¿todavía puedes tener síndrome premenstrual mientras tomas la píldora?
si te has estado preguntando si todavía es posible experimentar el síndrome premenstrual mientras tomas la píldora, en resumen, ¡la respuesta es sí! Esto podría parecer contradictorio, ya que muchas de nosotras, las mujeres, al principio, podemos haber tomado la píldora o formas similares de control de la natalidad para ayudar a controlar los síntomas mensuales; desde períodos pesados y difíciles de manejar, hasta quejas de la piel que nos deprimen.,
entonces, si la píldora supuestamente está destinada a ayudar a minimizar algunas de estas quejas comunes, ¿Cómo es posible que también pueda ser culpable de algunos efectos secundarios inútiles? Profundicemos un poco más.
¿cómo puede la píldora crear síntomas del síndrome premenstrual?
Es importante entender que todas las pastillas no son creados iguales. Aunque tenemos dos tipos principales (la Combinada versus la mini píldora), dentro de estas categorías todavía hay diferentes tipos, con diferentes equilibrios y concentraciones de hormonas.,
la píldora combinada, en particular, puede crear una afluencia de síntomas en ciertas épocas del mes. Como imita más de cerca el curso natural de nuestro ciclo menstrual, normalmente tenemos un descanso de una semana al final del mes. Sin embargo, durante este tiempo, los niveles hormonales caen, lo que nos da un período (aunque un sangrado por abstinencia), y es esta misma caída en las hormonas lo que podría crear los síntomas del SPM demasiado familiares.,
Si bien ejecutar paquetes de píldoras juntos podría ser una táctica para minimizar los síntomas mensuales a corto plazo, la próxima vez que se permita tener un período, podría correr el riesgo de aumentar aún más sus síntomas. Además, se recomienda que tengamos al menos 4 períodos por año para ayudar a limpiar el revestimiento de su útero. Por lo tanto, esta no es una solución a largo plazo de ninguna manera.,
un desequilibrio hormonal podría hacerse evidente
mientras que las píldoras anticonceptivas se crean con el fin de proporcionar una dosis muy específica de hormonas, es posible que este equilibrio preciso de hormonas podría no ser adecuado para nosotros! En este sentido, las píldoras combinadas pueden considerarse mejores opciones, ya que proporcionan una fuente bastante equilibrada de hormonas sexuales, estrógeno y progesterona. Sin embargo, también hay métodos basados en progesterona a considerar.
Los Anticonceptivos basados en progesterona incluyen la minipíldora, el implante, la inyección o la bobina de Mirena., Si bien estos también proporcionan una dosis más estable o predecible de hormonas, sin interrupciones, solo proporcionan una hormona en lugar de ambas juntas.
Por lo tanto, es posible que estas formas de anticonceptivos también podrían crear un desequilibrio hormonal similar al que se manifiesta en el período previo a la menopausia; con estrógenos bajos en relación con la progesterona, también conocida como dominancia de progesterona. Este estado también se ha asociado con los síntomas del SPM.,
sus niveles de nutrientes pueden agotarse
algo que no se reconoce comúnmente en el mundo alopático es la capacidad de la píldora anticonceptiva para drenarnos de nutrientes esenciales. Se cree que esto se debe principalmente a un aumento en la excreción urinaria de vitaminas y minerales, pero también potencialmente debido a algunos de los efectos del metabolismo (recuerde, su cuerpo necesita trabajar duro para metabolizar cualquier medicamento que consumamos y esto requiere energía!). Algunos de los principales nutrientes en los que estamos en riesgo de ser deficientes incluyen las vitaminas B, La vitamina C, el magnesio y el zinc.,1
Como sabemos que muchos de estos nutrientes son importantes para ayudar a controlar muchos de los síntomas que asociamos con el síndrome premenstrual, incluidos los cambios de humor, los calambres musculares y el mantenimiento de niveles de energía saludables, es muy posible que la píldora pueda tener un impacto perjudicial como resultado de esto.
