no es ningún secreto que las redes sociales pueden tomar un peaje grave en la salud mental. Cuando estamos acostumbrados a desplazarnos impulsivamente a través de nuestros feeds cada vez que tenemos 30 segundos libres, puede desencadenar una espiral interminable de comparación y, a su vez, sentirse menos estelar de lo que podríamos.
soy víctima de los peligros de las redes sociales a diario., Algunos días, es relajante desplazarse a través de mi alimentación y obtener inspiración para diferentes maquillaje y Moda y otras cosas que amo de mis influencers favoritos; pero otros, me lleva por un agujero de conejo de comparación e ineficiencia. Las redes sociales deben ser parte de mi vida — trabajo en un campo donde tener redes sociales puede ser tan importante como tener un currículum repleto-pero a veces, necesito un descanso del molesto recordatorio de que estoy al día con las publicaciones en los últimos dos días.,
Las redes sociales deben ser parte de mi vida — trabajo en un campo en el que tener redes sociales puede ser tan importante como tener un curriculum vitae repleto-pero a veces, necesito un descanso del molesto recordatorio de que estoy atrapado en las publicaciones en los últimos dos días.
he jugado con la idea de hacer una limpieza completa de las redes sociales durante meses, donde me quedaría completamente por unas semanas, con suerte quedando totalmente renovado., Cada vez que lo he intentado, ha resultado en unos días de limpieza y luego saltando de nuevo y fingiendo que nunca sucedió. Además, si tuviera que hacer una limpieza de pavo frío, una vez que haya terminado, sentí que volvería al mismo lugar donde empecé.
decidí que iba a probar una alternativa diferente: permanecer completamente fuera de social media un día a la semana. En el Everygirl, trabajamos desde casa dos veces a la semana, y esos son los días que tiendo a desplazarme más., Decidí que en mi día de trabajo desde casa, me iba a prohibir pasar por cualquiera de Mis feeds, y no puedo creer la gran diferencia que ha hecho en mi vida.
los lunes por la noche, cierro todas mis cuentas, para que el martes pueda despertarme y no tener la tentación de hacer mi habitual desplazamiento de 10 minutos recién despertado. El primer día que lo intenté, fue mucho más difícil de lo que esperaba; me hizo darme cuenta de lo impulsivo que es mi uso de las redes sociales, lo cual fue alarmante, por decir lo menos., Cada vez que lo intenté y me di cuenta de que estaba desconectado, pasé mi tiempo haciendo otras cosas, leyendo un artículo que había guardado en mi lista de lectura durante semanas, revisando correos electrónicos a los que había estado postergando la respuesta, acariciando a mi perro, que disfruté haciendo aún más.
cada vez que lo intenté y me di cuenta de que estaba desconectado, pasé mi tiempo haciendo otras cosas, leyendo un artículo que había guardado en mi lista de tareas pendientes durante semanas, revisando correos electrónicos a los que había estado postergando la respuesta, acariciando a mi perro, que disfruté haciendo aún más.,
al final del día, me siento completamente renovado, tanto porque tuve un día más productivo como porque no estaba constantemente rodeado de redes sociales que no necesitaba en mi día para sentirme lo mejor posible. No es algo que siento que puedo hacer todos los días, pero en el futuro, consideraría agregar mi otro día de trabajo desde casa a mi limpieza de redes sociales.
Mi día a la semana me ha dado una recarga una vez a la semana que no me di cuenta de que necesitaba., Si estás considerando hacer una limpieza de redes sociales pero temes dar el paso, no podría recomendar la técnica de una vez por semana lo suficiente, y quién sabe, podría convertirse en más.