puedes recordar de la química que el pH de algo determina qué tan ácido o básico es. Con eso en mente, es posible que se sorprenda al saber que el equilibrio del pH vaginal juega un papel importante en la salud general de su vagina. Cuando su pH está apagado, es probable que note picazón o un olor desagradable, que podrían ser signos de un desequilibrio como una infección por levaduras o vaginosis bacteriana.
para entender el pH vaginal y cómo podemos ayudar a mantenerlo saludable, hablamos con el Dr., Rinku Mehta, el director médico Del Frisco Institute for Reproductive Medicine y Maria Sophocles, MD, OB / GYN, directora médica de Women’s Healthcare de Princeton, Nueva Jersey. Sigue leyendo para aprender todo lo que necesitas saber sobre el equilibrio del pH vaginal.
¿Qué es el pH Vaginal Equilibrio?
en general, el pH mide qué tan ácido o básico es algo. Entonces, el Dr. Sófocles dice: «el pH Vaginal es una medida de cuán ácido o básico es el fluido vaginal.»Dr., Mehta explica que cuando el pH de una mujer está fuera de control, Es «más propensa a las infecciones por hongos, vaginosis bacteriana y posiblemente infecciones de transmisión sexual si la capa mucosa de la vagina se debilita.»Una infección por levaduras puede hacer que la vagina se vuelva más ácida, según Sófocles, mientras que BV la hace más básica.
¿qué es un equilibrio normal del pH Vaginal?
un pH vaginal saludable está entre 3.8-4.5, según Sófocles. Como referencia, un pH de 7 indica que algo es neutro. Debajo de 7 es más ácido, mientras que arriba es más básico., La vagina es tan ácida como el jugo de tomate.
signos de un equilibrio de pH Vaginal poco saludable
Cuando su pH no es saludable, los signos clave son el olor y la picazón.
«Puedes saber si tu pH está apagado por síntomas vaginales de picazón u olor. La picazón, el ardor y la sensación de hinchazón generalmente significan levadura», dice Sófocles. «El fuerte olor a pescado con secreción acuosa de color blanco gris suele ser Vaginosis bacteriana.»
Cómo probar el equilibrio del pH Vaginal
si experimenta estos síntomas, una prueba en su obstetra/ginecólogo o clínica local puede identificar al culpable para que pueda tratarlo según la causa., Si no estás experimentando ningún síntoma inusual, lo más probable es que estés bien. Tu gloriosa vagina, cuando está sana, se regula a sí misma como la verdadera allstar que es. «No hay necesidad de verificar el pH vaginal como rutina», dice el Dr. Mehta. «Si una mujer no tiene infecciones vaginales recurrentes o síntomas de picazón/ardor, su pH vaginal va a ser normal.»
Sophocles dijo que las infecciones por hongos o la vaginosis bacteriana son a menudo la causa de un desequilibrio de pH, y la buena noticia es que ambos son fáciles de tratar.,
¿Qué causa el pH Vaginal desequilibrado?
según Mehta, » la salud general puede afectar el pH vaginal, así como el estado hormonal. Las mujeres que están bien hidratadas, siguen una dieta bien equilibrada que incluye cosas como el yogur y practican sexo seguro tendrán un pH vaginal normal. Jabones duros utilizados dentro de las áreas vulvares y vaginales pueden ser perjudiciales.»Hablando de jabones duros, si alguien alguna vez te ha aconsejado que te duches, no lo hagas. «No se recomienda la ducha vaginal, ya que puede eliminar las bacterias ‘buenas’ que son esenciales para la salud vaginal», dice Mehta.,
algunos otros factores que pueden alterar su pH incluyen «sexo, dieta, estrés, demasiada humedad /calor de la ropa de entrenamiento, trajes de baño, pantalones ajustados» y más, según Sófocles. Básicamente, un montón de cosas!
Como dijo Mehta, cuidar bien de ti mismo puede ayudar a prevenir cambios en el pH, pero si sucede, solo llévate a un ginecólogo que pueda ayudarte fácilmente a controlar las cosas.
cómo mantener un pH Vaginal saludable
hay pocas prácticas recomendadas que puede seguir para ayudar a su vagina a mantener un equilibrio de pH saludable., Más allá de mantener una dieta saludable y evitar las duchas vaginales, pruebe estos:
-tome suplementos probióticos de venta libre. Busque probióticos que ayuden a regular el pH de la vagina. Sophocles recomienda RepHresh Pro-B.
– coma alimentos probióticos. También puede encontrar Probióticos en alimentos como yogur, queso cottage, queso mozzarella, queso cheddar, Gouda, miso, tempeh, kéfir, kimchi y chucrut.
-Use condones durante las relaciones sexuales. Además de prevenir las ETS y el embarazo, los condones también protegerán el delicado equilibrio de su vagina.,
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