nadie quiere piel seca, con picazón y roja, pero la verdad es que 31.6 millones de personas sufren de dermatitis atópica, o más comúnmente conocida como eczema. Si bien no hay cura para el eccema actualmente, hay muchos medicamentos de venta libre, así como varias cremas para ayudar a reducir la inflamación causada por el eccema., Algunos pacientes incluso han reportado una reducción en sus síntomas de eccema al incluir ciertos alimentos en su dieta. Siga leyendo para conocer algunos de los tipos de alimentos que debe incluir y sus posibles beneficios.
- alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3: salmón, atún blanco, caballa, sardinas y arenque. Estos alimentos pueden ayudar a aliviar la piel seca que viene con un brote de eczema.
- alimentos que contienen un alto nivel de probióticos: yogur con cultivos vivos y activos, sopa de miso y tempeh., Otros alimentos y bebidas fermentados, como el kéfir, la kombucha y el chucrut, también pueden contener probióticos. Si usted no es un fan de cualquiera de estos alimentos, usted puede considerar tomar un suplemento probiótico de venta libre! Algunos pacientes de eczema han encontrado que la adición de probióticos a su dieta proporciona cierto alivio y reducción en el número de brotes.
- verduras y frutas que son altas en flavonoides que combaten la inflamación: manzanas, brócoli, cerezas, arándanos, espinacas y col rizada., Se ha encontrado que los flavonoides ayudan a mejorar la salud general de la piel de una persona y combaten problemas como la inflamación (que se asocia con el eccema).
- verduras y frutas con alto contenido de vitamina C: pimientos, naranjas, fresas, coliflor, piña y mangos. La vitamina C es antioxidante que ayuda a proteger su cuerpo de las respuestas alérgicas.
- Potassium high foods: plátanos, aguacates, calabaza de bellota, batatas, frijoles blancos y salmón. El potasio es otro alimento que combate la inflamación y que puede ayudar a reducir los síntomas del eccema.,
- alimentos que tienen altos valores de protección y construcción de la piel: cebollas verdes (altas en vitamina C), trigo sarraceno (ideal para personas con alergias), caldo de carne o pollo (proporciona glicina de aminoácido reparador de la piel) y avena (contiene vitamina E y sílice).
para determinar qué alimentos pueden estar causando su brote, intente eliminar uno de los alimentos comunes que causan eccema durante 14 días y luego reintrodúzcalo de nuevo en su dieta para ver si causa una reacción., Algunos alimentos comunes que pueden causar brotes son: frutas cítricas, leche, huevos, trigo/gluten, soja, tomate y ciertos tipos de frutos secos.
si ha intentado tratar su eccema con productos de venta libre y Agregar / Eliminar alimentos y todavía no está teniendo resultados ideales, llame a nuestra oficina para programar una cita. No solo proporcionamos medicamentos que pueden ayudar con su eccema, también ofrecemos ensayos clínicos para los que puede calificar.
Descargo de responsabilidad: este blog proporciona información general y discusión sobre dermatología médica, cosmética, mohs y quirúrgica., Las palabras y otro contenido proporcionado en este blog, y en cualquier material vinculado, no están destinados y no deben interpretarse como consejo médico. Si el lector o cualquier otra persona tiene una preocupación médica, él o ella debe consultar con un dermatólogo con licencia apropiada u otro trabajador de la salud.