¿la maca tiene efectos secundarios?

Descargo de responsabilidad

Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos sobre la Guía de salud están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información extraída de sociedades médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no son un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento.

La Maca tiene una gran reputación en la comunidad de bienestar, pero la realidad es un poco más matizada., La Maca, o Lepidium meyenii, es una planta de la familia de las crucíferas (como la col rizada y las coles de Bruselas) conocida por sus supuestas propiedades adaptogénicas o su capacidad para ayudar a su cuerpo a adaptarse y lidiar con el estrés. El brócoli y su calaña pueden no ser los alimentos más populares aquí, pero, para los Incas, la maca era una medicina tradicional y un afrodisíaco utilizado para aumentar la libido y la resistencia de un hombre, por lo que puede apostar que tenía algunos fanáticos.también conocida como ginseng peruano, la maca se cultiva en la Cordillera de los Andes a gran altura (Gonzales, 2012)., En general, la raíz, que puede ser roja, amarilla, negra o blanca y se asemeja a un rábano o nabo, se ha utilizado en medicamentos. Aunque la maca obtiene su reputación de reclamos atractivos como la capacidad de aumentar la masa muscular y aumentar la fuerza, actualmente no hay evidencia de eso. Pero hay investigaciones que sugieren que la raíz puede aumentar el deseo sexual (Gonzales, 2002), mejorar la fertilidad masculina y la calidad del semen al aumentar la motilidad y la concentración de los espermatozoides (Melnikovova, 2015) y aliviar algunos síntomas menopáusicos como la ansiedad, la depresión y la disfunción sexual (Brooks, 2008)., Si bien el suplemento ofrece muchos beneficios potenciales para la salud, hay algunos efectos secundarios de la maca que debe tener en cuenta.

posibles efectos secundarios de la maca

como verá, hay relativamente pocos efectos secundarios de la maca. Pero eso no significa que deba comenzar un régimen sin hablar con su proveedor de atención médica., Todavía estamos aprendiendo cuando se trata de algunos tratamientos herbales tradicionales, y este superalimento no es una excepción. Muchos efectos secundarios potenciales y beneficios para la salud de la raíz de maca solo tienen estudios en animales como apoyo, por lo que en algunos casos, no sabemos cómo el efecto de Lepidium meyenii se traduce en modelos humanos. Por lo tanto, mientras esperamos que la investigación se ponga al día, es mejor errar en el lado de la seguridad y discutir cualquier preocupación o interacción potencial con un profesional y seguir el consejo médico que se le da.también vale la pena señalar que los suplementos pueden estar hechos de diferentes tipos de maca., Si bien la mayoría son polvos, también puede encontrar extractos y líquidos. Cualquier producto hecho de maca roja o maca negra puede tener beneficios para la salud ligeramente diferentes a los hechos de versiones amarillas de esta raíz. También encontrará una amplia gama de productos disponibles en tiendas de suplementos y en Amazon. Asegúrate de comprar siempre de una marca en la que puedas confiar.,

la Maca es probablemente segura para la mayoría de las personas

En general, muy pocas personas necesitan evitar la maca. Por lo general, se tolera bien, y el sabor terroso y a nuez de la maca en polvo se combina bien con leche al vapor (como en un latte) o batidos. De hecho, no es difícil encontrar críticas favorables, y muchas personas creen que sabe un poco a caramelo., Aunque solo hay evidencia anecdótica, la maca puede causar una sensación de «nerviosismo» en algunas personas que interfiere con su sueño. Si planea probar el suplemento herbal, puede ser mejor trabajar en un batido o batido matutino para permitir un montón de tiempo antes de acostarse.

evite la maca si tiene una afección tiroidea

la familia Brassicae tiene mucho que ofrecer en términos de beneficios para la salud. Pero, desafortunadamente, eso también significa que es más seguro para algunas personas evitar la maca por completo., La raíz de Maca, al igual que sus primos crucíferos la col, las coles de Bruselas y el brócoli, contiene bocirógenos (Bajaj, 2016), sustancias que podrían interferir con el funcionamiento normal de la glándula tiroides. Eso significa que las personas con la función tiroidea ya deteriorada, como las que tienen hipotiroidismo, deben evitar todos los suplementos con este ingrediente, ya sea extracto de maca o polvo de raíz.

evite la maca si tiene otras afecciones sensibles a las hormonas

El extracto de Maca también puede actuar como estrógeno en el cuerpo (aunque el estudio sobre esto solo se realizó in vitro) (Valentová, 2006)., Eso significa que es mejor evitar este suplemento si tienes una afección sensible a las hormonas, como cáncer de mama, endometriosis, cáncer uterino o fibromas uterinos. El tratamiento o manejo de muchas de estas afecciones requiere que los pacientes trabajen con sus proveedores de atención médica para monitorear y controlar de cerca los niveles de estrógeno. La Maca podría empeorar estas afecciones y sus síntomas al afectar los niveles hormonales.pero eso no significa que todas las mujeres deben evitar el suplemento o podrían verse afectadas por él, incluso si esto suena aterrador., De hecho, para las mujeres posmenopáusicas sanas, un pequeño estudio ha encontrado que la maca puede mejorar la disfunción sexual y aliviar los síntomas psicológicos como la ansiedad y la depresión, sin afectar los niveles séricos de estradiol (Brooks, 2008). (Hay evidencia anecdótica de que también puede ayudar con los sofocos, pero aún no hay investigaciones que respalden esas afirmaciones. También ayudó a su presión arterial.,)

evite si está embarazada o amamantando

La Maca puede ayudar de varias maneras diferentes mientras está tratando activamente de quedar embarazada: los ciclistas que la toman para la resistencia notaron un marcado aumento en el deseo sexual (Gonzales, 2002). Y la raíz es capaz de mejorar el conteo de espermatozoides y la calidad en hombres sanos adultos sin afectar los niveles de testosterona en un ensayo clínico (Gonzales, 2001). Pero mientras que el suplemento puede establecer una pareja con las condiciones adecuadas para quedar embarazada, las mujeres no deben tomar extracto de maca o polvo de raíz una vez que están esperando., Y la maca también debe evitarse durante todo el proceso de lactancia.