La lista de verificación completa del embarazo: una guía mes a mes

alegría, emoción, anticipación, nerviosismo: estos son solo algunos de los sentimientos que experimenta si recientemente se enteró de que está embarazada. Es un momento maravilloso, pero también puede ser abrumador. Para mantenerte organizado, necesitarás una lista de verificación para el embarazo.

los expertos en bebés aquí en Mustela han creado exactamente eso! En esta guía mes a mes, le explicaremos lo que tendrá que hacer cada mes para que pueda descansar tranquilo mientras se prepara para la llegada de su pequeño.,

hemos dividido nuestra lista de verificación en trimestres e incluido un breve resumen de lo que puede esperar de su cuerpo que cambia rápidamente durante cada trimestre, desde cómo se siente (¡física y emocionalmente!) afecta cuánto se hace.
con ese conocimiento, usted estará mejor preparado para enfrentar cada mes y hacer frente a su lista de tareas pendientes!

lista de verificación del embarazo del primer trimestre

aparte de ese brillo especial del embarazo, la mayoría de las personas ni siquiera notarán que está embarazada durante su primer trimestre., Pero usted!
En primer lugar, es probable que se sienta muy cansado. Esto se debe a los cambios hormonales, la disminución del azúcar en la sangre y la presión arterial, y la montaña rusa emocional de saber que está esperando un bebé.otro síntoma común en el primer trimestre son las náuseas matutinas. El lado positivo es que generalmente desaparece al final de este trimestre. Por último, pero no menos importante, sus senos crecerán y pueden ser sensibles.

el primer trimestre es quizás el momento más emocionante de un embarazo, especialmente si es su primer bebé., Hay una larga lista de cosas por hacer, pero definitivamente es manejable! Para ayudarlo a comenzar, aquí tiene una lista de verificación para los primeros tres meses.

mes 1

haga una cita con su OBGYN para verificar que está embarazada y para asegurarse de que el embarazo parezca normal.
eche un vistazo a su plan de seguro para comprender qué cuidado prenatal está cubierto.
¡empieza a llevar un diario del bebé! Definitivamente vas a tener una variedad de emociones, y es posible que quieras escribir algunas de ellas. Será divertido mirar hacia atrás en esto más tarde.
Ajuste su dieta., Ahora necesitarás nutrientes para dos, por lo que debes comer muchas frutas y verduras. Asegúrese de beber mucha agua, también!
dejar de fumar y beber alcohol. Sabemos que no es tan divertido, pero definitivamente es mejor para su bebé.
haga Ejercicio regularmente. No necesitas hacer nada extenuante, pero asegúrate de hacer ejercicio ligero al menos tres veces por semana.
tome suplementos de ácido fólico. Se ha demostrado que reducen en gran medida el riesgo de algunos defectos de nacimiento.
Resto!, Recuerde que estará agotada en las primeras etapas de su embarazo, así que asegúrese de dormir lo suficiente siempre que pueda. ¡Está bien si no eres tan productivo como solías ser!
Si tiene náuseas matutinas, use jengibre para calmar su estómago y coma comidas pequeñas y frecuentes.

mes 2

Programe sus pruebas prenatales. Esta es una parte crucial de su lista de verificación de embarazo! Los médicos están ocupados, por lo que es mejor programar sus citas con anticipación. Hable con su médico para averiguar qué programa de pruebas prenatales recomiendan.
comience a presupuestar para el bebé., Tener un bebé no es barato, así que comience a planificar sus finanzas de inmediato.
¡pasa tiempo con tu pareja! Esto es importante, pero es algo que es fácil de pasar por alto. Asegúrate de tener suficiente tiempo individual con tu pareja. Una vez que su bebé llega, puede ser difícil encontrar tiempo para tener intimidad con su ser querido.
Decide dónde y cómo te gustaría dar a luz. Es posible que desee dar a luz en un hospital con un obstetra. O es posible que desee tener a su bebé en la comodidad de su propia casa con la ayuda de una partera y una doula., Le recomendamos que investigue un poco antes de decidir qué opción es la adecuada para usted.

