¿es Burger King saludable?

Los lectores de nuestro sitio web estarán familiarizados con nuestras recetas de imitación y las recetas de Burger King son extremadamente populares en nuestro sitio web. Pero a veces los lectores preguntan, Es Burger King saludable y puedo reemplazar ciertos ingredientes para reducir las calorías.

todos sabemos que la comida rápida no es la mejor opción cuando se trata de su salud, reiterado por el American Journal of Lifestyle Medicine., De hecho, la comida rápida se considera poco saludable debido a las altas cantidades de grasas saturadas, carbohidratos, sodio y colesterol que contiene.

Estos pueden tener un costo grave en su salud, por supuesto, si se consumen de forma regular. El consumo Regular de comida rápida puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, niveles altos de colesterol, niveles altos de triglicéridos, obesidad, etc.

Pero esto, sin embargo, no significa que comer una hamburguesa en ocasiones algunos de estos graves enfermedades y condiciones.,

de hecho, Burger King, uno de los restaurantes de comida rápida más populares del mundo, se ha asegurado de que su menú incluya opciones de comida más saludables para aquellos que quieren disfrutar de los sabores de su comida rápida sin sentirse culpables.

entonces, ¿Burger King es saludable?

aunque Burger King no debería ser tu primera opción si llevas una dieta saludable y equilibrada, la cadena de restaurantes de comida rápida está considerada una de las mejores opciones cuando quieres encontrar algo más saludable en el menú.,

Su triple Whopper está catalogado como una de las comidas rápidas más insalubres que puedes pedir en restaurantes de comida rápida, con alrededor de 1,160 calorías por hamburguesa. Esto es indignante ya que las calorías que se encuentran en un Burger King triple Whooper son casi tanto como la cantidad diaria recomendada de calorías.

la hamburguesa está llena de grasas saturadas y grasas trans que obstruyen las arterias. Sin embargo, hay una manera de comer sano en Burger King. He aquí cómo.,

qué pedir en Burger King si estás buscando una comida saludable

El largo menú de Burger King incluye opciones saludables como ensaladas y hamburguesas vegetarianas.

ensalada de pollo de jardín

ensalada de pollo de jardín es una buena opción para aquellos en una dieta baja en carbohidratos. La ensalada contiene 40 g de proteína, 7 g de fibra y solo 10 carbohidratos netos para 520 calorías. Lo que es más, hay un montón de proteína de relleno en el pollo.

para mantener las calorías, la grasa y el contenido de carbohidratos más bajos, ordene pollo a la parrilla en lugar de crujiente., Además, ordene su ensalada sin el aderezo, ya que esto agrega sodio, carbohidratos y calorías adicionales.

sándwich de pollo a la parrilla

El sándwich de pollo a la parrilla tiene menos calorías, menos grasa saturada y menos sodio que la ensalada de pollo de jardín. Además, contiene 37 g de proteína que te ayudarán a mantenerte lleno por más tiempo. Incluso si pides una ensalada de jardín con tu sándwich, seguirá siendo una mejor opción que la ensalada de pollo de jardín.

hamburguesa clásica

Esta opción puede sorprenderte, pero es mejor que muchas otras en el menú de Burger King., Seguir una dieta saludable no se trata de privarse de todo lo que es sabroso, sino de equilibrio.

la hamburguesa clásica de Burger King contiene la mitad de los carbohidratos, sodio y calorías en comparación con la mayoría de sus otras opciones de hamburguesas. Solo manténgase alejado de comer su whopper regularmente.

Nuggets

¿otra sorpresa? Bueno, el secreto es atenerse a la orden de 4 piezas que contiene solo 170 calorías, 1,5 g de grasa saturada y 8 g de proteína. Aunque las pepitas no contienen mucha fibra, sí contienen suficientes proteínas para su total bajo en carbohidratos.,

Además, no contienen azúcar agregada como la mayoría de los alimentos procesados.

huevo y queso Crossain’wich

Esta es probablemente la mejor opción para el desayuno de Burger King. El Crossain’wich de huevo y queso te dará 11 g de proteína y 30 g de carbohidratos, lo cual es genial. Por otro lado, le dará más sodio del que querría para el desayuno. Sin embargo, este sigue siendo uno de los artículos más saludables en su menú.,

ensalada de acompañamiento en lugar de papas fritas

sabemos que nada se compara con las papas fritas, pero si está buscando una alternativa más saludable, es posible que desee pedir una ensalada de acompañamiento con su hamburguesa y olvidarse de las papas fritas. Esto le ayudará a obtener menos calorías, grasas y carbohidratos de su comida.

es un sustituto simple, pero puede ahorrarte muchas calorías. Además, te hará sentir más lleno que la combinación de hamburguesa con papas fritas debido al mayor volumen de la comida.,

evite la mayonesa y las salsas de inmersión

sabemos que la mayonesa le da ese sabor especial a las hamburguesas y las papas fritas, pero también le da calorías adicionales a su comida. Si pides tu hamburguesa sin mayonesa, reducirás la cantidad de grasa en 8 gramos. Esto, a su vez, puede reducir el número de calorías totales en 70 kcal.

cuando se trata de salsa de tomate, mostaza y otras salsas, debe tener mucho cuidado al usarlas. Es decir, pueden agregar hasta 300 mg de sodio, 15 g de grasa y 150 calorías. Las peores opciones que puede pedir son la salsa picante para mojar el anillo de cebolla y la salsa Ranch para mojar.,

haga que sus ensaladas sean aún más saludables

ordenar una ensalada es una buena decisión por sí sola, pero hay algunas cosas que puede hacer para mejorar su nutrición. Por ejemplo, pedirlo sin crutones puede reducir la cantidad de sodio, grasa y calorías.

Además, puede considerar elegir el aderezo balsámico Lite y agregar frijoles como garbanzos para aumentar el contenido de proteínas de su ensalada.

es Burger King más saludable que Mcdonald’s

como siempre, depende de lo que ordenes de cualquier cadena., Si comparas la hamburguesa doble con queso que está disponible en ambas cadenas, entonces Burger King es de hecho más saludable que Mcdonald’s. Como puedes ver en la tabla a continuación, este artículo en particular en su menú tiene menos calorías. ,

Conclusion

Eating fast food regularly is not recommended for your health and body., Esto se aplica a cualquier cadena de restaurantes de comida rápida, incluido Burger King. Lo único que hace que Burger King sea diferente de otros restaurantes de comida rápida, y quizás mejor, son los alimentos saludables en su menú.

estas comidas y ensaladas pueden no ser los alimentos más saludables, pero son más saludables que la mayoría de la comida rápida. Algunos de estos alimentos incluyen su ensalada de pollo de jardín, sándwich de pollo a la parrilla, hamburguesa clásica y Crossain’wich de huevo y queso.

también hay algunas otras cosas que puede hacer para hacer sus pedidos más saludables y aumentar su nutrición., Por ejemplo, puedes saltarte la mayonesa y las salsas, así como pedir ensalada en lugar de papas fritas. De esta manera, aún podrás disfrutar de las deliciosas y reconfortantes comidas de Burger King sin sentirte culpable.

al final, todavía le recomendamos que evite la comida rápida tanto como pueda y se adhiera a los alimentos enteros y naturales. O hacer recetas de imitación en casa y sustituir algunos de los ingredientes para que sea más saludable.