el anhelo que proviene de extrañar a alguien puede variar desde sentimientos menores de tristeza hasta agonía absoluta dependiendo de la relación y la cantidad de tiempo que has estado separado. Naturalmente, la falta de su SO es una reacción totalmente normal a ser separado de ellos. Ya sea que estés separado durante semanas, o si la distancia es un elemento constante en tu relación, todos podemos estar de acuerdo en que suspirar por alguien que no está físicamente contigo realmente apesta., Por lo tanto, no es sorprendente que las reacciones químicas y lo que sucede en tu cerebro cuando extrañas a tu pareja puedan explicar muchos de los sentimientos que pueden surgir.
como seres humanos, a menudo somos impulsados por procesos cerebrales que no tenemos idea de que están ocurriendo en un nivel consciente, pero eso no significa que los sentimientos que surgen de estos procesos no nos afectan de manera muy real. Según un estudio realizado por la neurocientífica de la Universidad de Yeshiva Lucy Brown, la abstinencia que uno podría experimentar de una sustancia y la abstinencia que uno podría experimentar de una ruptura o separación son muy similares al cerebro.,
por lo tanto, si su bae está ausente y se pregunta por qué se siente totalmente bajo el clima, entonces no se preocupe. Para entender mejor lo que está pasando en el cerebro de alguien que está perdiendo su SO, hablé con Clarissa Silva, científica del comportamiento, entrenadora de relaciones, y creadora del método de hipótesis de tu felicidad, y psicóloga licenciada y fundadora de Rapport Relationships Jennifer B. Rhodes. Sin embargo, antes de entrar en la ciencia de perder a una pareja romántica, es importante entender cómo funciona el apego romántico.,
«Hay un par de los procesos neuroquímicos que se están produciendo tanto para hombres y mujeres cuando están en el amor,» el Silva dice Elite Daily. «Tu cuerpo está liberando adrenalina, dopamina y serotonina, además de testosterona y estrógeno. La dopamina es lo que crea un comportamiento caballeroso en los hombres y un apego intenso para las mujeres.,
según Silva, una vez que te has enamorado de alguien, tu cuerpo acelera naturalmente su procesamiento de estas hormonas para sentirte bien, lo que crea una intensidad química que a menudo se describe como «amor.»No pasa mucho tiempo antes de que nuestros cuerpos se vuelvan adictos a los sentimientos eufóricos de amor desencadenados por nuestros baes.
«cuando se pierde su SO, todos estos procesos se están terminando y dolor de corazón. Esencialmente, tus emociones están imitando a tu cerebro cuando tu SO se ha ido», explica Silva. Rhodes también señala que la duración de la relación afecta la forma en que nuestros cerebros procesan los sentimientos de anhelo.,
«Cuando nuestro socio se va en un viaje de negocios o está lejos de usted, puede sentirse estresado (especialmente si se trata de una relación más reciente)», le dice Rhodes A Elite Daily. «Cuando nos sentimos estresados estamos biológicamente buscando la validación de que todo está bien de nuestro compañero.,»
esto explica totalmente por qué aquellos en relaciones más largas pueden sentirse menos sacudidos emocionalmente al estar lejos de la persona que aman, a diferencia del pánico que probablemente haya sentido cuando una nueva pareja está fuera de su alcance por primera vez. «Cuanto más seguros emocionalmente usted y su pareja estén, menos control se necesita y menos las hormonas asociadas con el proceso de apego lo afectarán», explica Rhodes.,
si sientes que actualmente estás viviendo en el infierno porque la persona que amas no está contigo, como alguien que sobrevivió a una relación a larga distancia, entiendo totalmente por lo que estás pasando. Afortunadamente, también hay maneras de combatir los sentimientos de tristeza causados por la falta de alguien. «Participar en actos creativos puede ayudarte a perderte menos y tendrá un impacto positivo en tu estado de ánimo», dice Silva. «Cuando estamos siendo creativos, nuestros cerebros liberan dopamina, que es un antidepresivo natural.,»Aunque es posible que no tengas ganas de hacer mucho de nada cuando te sientes deprimido, distraer tu mente es una parte clave para superar la tristeza.
«escribir, cocinar, dibujar, fotografía, arte, Música, decorar pasteles o colorear son algunas de las formas en las que puedes desviar tu atención de no tener tanto tiempo», recomienda Silva. Si bien mantenerse ocupado y creativo definitivamente puede ayudar a su cerebro a frenar los sentimientos de abstinencia y dolor, está totalmente bien si todavía se siente un poco triste., Para combatir esto, Rhodes recomienda ser abierto con su pareja sobre cuáles son sus necesidades y resistir el impulso de dejar que la ansiedad controle su comportamiento. Si bien hablar por teléfono durante una hora todos los días que están separados puede no ser realista, dejar que su pareja sepa que le gustaría hacer algún contacto diario es totalmente válido. Rhodes también recomienda tomar nota de los socios que «menosprecian» o «descartan» sus necesidades cuando no están juntos, porque sentirse seguro y seguro en su relación (especialmente cuando no pueden estar juntos físicamente) es muy importante.,
es totalmente normal extrañar a tu pareja, pero es bueno saber que hay una razón científica detrás de por qué se siente tan asqueroso. Trata de recordar que no estás solo: miles de personas tienen que lidiar con la distancia en sus relaciones en algún momento u otro. Al final del día, si se maneja de manera responsable, puede terminar con una relación más fuerte. Después de todo, la distancia hace que el corazón crezca más.
este post fue publicado originalmente en Sept. 17, 2018. Fue actualizado el Ago. 30, 2019 por Lilli Petersen.