¿Qué se puede hacer para ayudar?
si le preocupa que su anticonceptivo hormonal actual pueda estar contribuyendo a algunos síntomas mensuales, estamos aquí para ayudarlo., Aquí, corro a través de algunos de mis mejores consejos para tomar el control y minimizar sus síntomas:
seguimiento de su ciclo y síntomas
mientras que, en la mayoría de los casos, su ciclo puede estar mejor regulado mientras que toma una forma de control de la natalidad (con su período ya sea religiosamente o no en absoluto si usted está en un método basado en progesterona), sus síntomas pueden no ser tan regulares!, Aunque la píldora puede, en algunos casos, hacer que su ciclo y síntomas sean menos problemáticos (menos calambres y una piel más clara a menudo son algunas de las principales ventajas), todavía puede ser el caso de que las mujeres luchen con síntomas de tipo PMS como resultado de su forma elegida de control de la natalidad.
Mi consejo es hacer un seguimiento de su ciclo con un diario más tradicional, o descargar una aplicación gratuita para hacer esto electrónicamente. Esto ayuda a crear un registro de sus síntomas que puede consultar, lo que le permite ver más fácilmente cualquier patrón emergente.,
aumentar su ingesta de nutrientes
Si toma la píldora, puede ser útil tomar un multivitamínico dosificado con sensatez, especialmente porque ahora sabemos que podemos estar un poco más en riesgo de deficiencias. Además, esto es aún más importante si tienes dificultades para controlar algunos síntomas complicados.
algunas de las mejores selecciones de nutrientes de mi incluyen magnesio y vitamina D, que se ha encontrado que ayudan con los síntomas comunes del síndrome premenstrual, incluidos los calambres.,2,3 desafortunadamente, en el reino unido, a menudo estamos en riesgo de ser deficientes en ambos nutrientes esenciales, pero, afortunadamente, los tenemos incluidos en nuestra fórmula de bebida mineral Balance.
mi mejor consejo:
Balance mineral drink proporciona magnesio, zinc, calcio, potasio y vitamina D. Puede ayudar a apoyar la función muscular normal, pero también puede ayudar a reducir el cansancio y la fatiga.
vierta una bolsita de Balance Mineral Drink en un vaso que contiene 150 ml de agua o leche y luego revuelva bien., La bebida tiene un sabor natural a fresa, por lo que es refrescante y sabrosa.
» Tiene un sabor encantador. Fantástico por la noche cuando te apetece un café.»
lea lo que otras personas están diciendo sobre la bebida mineral Balance.
considere también las prácticas de estilo de vida
es útil recordar que, si toma la píldora o una forma similar de anticonceptivo hormonal, es muy probable que las hormonas puedan estar en la raíz de la causa cuando se trata de cualquier síntoma mensual.,
sin embargo, a pesar de esto, los hábitos de estilo de vida positivos son sin duda vale la pena tener en cuenta y tratar de incorporarlos en su régimen a menudo puede resultar útil. Dormir lo suficiente, moverse más y mantenerse adecuadamente hidratado pueden ayudar a mantener a raya una serie de síntomas psicológicos y físicos.
no tenga miedo de volver a visitar al médico
dependiendo de la forma de anticonceptivo hormonal que haya optado por, es posible que no tenga que volver al médico durante unos buenos meses o incluso hasta unos pocos años en algunos casos!,
sin embargo, no sienta que esta es la única oportunidad que tiene de hablar sobre sus síntomas. Especialmente si has podido rastrear tus síntomas a lo largo de algunos ciclos, deberías tener una mejor idea de qué síntomas te están molestando de manera recurrente.
aunque, en algunos casos, su cuerpo puede necesitar un poco de tiempo de asentamiento, si los síntomas persisten, ¡no deberíamos soportarlo!, Por mucho que la dieta, el estilo de vida o los suplementos puedan ser primeros pasos útiles para usted, si sospecha que el equilibrio de hormonas simplemente no es adecuado para usted, corresponde a su médico alterar la dosis o el tipo de medicamento para ayudarlo a satisfacer mejor sus necesidades. ¡Mucha suerte!