Mes 3

Decidir si o no quieres saber el sexo del bebé. A algunas parejas les gusta saber, mientras que otras quieren esperar hasta que nazca el bebé para averiguarlo. Habla con tu pareja y decide qué es lo mejor para ti.
investigue la política de baja por maternidad en su lugar de trabajo. Es posible que no esté usando esto por algún tiempo, pero tacharlo de la lista de tareas pendientes temprano le da una cosa menos de qué preocuparse.
Haga una cita con un dentista., Las mujeres embarazadas son más susceptibles a las encías inflamadas y la gingivitis, por lo que es importante hacerse una limpieza y chequeo con su dentista.
busque en las clases de parto, como la técnica Lamaze, el método Bradley y HypnoBirthing, por nombrar algunas. Estas clases pueden ayudar mucho cuando usted entra en trabajo de parto. Pero programarlos temprano, ya que tienden a llenarse rápidamente.
compre sujetadores cómodos que se adapten a sus cambiantes y tiernos senos. A pesar de que su vientre no es lo suficientemente grande como para necesitar ropa de maternidad, sus senos podrían haber crecido lo suficiente para subir un tamaño de sujetador!,

lista de comprobación del embarazo del segundo trimestre

el segundo trimestre comienza oficialmente en la semana 14 del embarazo. La gran parte de su segundo trimestre es que tendrá más energía y menos náuseas matutinas. Es por eso que este es un buen momento para marcar muchas cosas de su lista de verificación de embarazo!
Por supuesto, su vientre del bebé en crecimiento se hará mucho más notable durante este trimestre. A medida que el útero se expande, los ligamentos circundantes se estiran, lo que puede causar dolores abdominales llamados dolor de ligamento redondo.,
su vientre también puede empujar hacia arriba en los pulmones, haciendo que se sienta un poco sin aliento a veces. Usted puede notar acidez estomacal, estreñimiento, hinchazón en los tobillos o los pies, y dolor de espalda, también.
a medida que la segunda mitad de su embarazo se acerca, no se preocupe por todas las cosas que necesita hacer para prepararse para su nuevo bebé! Esta lista de verificación del embarazo del segundo trimestre le ayudará a mantenerse al tanto de sus tareas pendientes.

Mes 4

Anunciar la buena noticia!, Sus amigos y familiares estarán encantados de saber que tiene un bebé en el camino. Ahora también es un buen momento para que sus colegas y gerentes sepan que está embarazada.
empieza a comprar ropa para Embarazadas. Después del cuarto mes, tu protuberancia comenzará a crecer considerablemente, así que asegúrate de tener todo el atuendo adecuado.
¡aprovéchate de los productos para el cuidado de la piel que necesitas! Prueba el bálsamo hidratante calmante Mustela, especialmente formulado para aliviar las sensaciones de picazón causadas por el embarazo. Y use nuestra crema o aceite para estrías para asegurar una piel suave y glamorosa antes y después de dar a luz.,
Ir en su babymoon! Una luna de bebé es unas vacaciones pre-bebé para usted y su pareja. Es una excelente manera de pasar tiempo juntos antes de que las últimas etapas de su embarazo dificulten los viajes. Si vas a la playa, lleva mucho protector solar y aprende a tomar el sol con un bollo en el horno.
continúe cuidando su cuerpo. Esto incluye comer sano, beber agua y hacer ejercicio regularmente.

mes 5

decida dónde dormirá su bebé. Tal vez le gustaría que su recién nacido duerma en su habitación, o tal vez le gustaría establecer una guardería., De cualquier manera, puedes empezar a prepararte ahora.
Si usted ha elegido para averiguar el sexo de su bebé, decidir si y cómo se lo quiere decir a sus amigos y familiares! Una fiesta de revelación de género es una manera divertida de compartir las noticias y pasar tiempo con sus seres queridos.
Tener su anomalía ecografía y examen realizado. Estas son pruebas prenatales importantes, ya que aseguran la salud de su bebé por nacer.
siga reuniéndose con la persona que dará a luz a su bebé. Desarrollar esta relación le ayudará a sentirse más cómodo en la sala de partos.,
decida si amamantará o alimentará con fórmula. Si está planeando amamantar, aprenda sobre las diferentes posiciones de amamantamiento y qué esperar. Sea proactivo y comience a usar el bálsamo de confort de enfermería ahora.

mes 6

¡empieza a planificar tu baby shower! Esta es una parte emocionante de cualquier embarazo. Reúne a un grupo de amigos cercanos y familiares para planear el baby shower perfecto en tu honor.
investigue las opciones de cuidado infantil. Los próximos meses van a pasar volando, por lo que buscar opciones de cuidado de niños ahora lo ayudará a hacerse cargo de otras tareas más adelante., Quieres estar lo más preparado posible para tu pequeño paquete de alegría.
¡comience a pensar en el nombre de su bebé! Probablemente has estado haciendo esto desde el primer día, pero ahora es el momento de comenzar a hablar con tu pareja sobre posibles nombres.
planee la licencia de maternidad con su empleador. Esta es una parte importante de la lista de verificación del embarazo. Establecer su licencia de maternidad con suficiente antelación garantiza una transición sin problemas de ida y vuelta al trabajo.
escriba un plan de parto., Esto simplemente significa pensar en sus preferencias y expectativas para el día del parto, luego ponerlo todo en papel para que todos (médicos, comadrona, su pareja, etc.).) está en la misma página.

