» me siento distante de mi cónyuge.»Es una queja que escucho regularmente de personas que buscan ayuda para sus matrimonios:» trato de hacer que mi esposo se abra, pero en lugar de eso simplemente se cierra.»»Mi esposa ya no parece interesada en mí. Siento que estamos a un millón de millas de distancia.»»Ya no se si lo amo.»
de lo que estamos hablando aquí es de abandono emocional. En lugar de abandonar físicamente la relación, su cónyuge simplemente comprueba emocionalmente., Dejan de invertir en el matrimonio, dejando a su pareja sintiéndose desapegada e indeseada. Para el mundo exterior la situación todavía puede parecer optimista, pero en realidad la relación está muriendo de una muerte lenta y tranquila.
¿cómo llega un matrimonio a este punto?
a veces es un deslizamiento lento hacia la complacencia, y otras veces es un poco más repentino. Tenga en cuenta que si se trata de un abandono repentino, es probable que haya algún evento precipitante o incidente entre los dos que necesita ser resuelto., Por otro lado, si el deterioro ha sido más gradual, probablemente hay un montón de pequeñas cosas que han quedado sin resolver y están tomando su peaje en la relación.Aquí están algunas de las causas específicas, primarias de la distancia emocional entre compañeros:
falta de perdón
el abandono emocional es falta de perdón llevado a su conclusión extrema. Cuando sentimos que nuestro cónyuge nos ha lastimado y nos negamos a perdonarlo, buscamos maneras de protegernos de ser lastimados nuevamente en el futuro., Cerrar nuestro corazón de la otra persona es una manera fácil de hacer esto, pero tiene consecuencias mortales. La falta de perdón siempre conduce al aislamiento. Superar la falta de perdón requiere la voluntad de humillarnos y buscar el perdón Cuando hemos lastimado a nuestro cónyuge, y también requiere que estemos dispuestos a extender el perdón graciosamente cuando nuestro cónyuge nos ha lastimado. Este paso de perdón se basa en el deseo de volver a unirse.
tratamiento insensible
Cuando soy descuidado en la forma en que trato a mi cónyuge, envejece muy rápidamente., Ya sea descortesía, falta de amabilidad o algo peor, crea heridas que pueden comenzar pequeñas, pero pueden convertirse en heridas profundas a medida que se deterioran con el tiempo. Para evitar esto, cada pareja necesita mirar su propio comportamiento regularmente y considerar si están tratando bien a su cónyuge. Un compañero, por encima de todas las personas, necesita ser tratado con gentileza y respeto. Recuerde, su cónyuge es un regalo para usted, y merecen ser tratados como algo precioso.
falta de esfuerzo
a veces el problema es un poco menos obvio que la falta de perdón o el tratamiento duro., Es fácil, especialmente para los hombres, simplemente asumir que la relación va bien, y por lo que no ponemos tanto esfuerzo como una vez lo hicimos. Comenzamos a dar por sentado a nuestro cónyuge, lo que los lleva a pensar que no son importantes en nuestras vidas. Cuando el matrimonio deja de ser una de las principales prioridades en el corazón de uno o ambos cónyuges, la otra persona se siente abandonada. Esto hace que se sientan indeseados y luego se retiren a su propio mundo.
falta de tiempo
muchos de nosotros simplemente tratamos de empacar demasiado en un día., Gobernados por lo urgente, no logramos hacer tiempo para lo verdaderamente importante: cosas como el romanticismo, hablar de temas y realmente desarrollar una amistad con nuestro cónyuge. Nos mantenemos constantemente ocupados, borrando la calidad «par de veces» de nuestros horarios. Una relación matrimonial no puede prosperar si nuestro contacto entre nosotros se limita a un bocado rápido de la cena o una breve charla antes de acostarse. Un buen matrimonio requiere tiempo cara a cara semanal, tanto para hablar como para divertirse.
miedo a hablar a través de los problemas
El desapego emocional no solo sucede de la nada; siempre hay algo detrás de él., Si uno o ambos cónyuges tienen una incapacidad o miedo de hablar sobre los problemas en su relación, entonces este tipo de desconexión será el resultado probable. Por lo general, ambos saben que hay algo mal, pero dudan en mencionarlo porque temen la reacción de su cónyuge. O tal vez sienten que han pasado por esto antes y no ha ayudado, así que ¿por qué molestarse? En estos casos, es necesario que haya una segunda mirada clara a lo que significa resolver un conflicto en un matrimonio: cómo tener una «buena pelea», por así decirlo, que realmente lleve las cosas a la resolución., Sin estas habilidades, y un verdadero coraje para dar un paso adelante y hacer frente a los problemas, la distancia emocional seguirá creciendo.
vivir en la negación
muchas veces, cuando las cosas han comenzado a ir un poco de lado en la relación, no queremos admitir que está sucediendo. A menudo, la persona que realmente necesita hacer algunos cambios significativos está más contenta de negar la existencia de cualquier problema real. Vivimos en la negación, como si realmente no estuviera sucediendo, o no fuera tan malo, o las cosas mejorarían con el tiempo., Pero vivir en la negación no arregla las cosas; solo hace que el matrimonio se deteriore hasta el punto en que la pareja ya no se siente cercana.
trabajando a través de la distancia emocional
el primer paso para lidiar con el abandono emocional es identificar la causa raíz y comenzar a lidiar con ella. No te conformes con vivir en aislamiento. Pídele a Dios más en tu matrimonio y luego confía en él mientras fielmente tratas de hacer cambios.
