experimentar dolor de rodilla puede dificultar su capacidad para participar activamente en las funciones diarias típicas. Independientemente de si el dolor es solo un brote menor o si sufre de dolor crónico de rodilla, hay cosas que puede hacer para ayudar a mejorar su calidad de vida.al aumentar el rango de movimiento en la rodilla, la cantidad de dolor disminuirá a medida que los dos se vinculen en última instancia., Solo se necesita una pequeña porción de su día para mejorar ese rango de movimiento y eso se hace a través de ejercicios que están orientados a aumentar su flexibilidad, mientras que la construcción y el fortalecimiento de los músculos.
minimice el dolor y mejore el rango de movimiento
Cuando hay dolor en la rodilla, nuestro equipo de médicos ortopédicos de Atlanta también evaluará su cadera, pie y tobillo para garantizar que todos esos huesos y músculos estén fuertes y alineados correctamente. Cuando la cadera está desalineada, hay un estrés adicional puesto en la rodilla que resulta en dolor adicional., Trabajar para mejorar la calidad y la fuerza de su cadera ha demostrado mejorar y reducir el dolor que se siente en la rodilla.
cuando los músculos están tensos, a menudo también se pueden atribuir al dolor de rodilla. Si no hay una flexibilidad adecuada en las pantorrillas, los isquiotibiales y los cuádriceps, a menudo puede provocar un aumento o un dolor crónico de rodilla.
como su rodilla se encuentra en el Centro de la cadera y el pie, la construcción de un sistema de soporte puede eliminar las presiones adicionales sentidas por esta articulación media que sostiene y soporta mucho impacto., Fortalecer y aumentar la flexibilidad de las áreas circundantes ayudará a construir un sistema de soporte sólido para las rodillas.
¿cómo comienza comúnmente el dolor de rodilla?
una lesión en la rodilla llamada menisco desgarrado es una lesión común de rodilla que a veces es extremadamente grave y necesita tratamiento de inmediato. Sin embargo, hay otras lágrimas que no se pueden sentir de inmediato y debido a esto hay una ruptura continua del cartílago y esto a menudo conduce a condiciones como la osteoartritis y espolones óseos que son condiciones donde el dolor crónico de rodilla es frecuente.
¿qué es el rango de movimiento?,
cuando los médicos ortopédicos usan el término «rango de movimiento» simplemente significan el movimiento completo de la articulación. En lo que respecta a la rodilla, el rango completo de movimiento incluirá doblar, enderezar y la capacidad de mover la rodilla hacia y lejos del cuerpo, así como las rotaciones. La rodilla funciona como una bisagra y solo se mueve en un plano de movimiento, flexión y extensión.
una rodilla completamente recta medirá 0° y una rodilla completamente doblada tendrá una flexión de 135 ° grados. Estas medidas son las de una rodilla con un rango normal de movimiento., Si usted ha tenido un reemplazo de rodilla, su médico puede buscar una flexión de rodilla en el rango de 125-135 grados una vez que esté completamente recuperado.
para tener un verdadero rango de movimiento, la rodilla debe estar libre de dolor. Si un paciente puede doblar su rodilla a 135 grados pero se encuentra con un dolor terrible, este no es un rango de movimiento normal, ya que no pasa la medida de flexión.
si usted está sufriendo de dolor de rodilla, ya sea por una lesión o una causa desconocida, póngase en contacto con nuestros médicos ortopédicos de Atlanta hoy!, Nuestro equipo ha ayudado a muchos en el área de Atlanta a encontrar alivio de este dolor debilitante y nos gustaría ayudarlo. Llámenos hoy al (404) 855-2141 para programar una cita!