la fibra muscular de tipo II también se conoce como fibra muscular de contracción rápida. Los tipos de fibras musculares se pueden dividir en dos tipos principales: fibras musculares de contracción lenta (Tipo I) y fibras musculares de contracción rápida (Tipo II). Estas fibras de contracción rápida se pueden clasificar en fibras de tipo IIa y tipo IIb, que también se conocen como «contracción rápida oxidativa» y «contracción rápida glicolítica», respectivamente., Las fibras tipo I se caracterizan por una producción de baja fuerza/potencia/velocidad y alta resistencia, las fibras tipo IIB se caracterizan por una producción de alta fuerza/potencia/velocidad y baja resistencia, mientras que las fibras tipo IIA se encuentran entre las dos.
es posible que una fibra se transforme de tipo IIB A Tipo IIAB A Tipo IIA con entrenamiento físico. Además, los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston han encontrado que el aumento de la masa o el tamaño de las fibras musculares tipo II conducirá a una disminución significativa en la masa grasa o la cantidad de grasa en el cuerpo., Un nuevo estudio en la edición de febrero de Cell Metabolism sugiere que en lo que respecta a la pérdida de peso, levantar pesas puede ser tan importante como correr en la cinta de correr.
fibras de tipo IIA
Las fibras de tipo IIA, o fibras oxidativas rápidas, se utilizan más durante actividades de potencia sostenida como correr 400 metros o hacer elevaciones repetidas con un peso por debajo del máximo (pero no con pesos muy ligeros). Contienen cantidades muy grandes de mioglobina, muchas mitocondrias y muchos capilares sanguíneos. Las fibras tipo II A son rojas, a diferencia de las fibras tipo II B, que son blancas., Las fibras tipo IIA tienen una capacidad muy alta para generar ATP por procesos metabólicos oxidativos, y dividen ATP a una velocidad muy rápida. Tienen una velocidad de contracción rápida y son más resistentes a la fatiga que el tipo IIB.
fibras de tipo IIB
Las fibras de contracción rápida de tipo IIB, o fibras glucolíticas rápidas (también conocidas como tipo IIx), se reclutan para explosiones de potencia de alta intensidad de muy corta duración, como elevaciones máximas y casi máximas y sprints cortos. Las fibras tipo IIB contienen un bajo contenido de mioglobina, relativamente pocas mitocondrias, relativamente pocos capilares sanguíneos y grandes cantidades de glucógeno., Las fibras tipo II B son blancas, mientras que las fibras tipo I (contracción lenta) son rojas. Las fibras tipo IIB están orientadas a generar ATP por procesos metabólicos anaeróbicos, sin embargo, no son capaces de suministrar fibras musculares esqueléticas continuamente con suficiente ATP y fatiga fácilmente.
ATP a una velocidad rápida y tienen una velocidad de contracción rápida. Estas fibras se encuentran en gran número en los músculos de los brazos.
ver también
tipos de fibra muscular
- Pumping Iron Beats Diabetes-artículo de JOHN VON RADOWITZ, Londres