«¡no tengo tiempo para escribir un diario!»
» I don’t know what to write about!»
» ¿Cómo empiezo?»i’m a lousy writer!»
» HELP!!»
es fácil W. R. I. T. E.
simplemente prueba estos cinco sencillos pasos. ¡Escribirás!
W – ¿sobre qué quieres escribir? ¿Qué está pasando? ¿Cómo te sientes? ¿En qué estás pensando? ¿Qué queréis? Dilo.
R-revisar o reflexionar sobre él. Cierra los ojos. Respira profundamente tres veces. Centrar., Puedes empezar con «siento Today» o «quiero want» O «creo Today» O » hoy Today»o «ahora mismoo» en este momento
I – investiga tus pensamientos y sentimientos. Empieza a escribir y sigue escribiendo. Siga el lápiz / teclado. Si te quedas atascado o te quedas sin jugo, cierra los ojos y vuelve a centrarte. Vuelva a leer lo que ya ha escrito y continúe escribiendo.
T – Time yourself. Escribir durante 5-15 minutos. Escriba la hora de inicio y la hora de finalización proyectada en la parte superior de la página. Si tiene una alarma/temporizador en su PDA o teléfono celular, configúrelo.,
E – Exit smart releando lo que has escrito y reflexionando sobre ello en una oración o dos: «mientras leo esto, Noto-» o «estoy consciente de—» O «siento—». Anote las medidas que debe tomar.
In summary….it ¡es fácil W. R. I. T. E. !w hat topic?
R eview / reflect
I nvestigate
T ime yourself
E xit smart
ocho sugerencias para nuevos escritores de revistas
1. Proteja su privacidad.Guarde su diario en su propio lugar especial para que la tentación de que otros lean disminuya. Pida un acuerdo con sus compañeros de casa para que su diario sea privado., Reserve la primera página de cualquier diario nuevo para su nombre y número de teléfono o dirección de correo electrónico, junto con un aviso: Este es mi diario personal. Por favor, no lo lea sin mi permiso. Si nada de eso detendría a quien pudiera leer tu diario, consigue una trituradora. Encuentra una forma creativa de proteger tu privacidad, como una nueva cuenta de gmail o yahoo, recién escrita, desde la que escribirte a esa dirección. O mantenga su diario en una unidad flash. Haga de su privacidad un acto intencional.
2. Comience con una meditación de entrada.,
casi todas las técnicas de diario se benefician de unos pocos minutos de aquietamiento enfocado. Use visualización, música suave, velas, respiración profunda, estiramientos, lo que funcione para usted.
3. Fecha de cada entrada.
Si solo establece un hábito en su diario, que sea este! Fechar cada entrada le permite reconstruir cronológicamente su diario por fecha. También le permite escuchar el silencio entre sus entradas.
4. Mantenga (y vuelva a leer) lo que escribe.
a menudo las Escrituras que se sienten como tirar-aways contienen las semillas para la visión futura., Guárdelo, vuelva a leerlo más tarde, y sorpréndase con lo mucho que sabía que no sabía que sabía!
5. Escribe rápido.puedes ser más astuto que el temido «bloque de diario» escribiendo tan rápido que el crítico interno y el Censor interno no puedan mantenerse al día. ¡Mantén tu pluma en movimiento!
6. Empieza a escribir; sigue escribiendo.comienza con el momento presente («What’s going on?») O empezar con un sentimiento («i’m so mad I could bust!») O empezar con una historia («Hoy la cosa más rara sucedió….») Una vez que haya comenzado, no vuelva a editar o reescribir. Y no pienses demasiado. Deja que fluya.
7., Dime la verdad.tu propia verdad no es tu enemigo. No trates de disuadirte de saber lo que sabes o de sentir lo que sientes. Date permiso para decir la verdad. También dése permiso para mantener el ritmo. Si la verdad parece demasiado brillante o dura, entonces disminuya la velocidad.
8. Escribe con naturalidad.
si hay una regla inviolable de la escritura del diario, es que simplemente no hay reglas! Haz lo que funcione. No te preocupes por lo que no estás haciendo. Date permiso. ¡Déjate disfrutar del proceso!,
14 técnicas de escritura para su diario
1. Raíz De La Sentencia. Un proceso de cumplimiento de sentencia. Rellene el espacio en blanco con una palabra o frase. Puede ser muy universal (en este momento me siento—-) o altamente personalizado a la pregunta, problema o interés inmediato de un individuo.
2. Sprint De Cinco Minutos. Un proceso de escritura cronometrado diseñado para traer enfoque e intensidad en ráfagas cortas. Excelente para aquellos que son resistentes o aversivos a la escritura de revistas, o que no están seguros de cómo comenzar, o que afirman que no tienen tiempo para escribir revistas.
3. Inventario., Una evaluación del equilibrio de la vida en las principales áreas de la vida (salud, familia, hogar, trabajo, espiritual/religioso, bienestar emocional, etc.) Da una idea rápida de las áreas de vida que podrían necesitar atención.
4. Escritura Estructurada. Una serie de frases se agrupan y secuencian para revelar capas cada vez más profundas de información y conciencia.
5. Agrupación. Libre asociación Visual de una palabra o frase central. Las líneas y los círculos conectan pensamientos y asociaciones clave con el núcleo central. Trabaje rápidamente para maximizar los resultados. Un breve escrito para sintetizar los hallazgos puede seguir.
6., Listas de 100. Una lista de 100 elementos, muchos de los cuales probablemente serán repeticiones, sobre un tema o tema predeterminado. La repetición es una parte importante del proceso. Los temas pueden ser sobre cualquier tema actual (por ejemplo: 100 cosas por las que estoy triste; 100 cosas que necesito o Quiero hacer; 100 lugares que me gustaría ver). Al final de la lista, agrupa las respuestas en temas y sintetiza la información.
7. Alphapoem. Escribe el alfabeto, A-Z, o cualquier colección de letras, verticalmente por el lado de una página. Luego escribe un poema en el que cada línea sucesiva comience con la letra siguiente., Excelente para grupos ya que promueve un alto nivel de participación y compartir. Los adolescentes y los escritores reacios responden bien.
8. Momentos Capturados. Viñetas que capturan las sensaciones de una experiencia particularmente significativa o emocional. Escrito desde los sentidos con fuertes descriptores. Los momentos capturados de belleza, alegría, bendición, calma pueden agregar equilibrio, esperanza y perspectiva a un tiempo desafiante.
9. Cartas No Enviadas. Una comunicación metafórica a otro que se escribe con la intención específica de que no será compartida.
10. Boceto Del Personaje., Un retrato escrito de otra persona o de un aspecto del yo. También se puede escribir sobre emociones personificando una emoción y dándole una caracterización: una apariencia, un estilo de vestir, una personalidad y un temperamento.
11. Dialogo. Una conversación metafórica escrita a dos voces. Cualquier persona o cualquier cosa es un interlocutor apropiado. No hay constricción por el tiempo, el espacio, la realidad física o la voz literal.
12. Perspectiva. Una alteración en el punto de vista que proporciona una perspectiva diferente sobre un evento o situación.
13. Trampolín. Una escritura libre con un prompt., Comenzar una escritura libre con la estructura más pequeña de una pregunta, pensamiento o tema puede enfocar y enmarcar la sesión de escritura.
14. Escritura Libre. Unboundaried, unstructured, unpaced narrative writing. Útil para el flujo creativo o sesiones de escritura espontánea. Se puede estructurar añadiendo un límite de tiempo o un límite de página.