estrés positivo, estrés negativo

Por Irvine Lehloo

En nuestro último post sobre el estrés, nos enteramos de que el estrés es la experiencia de «ser sometido a la salud física, mental o emocional de la cepa en respuesta a la real o imaginado estímulos». También aprendimos que el estrés es una parte perfectamente natural de nuestras vidas, pero que el estrés requiere un manejo cuidadoso para evitar que nos agotemos.,

parte del manejo del estrés es poder distinguir entre el estrés positivo (también conocido como eustress) y el estrés negativo (angustia). Ser capaz de diferenciar entre los dos tipos de estrés, nos permite identificar en primer lugar si una experiencia nos está ayudando o dañando, lo que luego nos permite responder correctamente al factor estresante. Listo para aprender más? ¡Sigamos leyendo!

estrés positivo

El estrés positivo se experimenta cuando un factor estresante conduce a una mejora en su rendimiento y productividad generales. El estrés positivo suele ser el resultado de una actitud positiva hacia un factor estresante (ser proactivo), buenas prácticas de gestión del tiempo y priorización efectiva de las actividades propias (poner lo primero en primer lugar). Las buenas noticias, o un beneficio inesperado, también pueden causar una experiencia de estrés positiva., Experimentar estrés positivo conduce a varios beneficios que incluyen:

• Aumento de la creatividad: no solo es capaz de hacer o desarrollar cosas, también es capaz de pensar en métodos nuevos o más efectivos para completar las tareas.
• Mayor productividad: puede completar más tareas en el trabajo y participar en más actividades en su vida personal.
• autoestima mejorada: generalmente te sientes bien contigo mismo y feliz con la vida que estás llevando.,
• Mejor Salud: el estrés positivo estimula el funcionamiento óptimo del sistema inmunitario, lo que significa que es menos probable que se enferme.

mientras que el estrés positivo tiene excelentes beneficios para su vida, es importante tener en cuenta que el estrés positivo agota las reservas del cuerpo tanto como el estrés negativo lo hace. Exponerse en exceso a factores estresantes positivos sin manejar eficazmente su estrés, puede transformar el estrés positivo en estrés negativo, lo que induce el agotamiento.,

estrés negativo

normalmente, el estrés convence al mejor rendimiento de una persona. Sin embargo, si se excede el umbral de estrés, uno se estresa demasiado y el resultado es que su rendimiento y productividad generales se ven afectados o completamente debilitados: esto se conoce como una experiencia de estrés negativo., El estrés negativo suele ser el resultado de una mala actitud hacia un factor estresante (ser reactivo), malas prácticas de gestión del tiempo y no priorizar las actividades propias. A veces, los eventos traumáticos también pueden conducir a la experiencia de estrés negativo.

debido a que usted está sobre estresado, la capacidad de su cuerpo para hacer frente al factor estresante se agota a un ritmo mucho más rápido. Esto conduce a un inicio temprano de agotamiento, a menudo antes de que pueda resolver con éxito una situación estresante.

Ponte a prueba

¿Qué tipo de estrés estás experimentando en tu vida en la actualidad?, Utilice una hoja de papel para responder rápidamente a algunas preguntas y determinar qué tipo de estrés está experimentando en su vida:

1. ¿Cómo se siente en este momento? (a) enérgico o (B) Agotado?
2. Si respondió (a) a la Pregunta 1,durante el último año, ¿alguna situación, tarea o actividad desafiante o estresante en los últimos seis meses ha llevado a una mejora en su rendimiento y productividad? En caso afirmativo, ¿con qué frecuencia ha ocurrido esto?
3. Si ha respondido (b) a la Pregunta 1, ¿Alguna vez ha tenido un rendimiento inferior como resultado de una experiencia estresante durante el último año?, En caso afirmativo, ¿con qué frecuencia ha tenido un rendimiento inferior?

si respondiste la Pregunta 1 y la pregunta 2, es probable que estés expuesto a algunos factores estresantes positivos. Esta es una buena noticia, porque estarás más saludable, Te sentirás mejor y serás más productivo en tus estudios o en el trabajo. Si, por otro lado, respondiste la Pregunta 1 y la pregunta 3, es probable que estés rodeado de estresores negativos debilitantes., Aprender técnicas de manejo del estrés es vital, especialmente si está experimentando estrés negativo, o podría terminar sufriendo de enfermedades psicológicas físicas graves &.

¿te interesa saber más? Tenga cuidado con nuestro tercer& último post sobre el manejo del estrés, que aparecerá más tarde hoy.

no dude en publicar sus comentarios en este artículo a continuación, o la red con nosotros en Facebook& Twitter., No olvide que al hacerlo, se pone en línea para ganar algunos grandes premios, ¡así que háganos saber lo que piensa de inmediato!

P.D.: si usted o alguien que conoce necesita más información sobre el estrés, envíenos un correo electrónico a [email protected]. titule el correo electrónico de gestión del estrés, y nos pondremos en contacto con usted con enlaces útiles, donde puede encontrar información detallada & consejos