Aquí hay algunas sugerencias para restablecer una conexión amorosa con su cónyuge:
acepte hablar.,
en algún momento tienes que aceptar hablar sobre los problemas que existen entre ti. Si vas a resolver problemas, debe haber un compromiso mutuo para escuchar las preocupaciones de la otra persona y trabajar para mejorar la situación. No arrincone a su cónyuge con una conferencia inesperada, sino establezca un tiempo y acepte comenzar a trabajar en sus problemas.
esté preparado.
antes de tener la charla, tómese el tiempo por separado para pensar en los problemas sin resolver que discutirá. ¿Cuáles son sus preocupaciones en la relación?, ¿En qué áreas crees que necesitas mejorar? ¿Cuáles son sus expectativas de su cónyuge? Poner sus pensamientos en el papel puede ser mejor, pero de cualquier manera, estén preparados para ser abiertos y honestos entre sí sobre los problemas reales entre ustedes. Asegúrese de tomarse el tiempo para escuchar realmente lo que su cónyuge está diciendo. Dense tiempo ininterrumpido para compartir su punto de vista sobre las cosas.
sea directo pero suave.
ninguno de ustedes tiene nada que ganar conteniendo sus verdaderos sentimientos. Recuerde: los problemas no resueltos se encuentran en el corazón del desapego emocional., Así que pon todas tus cartas sobre la mesa compartiendo tus heridas claramente. No permitas que las cosas se salgan de control. Comprométete a hablar con sensatez. Tome descansos para enfriarlo si es necesario, pero acepte continuar. Hágase unas a otras las preguntas difíciles y hable sobre los temas difíciles que han estado carcomiendo su relación. Independientemente de qué socio inició el mal, ambos necesitan trabajar para resolver el problema.
empezar a satisfacer las necesidades no satisfechas.
a menudo una persona se retira de la relación porque, en su mente, sus necesidades no se están satisfaciendo., Un matrimonio saludable exige que ambos cónyuges trabajen activamente para discernir las necesidades de su cónyuge y trabajen para satisfacer esas necesidades. Trate de entender las necesidades de su cónyuge y pregúntese cómo puede comenzar a expresar mejor el amor al satisfacer estas necesidades. Haga de su cónyuge y la clasificación de las cosas su nueva prioridad.
trata con tus propias cosas.
si me siento abandonado por mi cónyuge, necesito hacerme una pregunta difícil: ¿Qué he hecho para alejar a mi cónyuge? Ahora puede que no sea solo tu responsabilidad., Sin embargo, tienes que averiguar de qué eres responsable y tomar posesión de tus acciones. Realmente escucha a tu cónyuge. Por supuesto, hay cosas con las que tu pareja necesita lidiar, y pueden estar retirándose de ti por razones egoístas, pero eso no puede detenerte de tomar los pasos que sabes que debes tomar. Ambas partes deben estar preparadas para pedir disculpas y extender el perdón como parte de su recuperación del desapego emocional.
intencionalmente volver a participar.,
Si va a restablecer su conexión emocional, no sucederá por accidente y no sucederá de la noche a la mañana. Usted necesita estar de acuerdo para hacer de su relación una prioridad y pasar algún tiempo de calidad juntos. Planifique algunas fechas y pónganse unos a otros en sus horarios. Es hora de volver a entrar en la vida del otro de nuevo.
actúa amablemente.
esto puede no ser una nueva idea revolucionaria, pero puede tener ese tipo de efecto en su matrimonio. Debe actuar amablemente con su cónyuge., Pequeños gestos de calidez, actos de bondad y esfuerzos para reavivar el romance entre ustedes harán un largo camino hacia la renovación de su vínculo el uno con el otro. Haced esto desde el corazón con un compromiso real para hacer los cambios necesarios.
amar incondicionalmente.
alguien tiene que romper el ciclo negativo de ojo por ojo, o mal tratamiento por mal tratamiento. Tienes que salir del ciclo insulto por insulto y responder de manera diferente. No puedes controlar el comportamiento de tu cónyuge, pero puedes controlar el tuyo., Independientemente de cómo responda su cónyuge, debe elegir tratarlos con amor. Esto no es fácil de hacer cuando tu pareja no está correspondiendo, pero es lo que prometiste hacer cuando prometiste amarte «para bien o para mal.»Y nada rompe barreras emocionales como el amor incondicional.
permite que Dios trabaje.
voy a retarte a pedirle a Dios que te cambie. Dios quiere lo mejor de ti y siempre estará listo para asumir la plena responsabilidad de cualquier vida que esté totalmente entregada a él., Eso también incluye volver a involucrarse con su cónyuge y volver a apegarse en el amor. Dios quiere eso y él te guiará en eso, si lo invitas a hacerlo.
Todos tenemos problemas que resolver en nuestras relaciones. Ya sea que sus problemas provengan de amargura, falta de perdón, deshonestidad, falta de bondad, infidelidad u otra cosa, Dios le ofrece su poder para permitirle vivir de una manera que lo honre. No hay duda en mi mente de que Dios quiere que su matrimonio funcione y que usted desea tener calidez y una estrecha conexión con su cónyuge. Ese es su diseño. Vamos tras ella.,
Elma finalmente tuvo una crisis nerviosa por ser emocionalmente abandonada. Pero sobrevivió. Lee su historia-nada más que dar.
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este artículo fue escrito por: Dr. Dave Currie y Glen Hoos
crédito de la foto: Andrew Jay