lista de control del embarazo del Tercer Trimestre

¡estás en el tramo casero en tu tercer trimestre y tu vientre se está agrandando cada día! Eso significa que es posible que no tenga tanto apetito; se llenará más rápido con su bebé empujando contra su abdomen. Otra cosa que tu gran barriga puede causar: dolores de espalda.,también puede notar cambios en su presión arterial, y su médico estará atento a la preeclampsia, que es una afección marcada por presión arterial alta.finalmente, a medida que su cuerpo se prepara para el parto, es posible que tenga dolores de parto falsos, conocidos como contracciones de Braxton Hicks. Estas son contracciones leves que ocurren antes de que realmente entre en trabajo de parto.

en este momento, usted está pensando en su bebé 24/7. Tu pequeño será parte de la familia muy pronto, ¡y ya casi estás listo! Ate todos los cabos sueltos con los pasos establecidos en esta lista de verificación del embarazo del tercer trimestre.,

mes 7

pida a sus amigos y familiares que le den ropa de bebé. Es posible que pueda pedir prestada ropa, muebles y cochecitos para bebés a amigos y familiares con niños mayores.
cree un registro de bebé para su baby shower para que sus amigos y familiares sepan qué artículos serían los más útiles mientras se prepara para la llegada de su bebé.
Conéctate con otras futuras mamás. Esto le dará la oportunidad de compartir experiencias, obtener consejos sobre la maternidad y hacer nuevos amigos.
encuentre un buen pediatra., Esto le ahorrará la molestia de programar varias citas con diferentes pediatras después de que su pequeño haya llegado.

Mes 8

Disfruta de tu baby shower! Este debe ser un momento especial para que se conecte con sus seres queridos y celebre.
termine de configurar la guardería o el lugar donde dormirá su bebé. ¡Tu nuevo pequeño estará aquí antes de que te des cuenta!
pre-cocine las comidas que puede mantener en el congelador. Esto le ayudará para esas noches cuando esté demasiado cansado o demasiado ocupado para cocinar una buena comida en casa.,
Lave la ropa y las sábanas de su bebé. Las telas serán más cómodas para su bebé como resultado, y es mucho más fácil sacar esta tarea del camino ahora.
abastécete de los productos para bebés que inevitablemente necesitarás, como aceites para bebés, humectantes y limpiadores.

Mes 9

Nombre de tu bebé! Es posible que ya haya elegido un nombre, pero ahora es el momento de hablar con su pareja y finalizar su decisión.
empaca tu bolsa de hospital. Cosas como una muda de ropa, artículos de tocador, bocadillos y cargadores de teléfonos celulares deben empacarse en la bolsa del hospital.,
preinscribirse en el hospital. Esto hará que el registro en el hospital sea mucho más fácil cuando llegue el gran día, ya que todos los documentos ya se encargarán.
haga planes para sus otros hijos y mascotas. Usted podría entrar en trabajo de parto en cualquier momento, por lo que saber quién cuidará de sus otros hijos y sus mascotas mientras esté en el hospital es crítico.
instale un asiento de bebé en su automóvil. Más tarde, te agradecerás a ti mismo por hacer esto desde el principio.
¡Relájate y espera el gran día! Esto es probablemente lo más importante que puedes hacer., Disfruta de los momentos finales de tu embarazo e imagina cuánto amor le vas a dar a tu pequeño.

prepárate Para el Bebé: Check!

Su embarazo es una vida que altera el evento. Es un momento increíble, pero puede ser una montaña rusa de emociones. Si bien hay un millón de cosas que hacer para prepararse para su bebé, no hay necesidad de sentirse estresado en el proceso.

con esta lista de verificación de embarazo, ¡prepararse para su nuevo paquete de alegría será muy fácil!, Usa esta lista para pensar con anticipación lo que necesitarás hacer cada trimestre y cómo te sentirás durante cada etapa. Manténgase organizado, abastézcase de lo esencial para el bebé y cuídese con descanso, una dieta saludable y productos para el cuidado de la piel durante el embarazo como la Crema para estrías Mustela.
comience a marcar las cosas de su lista y, en poco tiempo, estará listo para dar la bienvenida a su bebé a este mundo y su hogar!