«esto se suma a la evidencia de que el estrés es un factor de riesgo para el accidente cerebrovascular y, específicamente en este estudio, el estrés relacionado con su trabajo», dice el Dr. Katzan.
Los expertos creen que es posible que el estrés pueda causar inflamación en el cuerpo. Esto puede llevar a un accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.
formas simples de eliminar el estrés en el trabajo
para muchos de nosotros, el estrés en el trabajo es ineludible., Pero hay estrategias que puedes usar para disminuir la tensión, dice el Dr. Katzan. Lo más importante es desarrollar hábitos alimenticios saludables y hacer alguna actividad todos los días.
el estrés puede llevar a comportamientos poco saludables, dice el Dr. Katzan.
«si su trabajo es estresante, tenga en cuenta su presión arterial, coma alimentos saludables y haga ejercicio», dice el Dr. Katzan.
También puede tomar medidas mientras está en el trabajo para reducir la tensión. Estas son algunas formas simples de eliminar el estrés en el trabajo:
- respire profundamente para suministrar el oxígeno que tanto necesita al cerebro.,
- Levántate y muévete varias veces durante la jornada laboral.
- Dale vida a tu espacio de trabajo con plantas y colores suaves.
- concéntrate en una cosa a la vez y reconócela cuando termines las tareas.
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