Imagine que su pareja cambia inesperadamente su estado de Facebook de «en una relación» a «soltero» y luego se niega a comunicarse con usted. Esto suena terriblemente cruel, robándote por completo tu derecho a descubrir por qué te han abandonado para que puedas tener un cierre y seguir adelante. Pero Facebook Facebook ha creado nuevas herramientas para ayudar a las personas a administrar sus perfiles de Facebook después de una ruptura e interactuar con antiguos socios.,
la necesidad de cierre no solo se aplica a las relaciones. La muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, un estatus o una forma de vida son otros ejemplos de finales dolorosos. Dejar ir algo que alguna vez fue importante puede ser difícil, y muchas personas buscan un cierre al hacerlo. Pero, ¿realmente ayuda? ¿Y realmente puedes esperar que otras personas te den un cierre? Echemos un vistazo a la evidencia.,
la psicóloga social Arie Kruglanski acuñó la frase «necesidad de cierre» en la década de 1990, refiriéndose a un marco para la toma de decisiones que tiene como objetivo encontrar una respuesta sobre un tema determinado que alivie la confusión y la ambigüedad.
cuando buscamos el cierre estamos buscando respuestas en cuanto a la causa de una cierta pérdida con el fin de resolver los sentimientos dolorosos que ha creado. Al hacer esto, parecemos formar un rompecabezas mental de lo que ha sucedido, examinando cada pieza y su relación con el rompecabezas en general., El cierre se logra cuando estamos satisfechos de que el rompecabezas se ha ensamblado a nuestra satisfacción, de que se han alcanzado las respuestas y, por lo tanto, es posible seguir adelante.
cuando las personas más necesitan el cierre es por lo general porque la terminación del evento es importante para ellos, teniendo un valor y significado particular. Tomemos una ruptura como ejemplo. Si encuentra que la explicación es que su pareja está eligiendo terminar la relación para comenzar otra, puede encontrar el cierre de inmediato sin más explicación., Sin embargo, en el mundo de las redes sociales, donde las personas a menudo son «fantasmas», donde alguien simplemente desaparece del contacto sin ninguna explicación, los sentimientos quedan sin resolver.
en última instancia, tener respuestas sobre finales pasados puede ayudarnos a mantener nuestra identidad y aprender algo sobre el comportamiento de nosotros mismos y de los demás. Esta es en parte la razón por la que a menudo sentimos que somos mejores en la selección de socios con la edad. Del mismo modo, muchas personas mayores tienen una visión más relajada sobre la muerte que las personas más jóvenes: a menudo han perdido a varios seres queridos y han tenido que encontrar un cierre al hacerlo.,
diferencias individuales
la necesidad de cierre existe en una escala, con algunos más propensos a buscarlo que otros. Algunas personas incluso tienen el deseo de evitar el cierre a toda costa. Esto podría ser porque no quieren terminar sintiéndose culpables, rechazados o criticados por otros. La vaguedad tiene sus ventajas, tan pronto como haya establecido exactamente lo que sucedió, también está sujeto a críticas, de usted mismo y de los demás.
pero incluso entre las personas con una necesidad similar de cierre, lo que puede ser una respuesta satisfactoria para una persona no será suficiente para otra., La necesidad de cierre de cada persona es diferente y parece variar en función de la situación, así como de las características y valores de la personalidad. Cuando estamos bajo estrés, por ejemplo, nuestra necesidad de cierre aumenta.
La investigación indica que ciertos tipos de personalidades son diferentes en las formas en que se acercan al cierre., Un estudio encontró que las personas que prefieren el orden y la previsibilidad – que tienen una forma más rígida de pensar y una baja tolerancia a la ambigüedad – luchan cuando son incapaces de encontrar las respuestas que les ayuden a seguir adelante. Por el contrario, las personas que tienen una mente más abierta, creativa y cómoda con la ambigüedad son más capaces de hacer frente a no lograr el cierre.
Los psicólogos también han encontrado que las personas que son constantemente capaces de encontrar el cierre por lo general tienen sistemas de valores que pueden incorporar fácilmente respuestas para validar su visión del mundo., Una ideología religiosa, por ejemplo, explica muchas preguntas como «la voluntad de Dios», sin necesidad de más explicaciones.
Las diferencias individuales en la necesidad y la capacidad de lograr el cierre también pueden desempeñar un papel crucial en los efectos potencialmente perjudiciales de no obtener el cierre. Esto incluye angustia psicológica, como sentimientos de ansiedad y depresión, con individuos cuestionándose a sí mismos, en particular sus juicios, habilidades y habilidades.
Qué hacer
Entonces, ¿qué vas a hacer si alguien fantasmas usted?, Es importante recordar que usted está a cargo de obtener el cierre-usted realmente no puede conseguir que otros lo hagan por usted. Incluso si consigues que un ex-compañero hable sobre lo que salió mal en la relación, no hay manera de saber realmente que están siendo honestos o correctos en su evaluación.
un buen punto de partida es, por lo tanto, asumir la responsabilidad de sus propias acciones e interpretar las de los demás lo mejor que pueda. Si alguien no quiere comunicarse contigo, eso también dice algo. También tienes que aceptar que puede que nunca tengas la respuesta perfecta., Sin embargo, puedes darte un poco de tiempo para estar triste, tratar de averiguar lo que pasó y finalmente aprender y seguir adelante. La investigación también ha demostrado que un tipo de escritura que permite a las personas examinar su pérdida a través de una lente redentora sin culpa y que se centra en los aspectos positivos puede ser útil útil para ayudar a lograr el cierre, mientras que simplemente escribir y buscar significado se ha encontrado que es ineficaz.
en última instancia, el cierre es un proceso cognitivo complicado y la clave es aprender a vivir con la ambigüedad cuando no se puede lograr., A veces, las cosas van mal y aunque no se siente justo, y es muy hiriente, la vida continúa.