¿alguna vez has tenido la experiencia de sentir que las cosas son irreales? Como, estás en tu experiencia, viviendo tu vida, haciendo lo tuyo, pero se siente como un sueño?
llamada despersonalización (sentir que tu Ser es irreal) o desrealización (sentir que el mundo es irreal), puede ser una experiencia discordante e inquietante. Y no es inusual para las personas que luchan con ansiedad severa y ataques de pánico.,
para aclarar, cuando hablamos de despersonalización/desrealización, estamos hablando no de una idea filosófica abstracta (como el solipsismo), una visión metafísica (como el Kensho de Zen), o una creencia firmemente sostenida y actuada (como ocurre en una experiencia psicótica o adicta a las drogas). Más bien, esto es solo un sentimiento, una experiencia sensorial. Sientes que el mundo es falso y está desconectado de ti, aunque en realidad no creas que este sea el caso.,
la desrealización (usaré este término para abarcar la despersonalización, por razones de brevedad) ha sido un fenómeno psicológico reconocido durante décadas. Es inusual, pero no exactamente raro; en un estudio de 2000 de 1008 personas elegidas al azar, casi uno de cada cuatro informó haberlo experimentado en algún momento.
a veces, puede simular esta sensación de irrealidad (en un sentido suave) hiperventilando, parándose demasiado rápido o mirando algo (como una cerca de eslabones de cadena) durante mucho tiempo., También puede provocarlo (intencionalmente o de otra manera) mediante el uso de drogas recreativas como la marihuana y los alucinógenos. En cualquier caso, la desrealización se siente, bueno, rara. Y cuando ocurre espontáneamente y sin razón aparente, puede causar ansiedad y miedo considerables.
si experimentas la desrealización, y tratas de entenderla buscándola en Google (suponiendo que incluso conozcas la palabra para ello), es posible que te encuentres con algunas cosas que te asusten., Usted podría leer que la desrealización es una característica de las condiciones psiquiátricas como el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la psicosis. También puede leer sobre el trastorno de desrealización, que es una experiencia crónica de desrealización. O puede leer sobre cómo se asocia con afecciones neurológicas como epilepsia, lesión cerebral traumática y migrañas.
todo eso suena bastante aterrador. Pero realmente no debería, porque a pesar de que estas Condiciones pueden incluir la desrealización como un síntoma, la desrealización no causa ni indica estas Condiciones., Es como la forma en que la tos puede ser un síntoma de enfisema, pero no debe asumir que su tos significa que tiene enfisema. Estadísticamente hablando, una tos probablemente solo significa que tienes un resfriado, y la desrealización probablemente solo significa que tienes ansiedad.
sin embargo, como suele ser el caso con los trastornos de ansiedad, el problema no es la ansiedad en sí, sino la interpretación de la ansiedad. Si experimentas desrealización, podrías empezar a pensar cosas como…,
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«estoy perdiendo mi agarre en realidad»
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«tengo daño cerebral»
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«Esto va a durar para siempre»
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«yo no estoy en control de mi mismo»
En mi experiencia, ninguna de esas creencias han sido válido para cualquiera de mis clientes. Sin embargo, pueden convertirse en parte del ciclo de pánico, y servir para amplificar aún más la ansiedad y el pánico. Debido a que te preocupa la desrealización, te vuelves hipersensible a ella, así que piensas que está sucediendo con más frecuencia, lo que te hace más ansioso, lo que conduce a más desrealización, y así sucesivamente.,
cuando este es el caso, lo abordamos en terapia como lo haríamos con cualquier otra experiencia fisiológica que desencadene un ataque de pánico. Identificamos y contrarrestamos las creencias problemáticas, y practicamos experimentarlas conscientemente, sin juicio ni reacción. Tratamos de entender qué más puede estar alimentando la preocupación con esta experiencia. Y a menudo, una vez que la desrealización ya no se experimenta como amenazante, su significado se desvanece y se convierte en un problema.