ene. 20, 2012-incluso la deshidratación leve puede afectar nuestros estados de ánimo y la capacidad de concentración.
en un nuevo estudio de 25 mujeres sanas, la deshidratación leve amortiguó los estados de ánimo, aumentó la fatiga y provocó dolores de cabeza.
las mujeres en el estudio tenían 23 años, en promedio. No eran atletas ni adictos al sofá. Las mujeres participaron en tres experimentos separados por 28 días. En dos de ellos, la deshidratación se indujo a través de caminar en una cinta de correr con o sin una píldora diurética., Estas píldoras fomentan la micción y pueden provocar deshidratación.
las mujeres recibieron una batería de pruebas que midieron su concentración, memoria y estado de ánimo cuando estaban deshidratadas y cuando no lo estaban.
En general, la capacidad mental de las mujeres no se vio afectada por la deshidratación leve. Pero sí tuvieron un aumento en la percepción de la dificultad de la tarea y una menor concentración.
pero «las mujeres estaban más fatigadas y esto era cierto durante el ejercicio leve y cuando estaban sentadas frente a una computadora», dice el investigador Lawrence E. Armstrong, PhD., Es profesor de Fisiología ambiental y del ejercicio en el laboratorio de Rendimiento Humano de la Universidad de Connecticut en Storrs, Conn.
los hallazgos aparecen en el Journal of Nutrition.
Armstrong y sus colegas analizaron previamente los efectos de la deshidratación leve en los hombres. Aunque los hombres experimentaron algunas dificultades mentales sutiles cuando se deshidrataron, los riesgos eran bastante similares entre los sexos.
el mensaje es claro, dice: «debemos centrarnos en la hidratación y seguir bebiendo durante las comidas y cuando no estamos en las comidas.”