¡Jillian incluso comparte una de sus recetas de postres saludables favoritas!
no Se necesita mucho esfuerzo para ver que Jillian Michaels es el panorama de la salud: una piel Radiante, un montón de energía, y un tono de barriga para que arranque. Hablamos con la experta en fitness sobre cómo mantiene una figura tan esbelta mientras equilibra su carrera, activismo, charlas y, por supuesto, maternidad., Nos complace saber que no pasa dos horas en el gimnasio todos los días solo para mantenerse en forma: Michaels dice que la dieta tiene el mayor impacto para ella, y también puede hacerlo para usted.
Michaels nos contó los cuatro alimentos que come (casi) todos los días no solo para mantenerse en forma, sino también para prolongar la longevidad. Ella prioriza comer algún tipo de lácteos fermentados diariamente, como el yogur griego o el queso cottage cultivado, y tiene un increíble truco de salud intestinal que sigue cuando lo come., A la entrenadora también le encanta alimentar su cuerpo con frutas y verduras frescas y orgánicas, ya que tienen fibra, vitaminas, minerales y un gran poder antioxidante.
mientras que esos alimentos no eran exactamente sorprendentes, estábamos bastante intrigados por los otros dos: Michaels dice que ella también no puede vivir sin pan y papas fritas! En cuanto al pan, le encanta particularmente El Killer Bread de Dave por hacer sándwiches abundantes y ricos en fibra y es parcial a la variedad Powerseed por el sabor y el impulso de omega-3.
Ahora, vamos a hablar sobre el conjunto de chips cosa. Michaels realmente los come regularmente!,
«Necesito fichas. Necesito. Ellos.»Michaels dice.
ahora, no estamos hablando de una gran bolsa de papas fritas grasientas aquí. Michaels encuentra opciones más ligeras que todavía le dan el crujido que necesita sin estar completamente desprovisto de nutrición. Por ejemplo, le encantan los chips de tortilla de maíz azul y las palomitas de maíz hechas con ingredientes simples que le dan todo el sabor sin la hinchazón.
en cuanto a lo que no come? Sin sorpresas: el gurú del fitness evita los azúcares refinados, los carbohidratos blancos y los alimentos ultraprocesados en general (esto es lo que cuenta como ultraprocesado)., Ella dijo que hace todo lo posible para comer sus nutrientes, y eso es mucho más fácil cuando su dieta se centra en todo, alimentos nutritivos!
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Michaels dice que tenía sobrepeso cuando era niña y que permitirse tener azúcar refinado es similar a un alcohólico tomando una bebida., Le parece mejor evitarlo por completo y satisfacer su gusto por lo dulce con opciones más naturales, como congeladores, bocados energéticos y fruta fresca.
uno de los dulces favoritos de Michael es un pudín de Chocolate Goji Chia. La receta está disponible en su aplicación-My Fitness de Jillian Michaels, pero también la comparte con los lectores de Cooking Light. Ella dice que este pudín no solo es súper sabroso, es fácil de hacer y está lleno de súper alimentos para un postre o desayuno furtivamente saludable.,