Easy Yogurt Fruit Dip (Español)

Esta receta fácil de yogur griego de fruta dip está hecha con solo 3 ingredientes y hace que comer dip de fruta con manzanas, fresas y más parezca una fiesta.

receta de Dip de fruta saludable

después de la escuela o en las citas de juegos de fin de semana, mi hija y sus amigos siempre estaban buscando cualquier oportunidad para tomar un refrigerio. Como madre, deseé que la merienda fuera saludable., Así que en lugar de sacar una caja de esto o una bolsa de aquello, un plato de bocados para merendar se convirtió en su favorito.

las chicas los llamaban Pupu platters. Los llamé tranquilidad. Saber que estos niños estaban comiendo bocadillos buenos para ellos hizo que fuera mucho más fácil prepararlos a su antojo. Fácil es el nombre de este juego.

Este plato de pupu tiene frutas de todos los colores y con una pieza central de salsa de frutas de yogur dulce y saludable. Es genial para servir en un plato para el desayuno o el brunch, o llevar a una comida compartida con brochetas de fruta.,

con solo tres ingredientes para batir juntos, no perderá el tiempo haciéndolo usted mismo.

¿Qué hay en Yogurt Fruit Dip?

La mayoría de las recetas de salsa de frutas que veo están hechas con queso crema, crema de malvavisco o las cosas falsas que componen la cobertura batida.

Me gusta una lista de ingredientes más natural y saludable. Este es corto y dulce:

• yogur griego con sabor a vainilla. Elija un yogur de alta calidad hecho con leche real. Uso grasa entera porque es más cremosa, pero siéntase libre de usar baja en grasa si lo prefiere.
• miel., A diferencia del azúcar granulado o moreno, la miel se bate en el yogur griego con facilidad.
• Pumpkin pie spice. Me encanta usar especias de pastel de calabaza en casi cualquier cosa que requiera canela o nuez moscada. Soy un over-doer de esa manera. Si lo prefiere, sustituya la canela o la nuez moscada, o una combinación de ambas.

cómo hacer Dip de fruta

no hay mucho levantamiento pesado o poder muscular necesario para hacer este dip de fruta fácil. Simplemente combine todos los ingredientes en un tazón, luego bata hasta que estén cremosos y combinados.,

hacer este dip de fruta de yogur antes de tiempo y enfriar antes de servir, o seguir adelante y servir de inmediato. El dip de fruta se mantendrá cubierto en el refrigerador hasta una semana, o hasta la fecha de caducidad en el envase de yogur.

¿Cuánto tiempo dura Fruit Dip?

Este dip de frutas desaparece rápidamente en mi casa, pero estoy seguro de que duraría hasta una semana en la nevera. Es sólo yogur, miel y especias, después de todo.

¿puedo doblar esta receta?

Muy fácilmente!, Si va a servir esto a una multitud, duplique o incluso triplique la cantidad de salsa de fruta de yogur que haga y mantenga parte de ella reservada en la nevera. De esa manera, puede rellenar el tazón con salsa de fruta fría a medida que se come.

¿Qué Servir Con Fruta de la Inmersión

Naturalmente, cualquier variedad de fruta tendrá un sabor delicioso con este dulce de yogur de frutas dip, tales como:

• manzanas
• nectarinas
• melocotones
• ciruelas
• kiwi
• cerezas
• uvas
• arándanos, fresas, frambuesas, etc., en su plato de pupu de salsa de frutas saludables para mojar están:
  • galletas graham
  • galletas surtidas
  • pretzels
  • palomitas
  • nueces

  y si le gusta animar su salsa, pruebe estos potenciadores de sabor adicionales:

  • ralladura de naranja, lima o limón (evite agregar jugo que lo hará demasiado líquido)
  • nueces picadas
  • virutas de chocolate

  

  consejos para hacer Dip de fruta de yogur

  solo he hecho esta receta de DIP de fruta de yogur con yogur griego de vainilla, pero apuesto a que podría usar cualquier sabor que desee., Cualquier cosa dulce o afrutada funcionaría muy bien en este dip de fruta fácil.

  siéntase libre de amplificar las especias en este dip de fruta saludable para adaptarse a sus gustos. Encontré que 1 cucharadita de especias para pastel de calabaza por taza de yogur es perfecta para nosotros, pero agregue más o menos si lo desea.

  para una apariencia más bonita, me gusta hacer remolinos con un poco de miel extra encima de la salsa de frutas. Parece que durante aproximadamente 1 segundo antes de que mi hija se zambulle en él, pero bueno, es un buen toque.,

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  Dip de fruta saludable

  Este dip de fruta Fácil está hecho con solo 3 ingredientes, por lo que es un dulce rápido y saludable para sumergir.,

  CourseAppetizer

  CuisineAmerican

  Keyworddip

  Tiempo de Preparación 5 minutos

  el Total de Tiempo de 5 minutos

  Porciones 12

  Calorías 21 kcal

  Ingredientes

  • 1cupvanilla con sabor a yogur griego
  • 2tablespoonshoney
  • 1teaspoonpumpkin de especias para pastel

  Instrucciones

  1. Añadir todos los ingredientes en un tazón y mezcle. Servir con fruta o galletas graham.,

  notas de la receta

  El dip se puede hacer por adelantado y almacenar en el refrigerador durante un máximo de 1 semana, o la fecha de caducidad del yogur.,=»c6ffffa9cd»>

  Nutrition Facts

  Healthy Fruit Dip

  Amount Per Serving

  Calories 21Calories from Fat 9

  % Daily Value*

  Fat 1g2%

  Saturated Fat 1g6%

  Cholesterol 1mg0%

  Sodium 6mg0%

  Potassium 24mg1%

  Carbohydrates 4g1%

  Fiber 1g4%

  Sugar 3g3%

  Protein 2g4%

  Calcium 19mg2%

  Iron 1mg6%

  * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

  

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