¿sabías que tus manos tienen un poder curativo innato que se ha utilizado durante siglos para curar diversas dolencias?
‘Mudra’, una palabra sánscrita, significa un gesto simbólico de la mano que tiene el poder de producir alegría y felicidad. Se ha demostrado que la práctica regular de mudras no solo contribuye a la buena salud general, sino que también se puede usar como medida preventiva., Nuestras manos definen nuestro karma y los dedos siendo los puntos de poder, son un vínculo entre la fuerza pránica individual y la energía cósmica universal.
la posición de nuestras manos tiene la capacidad de influir en la energía de nuestro cuerpo físico, emocional y espiritual. Los Mudras ayudan a vincular el cerebro con el cuerpo, alivian el dolor, estimulan las endorfinas, cambian el estado de ánimo y aumentan nuestra vitalidad.
los Mudras han sido una parte integral de muchos rituales hindúes y budistas. Se utilizan ampliamente en Yoga, meditación y danza. A través de varias disciplinas se dice que existen cerca de 399 mudras., Echemos un vistazo a los mudras clave y cómo pueden beneficiarnos.
Gyan Mudra: el gesto de conocimiento o sabiduría
para realizar este mudra, unir suavemente la punta del pulgar y el dedo índice, mientras que los otros tres dedos están simplemente estirados o libres & ligeramente doblados.
Puedes practicar este mudra en cualquier momento durante el día o mientras realizas posturas de yoga o durante la meditación.,
Gyan mudra ayuda a aumentar la concentración, la memoria, reduce los trastornos del sueño, ayuda a liberar el estrés y la ira, alivia la depresión y el dolor de cabeza.
este mudra ha sido utilizado extensamente durante miles de años por los yoguis, ya que trae paz, calma y progreso espiritual.
Prithvi Mudra: el gesto de la tierra
el elemento Tierra es un componente vital de los huesos, cartílago, piel, cabello, uñas, músculos, tendones, órganos internos, etc. La práctica de Prithvi mudra construye y vigoriza estos tejidos y fortalece los huesos., Produce estabilidad, confianza y fuerza
para practicar este mudra siéntate en pose de loto o pose fácil para realizar este mudra. Toque suavemente la punta del dedo anular y el pulgar, mientras que los otros tres están estirados o libres.
esto, si se hace 30-45 minutos todos los días (juntos o en 3 partes durante el día), ayuda a reducir el estrés, la debilidad, ayuda en el aumento de peso, aumenta la circulación sanguínea & Kapha, aumenta la autoestima & confianza. Además, aumenta la determinación y dirige a los individuos hacia la espiritualidad., Mejora el poder digestivo, desarrolla la vitalidad y elimina la deficiencia de vitaminas
Prana Mudra: el gesto de la vida
para realizar este mudra coloque el dedo anular y el meñique en la punta del pulgar suavemente y mantenga los otros dos dedos estirados.
Prana mudra se puede usar siempre que se sienta agotado o cansado, y necesite un impulso adicional de energía. Este mudra limpia nuestro aura debido a su habilidad innata para controlar las energías sutiles de nuestro aura. Se considera beneficioso o todos los tipos de enfermedades y también se dice que imparte un poder especial a los ojos., Se dice que el Prana mudra ayuda a activar la energía latente en el cuerpo (chi O qui).
Suraya Mudra: the fire hand gesture
El elemento fuego está asociado con la temperatura corporal y el metabolismo. La práctica de Surya mudra ayuda a mantener la temperatura corporal y mantiene el metabolismo en marcha. Es un mudra muy poderoso con una capacidad de curación significativa. Aumenta el elemento fuego en el cuerpo y reduce el elemento tierra.
se aconseja que este mudra se practique solo en posición sentada y con el estómago vacío todos los días., Doble el dedo anular y toque la punta en la base del pulgar mientras la punta del pulgar presiona el segundo hueso phalax del dedo anular.
Si se practica 20 minutos todos los días, ayuda a disolver el exceso de grasa en el cuerpo, reducir el colesterol, acelera la digestión, aumenta el metabolismo & sistema inmunológico, controla la presión arterial baja y regula la glándula tiroides.
Varun Mudra: el gesto para el agua
El agua es el elemento más grande del cuerpo humano y en eso funciona este mudra., Previene todas las enfermedades que vienen debido a la falta de agua o cualquier tipo de sequedad.
para realizar este mudra siéntate en una pose fácil o simplemente acuéstate y toca ligeramente la punta del pulgar con el dedo meñique. El resto de los dedos se pueden dejar libremente sin ningún tipo de estrés.
este mudra cuando se realiza en cualquier momento durante el día ayuda a equilibrar los elementos relacionados con la lengua y el gusto. Elimina las enfermedades de la piel, aumenta el flujo sanguíneo y reduce los dolores musculares.
Vayu Mudra: El gesto de aire
Este mudra se relaciona con el elemento aire., Es ideal para los tipos de cuerpo Vata y reduce cualquier constricción en el cuerpo debido al exceso de aire en el cuerpo.
para realizar este mudra simplemente dobla el dedo índice, y presiona el segundo hueso de Falange con la punta del pulgar, y la punta del dedo índice debe tocar la base del pulgar.
Cuando se practica regularmente este mudra ayuda a eliminar el exceso de gas / problemas relacionados con el aire como gota, flatulencia, estreñimiento. Ayuda en enfermedades como artritis, dolor de cuello, temblores en la enfermedad de Parkinson, parálisis y espondilitis cervical.,
lo anterior nos da una idea de cómo hemos usado nuestras manos para controlar los 5 elementos clave de nuestro cuerpo: aire, agua, tierra, fuego y espacio. Pruébelos durante su práctica (donde se sienta cómodo y fácil hacerlo), y en las mediaciones, y vea el beneficio.