Si te estás haciendo esta pregunta, no te preocupes, no estás solo. Hay tantas personas que también están confundidas si su falta de motivación es causada por la depresión o simplemente la pereza. ¿Cómo puedes diferenciar entre los dos?
la depresión se define como un trastorno del Estado de ánimo en el que experimenta pérdida de interés en las actividades y sentimientos persistentes de tristeza., Cuando usted está deprimido, esto podría afectar su capacidad para funcionar, lo que podría impedirle hacer las tareas cotidianas normales como limpiar la casa, cuidarse o llegar a tiempo al trabajo.
por otro lado, la definición de pereza es la falta de voluntad para hacer una tarea que te incomoda o requiere esfuerzo y energía, incluso si tienes la capacidad de hacerlo. Por ejemplo, eres perezoso por lo que no estás limpiando la casa, afeitándote la barba o despertándote temprano.,
diferenciar la depresión y la pereza puede ser complicado porque si nos fijamos en las dos condiciones, el resultado final es algo similar, sin embargo, la causa de por qué tienen lugar y la motivación detrás de ellos son diferentes.
depresión vs pereza: una cuestión de elección
necesitas limpiar la casa pero no puedes encontrar la energía para hacerlo. ¿Estás deprimido o perezoso? Tienes que cortarte el pelo, pero lo has estado posponiendo. ¿Estás deprimido o perezoso? Tus amigos están teniendo una cena pero no tienes ganas de salir de casa., ¿Estás deprimido o perezoso?
estas son solo algunas de las preguntas comunes que pueden sorprender a la mente. A primera vista, no es muy fácil determinar si estás tomando tu decisión porque estás realmente deprimido o simplemente estás usando la depresión como una excusa para tu pereza.
¿Cómo puedes saber si solo eres perezoso o si realmente estás deprimido? Si bien hay varios factores que pueden influir en la respuesta definitiva, una forma de diferenciar entre los dos es el factor de «elección». ¿Qué significa esto?,
Cuando estás deprimido, te falta la energía para hacer las cosas porque no puedes deshacerte de los sentimientos extremos de tristeza, dolor y miseria. Te sientes tan desesperado que ya no te importa lo que te rodea, cómo te ves o si estás actuando normalmente porque estás consumido por tu depresión. Para algunas personas, incluso si quieren hacer algo, simplemente físicamente no pueden.
contrariamente a esto, la pereza es elegir no hacer algo porque no quieres, no porque no puedes. , Cuando eres perezoso, por lo general tienes la capacidad de hacer otra cosa que requiere menos esfuerzo.
por ejemplo, alguien que está deprimido puede encontrar difícil venir a trabajar porque se siente desesperado y miserable por su trabajo, por lo que no quiere enfrentar otro día miserable en el trabajo. En contraste, alguien que es perezoso se ausenta del trabajo porque prefiere quedarse en casa viendo televisión y videojuegos.
autocomprobación: ¿deprimido o simplemente perezoso?,
si todavía no estás seguro de si estás deprimido o perezoso, puedes hacerte algunas preguntas para obtener una mejor comprensión de tu estado mental actual.
¿cuánto tiempo llevas sintiéndote así?
¿te sientes así durante uno o dos días? ¿O ha estado luchando con esta condición durante más de dos semanas? Según la Asociación Americana de Psiquiatría, tienes que sentirte desmotivado durante al menos dos semanas para que la depresión clínica sea diagnosticada.,
la depresión suele ser más persistente y afecta su energía general y su perspectiva en la vida. Si bien es cierto que alguien puede ser perezoso durante mucho, mucho tiempo, la pereza generalmente se centra solo en actividades específicas.
¿qué está causando su falta de motivación?
Las personas que sufren de pereza o depresión a menudo están desmotivadas para hacer cosas. Si te encuentras luchando con esto, pregúntate por qué.
¿te falta motivación porque estás triste y miserable o estás desmotivado porque prefieres hacer otra cosa?,
a alguien que está deprimido le resultará imposible reunir la energía para hacer algo, mientras que una persona perezosa tiene la energía pero simplemente no está dispuesta a hacerlo.
¿tienes la capacidad de hacer actividades placenteras?
una de las diferencias notables entre ser perezoso y deprimido es la capacidad de disfrutar de las cosas que proporcionan placer. Si eres perezoso acerca de hacer algo, por lo general puedes hacer otra cosa que requiere menos esfuerzo o más agradable. Por ejemplo, prefieres ir de fiesta con tus amigos que limpiar tu casa., O sigues posponiendo la limpieza de tu jardín porque prefieres ver televisión reality.
por otro lado, las personas deprimidas generalmente no pueden reunir ningún entusiasmo para hacer cosas que normalmente disfrutan. Esto significa que no solo no puede limpiar su casa, sino que tampoco puede encontrar placer en la fiesta o ver sus programas favoritos.
la depresión es una condición común asociada con las personas que luchan con problemas de abuso de sustancias. Si usted o un ser querido tiene problemas de abuso de sustancias, hay ayuda disponible.
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