéntica es una opción más natural para aquellos que dependen de la THS para el alivio de los síntomas. Utiliza hormonas extraídas de plantas que actúan igual que las hormonas que producimos en nuestro cuerpo.,
lo mismo ocurre con las mujeres que usan anticonceptivos orales para tratar síntomas como acné o períodos abundantes. Aunque puede ayudar a aliviar sus síntomas ahora, es posible que solo esté arrojando combustible al fuego. A largo plazo, las hormonas en los anticonceptivos orales pueden conducir a la dominancia del estrógeno y todos sus riesgos para la salud asociados.
tanto para usuarios de THS como de anticonceptivos, puedes probar my Adrenal Support para aliviar los síntomas menopáusicos y apoyar un ciclo menstrual saludable. Sin embargo, tenga en cuenta que este suplemento no se puede utilizar como un método anticonceptivo. Consulte este artículo para obtener más información sobre el control de la natalidad.,
alivie su estrés
tome medidas para aliviar su estrés, como yoga o meditación. Asegúrate de dormir lo suficiente por la noche para permitir que tu cuerpo se desintoxique y se recupere del estrés del día.
Paso 2: desintoxicación
Una de las mejores maneras de limpiar su cuerpo del exceso de estrógenos y lograr un equilibrio hormonal adecuado tanto para hombres como para mujeres es EstroProtect. EstroProtect contiene una mezcla de ingredientes naturales que apoyan el metabolismo óptimo del estrógeno y la desintoxicación.,
presenta D-glucarato de calcio, que se une al estrógeno que de otro modo sería reciclado y reabsorbido por su cuerpo y lo elimina de su sistema. También incluye Diindolimetano (DIM) para ayudarlo a metabolizar el estrógeno en más de sus metabolitos buenos en lugar de los malos. Y la N-acetil-L-cisteína (NAC), el cardo mariano y el ácido alfa lipoico apoyan a su hígado, ya que funciona para desintoxicar y eliminar los estrógenos de manera segura.
debido a nuestra constante exposición a xenoestrógenos y estrógenos, recomendé este suplemento a todas las mujeres que vi en mi clínica., Es especialmente importante para aquellos que están lidiando con la dominancia del estrógeno o que han estado expuestos a xenoestrógenos. También es fundamental para aquellos que tienen antecedentes familiares de cáncer hormonal o que han tenido cáncer hormonal y están en remisión.
una vez que se haya familiarizado con las principales causas de la dominancia del estrógeno y comience a tomar las medidas adecuadas de estilo de vida para evitarlas en el futuro, puede comenzar a sentirse mejor de nuevo. ¡Te sentirás aún mejor sabiendo que estás reduciendo el riesgo de padecer una serie de enfermedades crónicas!
